让孩子的脊椎挺起来：姿势对了，就能多长10厘米

★亚洲温暖大叔裴勇俊亲身实践！

“现在的孩子一天中大部分时间都坐在椅子上，听说很多人因为长时间姿势不良，年纪轻轻就有脊椎方面的疾病。可日常生活中做到正确又维持身体平衡的姿势谈何容易。这次能借助全玲淳博士的书，我做到了！希望更多的人一同参与，让我们的孩子能够端正又健康地长大。”——裴勇俊

 

★手机族、平板族、电脑族的孩子和家长的健康福音！

“比起在外面玩耍跳跃，现在的孩子更多的是躺着看电视或用不正确的姿势坐在桌前打电脑，这不仅会影响身体发育，还会降低专注力，产生学习上的障碍，不可谓不是大问题。全玲淳博士的这本书能够帮助我们的孩子透过正确的姿势养成健康的身心，是本相当了不起的指南书。”——金钟旭 韩国体育大学校长

 

★原来，小孩念书不专心、长不高、身材变形这些都跟脊椎健康有关系；原来，所有的形体问题都是肌肉问题，都可以通过恰当的运动方案来解决——

（1）长高方案：姿势对了，就能多长10厘米！只要在生长板关闭之前实行，就可以多长10厘米，轻松解决成长期孩子的身高烦恼！

（2）学习方案：正确的姿势，将散漫的孩子变成读书之神！坐在椅子上也能做的课间运动，可以舒展长期被椅子虐待的脊椎，还能提升专注力，赶跑考试期间的瞌睡虫。

（3）美丽方案：不用减肥也能打造完美身材！虽然走路和跑步也不错，但美丽方案可以提供矫正姿势、消除赘肉的方法，不用减肥就能打造完美身材

（4）生活方案：别让沉重的包包压弯孩子的脊椎！小小的习惯将大大影响孩子一生的脊椎健康，本书会我们如何养成良好的坐姿、站姿、睡姿，以及如何正确的使用电脑和手机，如何挑选符合孩子身体重心的包包、座椅、衣服等。

 

原来，小孩念书不专心、长不高、身材变形这些都跟脊椎健康有关系！

原来，所有的形体问题都是肌肉问题，都可以通过运动方案来解决！

 

比起在外面跑跳玩耍，现在的孩子更多的是躺着看电视，或用不正确的姿势坐在桌前打电脑、玩手机，长期养成的坏姿势不仅会影响孩子的形体和发育，还会降低他们的专注力，产生学习上的障碍！

 

《让孩子的脊椎挺起来》是写给手机族、平板族、电脑族孩子和家长的健康福音书。作者全玲淳博士在脊椎健康方面有着30年的医疗经验，她将帮助我们通过正确的姿势运动来矫正不良体态，并利用骨骼定型前的黄金矫正期，找回孩子隐藏的身高和学习专注力！

全玲淳 ，高丽大学医学博士，现任韩国复健医学科诊所协会会长，先后在多个篮球、棒球、足球、排球专业队担任主治医生，曾为裴勇俊、全熙澈、奉中根等演艺体育明星担任运动指导老师。

在脊椎治疗领域，全玲淳博士拥有超过三十年医疗经验，开创许多先例——

2003年开办韩国唯一一家拥有医疗、运动综合管理系统的复健医学诊所“知安Medi-Sports”，开启运动治疗和专业医学治疗相配合的时代；

2005年在韩国第一大门户网站NAVER开办营运“脊椎学校网站”；

2009年和中央日报合作发起全民“正确姿势运动”，强调“端正孩子的脊椎，我们才有光明的未来”。

“现在的孩子一天中大部分时间都坐在椅子上，听说很多人因为长时间姿势不良导致身体失去平衡，以至于年纪轻轻就有脊椎方面的疾病。可日常生活中做到正确又维持身体平衡的姿势不是那么容易。这次能借助全玲淳博士的书，我好像也可以简单又快速地适应正确姿势的运动了。希望更多的人一同参与，让我们的孩子能够端正又健康地长大。”

——裴勇俊 亚洲温暖大叔

“比起在外面玩耍跳跃，现在的孩子更多的是躺着看电视或用不正确的姿势坐在桌前打电脑，这不仅会影响身体发育，还会降低专注力，产生学习上的障碍，不可谓不是大问题。全玲淳博士的这本书能够帮助我们的孩子透过正确的姿势养成健康的身心，是本相当了不起的指南书。”

——金钟旭 韩国体育大学校长

“我女儿12岁，之前是扁平足、驼背和轻微的X型腿。但是，接受运动治疗三个月后，养成了良好的姿势，原来不见的3.5厘米身高也蹦出来了。”

——朴海敏 家长