孕产妇营养饮食大全

　　北京妇产医院孕产专家权威奉献！
　　将*经典的营养孕育智慧献给您！
　　本书为您精彩献上：
　　13种孕期必需的营养素
　　150道孕期营养餐
　　100余道产后营养餐
　　14款孕产期推荐套餐
　　13种孕产期常见不适的饮食调理
　　32个您*关心的孕期营养问题
　　27个您*关心的孕产育儿问题

　　孕产期究竟吃些什么，是所有孕产妇及家人最为关心的问题，这其中又包括孕前准备吃什么，怀孕期间吃什么，产后怎样调养身体，以及新手妈妈的喂养问题等。本书以孕产妇营养需求为根本，全面解析各个时期孕产妈妈所需营养，让孕产妈妈健康快乐地完成孕产之旅。

　　王琪
　　国家“十五”科研攻关项目的负责人
　　中华医学会、北京医学会专家库成员
　　北京市妇产医院主任医师、教授
　　北京市孕产期保健技术专家指导组成员
　　北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家
　　全国妊娠高血压疾病学组成员

试想一下，经过280天的孕育，要使一个只能用显微镜才能看到的受精卵发育成为一个有着鲜活生命的新生儿，母亲一个人需要承担两个人的营养需要。可见维持孕妈妈良好的营养状态，对孕妈妈本身以及胎宝宝的正常发育来说有多么的重要。
十月怀胎，一朝分娩。终于，伴随着一声响亮的啼哭，你就是那个宝宝的妈妈了，他为你的人生开启了全新的旅程，你从此也多了一份甜蜜的负担。
分娩后，新妈妈经过生产时的用力与出血，体力和精力耗损较大，大约需要5~6周的时间才能恢复到孕前的生理状态，这期间新妈妈的饮食营养和身体状态的调养至关重要。
孕前、产后，究竟吃什么，怎么调补才更科学、更有效呢？我们不妨从那一碗碗静心烹制的佳肴中，找到营养答案。

　　怀孕了吃什么？坐月子吃什么？怎样调理孕期和产后身体的变化？怎样孕育一个聪明的宝宝？破腹产妈妈怎么调理？哺乳妈妈和非哺乳妈妈怎么调理？所有这些您最关心的问题，都会在本书中找到答案。
　　——搜狐健康频道