“走”到健康(走路对身体健康的好处 走路预防疾病 )

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2013年08月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787113168797
作者:徐林,徐森 编著出版社:中国铁道出版社出版时间:2013年08月 
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  要想“走”到健康,就不能盲目地行走,必须制定一份科学的健身计划。而什么是科学的行走方式、行走中如何装备,行走有什么技巧、行走的姿势有什么要求、什么是行走的雷区、什么时间适合走路锻炼,这些问题正是本书所要讲述的。
  徐林、徐森编著的《走到健康》以通俗的语言结合实际的案例,为读者详细介绍了科学行走的重要性和“走”到健康的秘诀。通过此书,一定能让正在行走的您,走得科学,走得快乐,走得健康。

 
内容简介
  徐林、徐森编著的《走到健康》是铁路文化编辑部在与铁路发行分部调研的基础上,在2013年重阳节为全路职工编写的一本图书,读者为在铁路工作的45岁以上职工及铁路系统离退休的老同志。我们特约了中国体育大学运动损伤系毕业的徐林担任主编,《走到健康》的内容包括怎样“走”才科学、“走”与环境、“走”的时间、“走”掉疾病、“走”与环境、“走”的装备、“走”与损伤等内容,全面讲述了“走”这项运动的相关知识,本书还配有50余幅图画,图文并茂,可读性强,预测市场销售成绩良好。
目  录
第一部分 走的学问
什么是行走健身
行走对人体的好处
行走应遵守的原则
行走前的准备活动
行走前的注意事项
行走中的注意事项
行走后的注意事项
行走的技巧
不同年龄段人的行走方法
科学行走“三、五、七”
行走的习惯
不当的行走会损伤身体
行走前进行一次体质测试

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