养生要植根．治病要除根
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- 版 次：1
- 页 数：282
- 字 数：
- 印刷时间：2012年06月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9789866379789
作者:何顯亮 著出版社:原水文化出版时间:2012年06月
编辑推荐
香港名中醫30年行醫有感 16年養生教學精華錄
－－抗病防癌的365則生活小細節大關鍵
作者行醫近三十年，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，
以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，
唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥。
365則生活小細節，攸關健康大關鍵！
日常飲食健康吃
．盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。
．早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。
生活毒素要遠離
．手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。
．不用化學清潔劑，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
·防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。
運動方法要得當
．過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。
．宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。
對症調養身心靈 作者简介
姓名：何顯亮
喜鑽研各方知識，包括醫學、營養、宗教、哲學、命理、太極、氣功、書法、茶道、樂器、能量、生命成長、環保等。
一九七七年香港大學畢業後，因母親生病而認識中西醫精通的一代名醫陳乃權醫師，毅然放下一切跟隨恩師學習岐黃醫術，並展開行醫奇妙之旅，及後有感現代疾病與環境與飲食有密切關連，遂研習現代營養學、自然療法醫學、能量學、心理學等。
認為一位邁向二十一世紀的中醫師，必須與時代並進，不能墨守古方，應多參照西方醫學及其他另類療法，截長補短，以配合時代不斷轉變的需求。
行醫近三十來奉行古人「上醫治未病」的理念，致力教育大眾預防治療，以健康飲食、生活起居及運動鍛練作為整體治療，強調食療的重要性及身心靈平衡，被媒體譽稱為香港有機飲食先鋒，並經常受邀慈善團體健康講座。
學經歷 目 录
〈專文推薦1〉治病精準的倒米醫師◎吳永志（美國自然療法＆營養學博士、暢銷書作家）
〈專文推薦2〉人肉Ｘ光機的名中醫師◎陳雪梅（香港《溫暖人間》雙週刊總編輯）
〈專文推薦4〉癌末患者遇見生命中的貴人◎陳文偉（香港阿斯隆投資控股（中國）有限公司 董事長）
〈專文推薦3〉「醫食」智慧的大寶典◎顧堯坤【香港《都市日報》亞洲區行政總裁】
〈作者序〉◎／
貼心收錄－本書方劑＆湯方－中藥調理速查表
PART1名中醫教您－健康飲食的原則
回歸自然的飲食根本
如何挑選好食物？／如何煮出健康味？／如何聰明健康吃？／
健康吃的六個大原則
一、盡量素食／二、吃食物，不吃食品／三、少吃乳製品／四、不吃高溫處理的食物／五、少吃麵粉製品／六、少吃糖類／
一天健康吃的法則
．早餐／．午餐／．下午茶／．晚餐／
落實蔬食生活的新態度
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