8周改善糖尿病饮食事典

当前位置:首页 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗 > 8周改善糖尿病饮食事典

• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年06月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787518001880
• 丛书名：饮食健康智慧王系列

作者:何一成　编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2014年06月 

编辑推荐

　　8周改善糖尿病饮食事典是糖尿病患者的健康顾问，是给家人的健康保健书。8周改善糖尿病饮食事典有营养师的专业营养分析，帮助您在8周内循序渐进调理身体，有效降低血糖和血脂，吃得更健康。8周改善糖尿病饮食事典教您认识糖尿病，了解改善糖尿病的饮食秘诀与日常生活保健方法，学会降低血糖的特效食谱，经过8周56天配餐，改善糖尿病。
 

作者简介

　　台湾书田诊所家医科主任，台湾荣新诊所副院长。独自或参与了多本“饮食健康智慧王”系列图书的编写工作。

目　　录

7Part 1认识糖尿病
?
什么是糖尿病
什么是血糖
糖尿病有哪几种类型
导致糖尿病的危险因素有哪些
糖尿病有哪些症状
怎样确定是否患糖尿病
并发症——糖尿病对健康的威胁
Part 2 有关糖尿病的14个疑问
血糖高一定是得了糖尿病吗
糖尿病患者能吃水果吗
胖人都有糖尿病吗
糖尿病患者为何会有三多现象7Part 1认识糖尿病<br /> ?<br />  什么是糖尿病<br />  什么是血糖<br />  糖尿病有哪几种类型<br />  导致糖尿病的危险因素有哪些<br />  糖尿病有哪些症状<br />  怎样确定是否患糖尿病<br />  并发症——糖尿病对健康的威胁<br /> Part 2 有关糖尿病的14个疑问<br />  血糖高一定是得了糖尿病吗<br />  糖尿病患者能吃水果吗<br />  胖人都有糖尿病吗<br />  糖尿病患者为何会有三多现象<br />  如何有效控制血糖<br />  糖尿病会遗传吗<br />  女性比较容易患糖尿病吗<br />  高血压和糖尿病是共生的吗<br />  糖尿病患者为何容易感染<br />  糖尿病患者不能吃糖吗<br />  哪些食物不适合糖尿病患者<br />  哪些食物适合糖尿病患者<br />  糖尿病可以根治吗<br />  糖尿病患者不能碰点心、饮料吗<br /> Part 3 破除糖尿病14大误区<br />  误区1 没有不舒服，就不用管血糖<br />  误区2 糖尿病一定会有“三多”现象<br />  误区3 小便有糖，才是糖尿病<br />  误区4 糖吃得太多才会得糖尿病<br />  误区5 饭吃得越少，血糖就能控制得越好<br />  误区6 今天验血糖浓度太高，下一顿少吃就好<br />  误区7 不能吃糖，但可以吃蜂蜜<br />  误区8 甜食不能多吃，但咸食没限制<br />  误区9 糖尿病是老年病，年轻人不会得<br />  误区10 医生没开药，说明病好了，再也不用吃药了<br />  误区11 药吃多了伤胃、伤肾，医生开的药吃一半就行<br />  误区12 忘记吃药没关系，下次可以一起吃<br />  误区13 注射胰岛素后，就不用再控制饮食<br />  误区14 家里有糖尿病患者时饭要分开做，很麻烦<br /> Part 4 战胜糖尿病的关键<br />  关键1 战胜糖尿病，从饮食开始<br />  关键2 在外就餐的17个秘诀<br />  关键3 9大并发症的饮食要诀<br /> Part 5 有效降血糖的14种营养素<br />  营养素1 镁<br />  营养素2 硒<br />  营养素3 钙<br />  营养素4 铬<br />  营养素5 锌<br />  营养素6 膳食纤维<br />  营养素7 锰<br />  营养素8 亚麻酸<br />  营养素9 维生素B2<br />  营养素10 维生素B1<br />  营养素11 维生素B6<br />  营养素12 维生素C<br />  营养素13 维生素A<br />  营养素14 维生素E<br /> Part 6 有效降低血糖的食物<br />  核桃<br />  花生<br />  黑芝麻<br />  红豆<br />  黄豆<br />  黑豆<br />  黑木耳<br />  四季豆<br />  灰树花<br />  苦瓜<br />  山药<br />  莲藕<br />  牛蒡<br />  黄瓜<br />  芦荟<br />  洋葱<br />  大蒜<br />  葱<br />  海藻<br />  魔芋<br />  牡蛎<br />  章鱼<br />  墨鱼<br />  干贝<br />  蛤蜊<br />  三文鱼<br />  橄榄油<br />  生姜<br />  绿茶<br />  燕麦<br />  黄玉米/玉米须<br />  小麦/小麦胚芽/小米<br />  大麦<br />  黑麦<br />  薏米<br />  荞麦<br />  糙米/胚芽米/发芽米<br />  梅子<br />  香蕉<br /> Part 7 8周改善糖尿病特效食谱<br />  第一周　避免摄取过多热量<br />  星期一 活力早餐 水果土豆泥 樱桃牛奶<br /> 营养午餐 纳豆山苏饭 瓜仔蒸肉<br /> 绿豆薏米腐竹汤<br /> 元气晚餐 豆苗鲜菇 客家炒米粉 四神汤<br />  星期二 活力早餐 豆豆粥 金橘茶<br /> 营养午餐 文蛤炒芥蓝 香菇鸡味泡饭<br /> 元气晚餐 海参烩甘薯叶 芦荟珊瑚面 洋甘菊茶<br />  星期三 活力早餐 纳豆玉米蛋饼 芦笋萝卜汤<br />  营养午餐 丝瓜烩山药<br />  芹菜炒海鲜 水果冰<br />  元气晚餐 凉拌冻豆腐 灰树花拌饭<br />  星期四 活力早餐 金枪鱼三明治 橘子奶酪<br /> 营养午餐 什锦蔬菜汤<br /> 绿咖喱牛肉 鲤鱼水饺<br /> 元气晚餐 紫米豆皮 西蓝花炒肉片<br />  星期五 活力早餐 发芽米寿司 枸杞养生饮<br /> 营养午餐 炒木耳 凉拌章鱼<br /> 元气晚餐 虾米空心菜 南瓜荞麦面<br />  星期六 活力早餐 泰式凉拌面 坚果水果奶<br /> 营养午餐 辣炒海带 凉拌火鸡肉丝<br /> 元气晚餐 蒜炒菠菜 玉米汤饭 海鲜色拉<br />  星期日 活力早餐 沙沙酱牛肉卷 橘子梨汁饮<br /> 营养午餐 香炒四季豆 柠檬蛤蜊<br /> 元气晚餐 西红柿洋葱滑蛋 南瓜年糕汤<br />  第二周　均衡摄取各类食物<br />  星期一 活力早餐 南瓜西红柿三明治 健康蔬果汁<br /> 营养午餐 红烧什锦菇 海参烩甘薯叶<br /> 元气晚餐 酸辣秋葵 山药面条<br /> 香煎遮目鱼<br />  星期二 活力早餐 彩虹色拉 香蕉豆浆<br /> 营养午餐 树子丝瓜 人参乌鸡汤<br /> 元气晚餐 红烧豆腐 蒜蓉白肉饭<br />  星期三 活力早餐 玉竹糙米粥<br />  营养午餐 酱烧白菜 果香海鲜<br /> 元气晚餐 银耳炒鸡蛋 综合菇炒面 水果牛肉丁<br />  星期四 活力早餐 韩式年糕汤<br /> 营养午餐 双耳炒黄花菜 苦瓜炒肉片<br /> 元气晚餐 三彩蔬菜汤 瓠瓜虾皮米线<br />  星期五 活力早餐 纳豆煎蛋 蔬菜凉面<br />  营养午餐 咖喱西红柿烧豆泡 山药茯苓鹅肉<br />  元气晚餐 凉拌海带 羊肉米粉汤<br />  星期六 活力早餐 蔬菜双米粥 营养午餐 橙醋菠菜牛肉卷 金枪鱼炒蔬菜<br />  元气晚餐 墨西哥酱芦笋 猪肉铁板面<br />  星期日 活力早餐 酸奶麦片 营养午餐 油豆腐炒茄子 制首乌炖鲍鱼<br />  元气晚餐 圆白菜炒黑豆 鳝鱼炒面<br />  第三周　控制糖摄入量<br />  星期一 活力早餐 番石榴火腿蛋 黑豆饮<br />  营养午餐 扁鱼芥蓝菜 红曲味噌汤<br />  元气晚餐 山药海带芽 鲜味丝瓜米粉<br />  星期二 活力早餐 桑葚粥<br />  营养午餐 幸福蔬菜卷 辣炒牛肉<br />  元气晚餐 豌豆烧烤麸 红曲猪肉泡饭<br />  星期三 活力早餐 蔬菜卷 橘子梨汁饮<br />  营养午餐 凉拌干丝 鸭肉松<br />  元气晚餐 腐乳四季豆 红烧笋尖饭<br />  星期四 活力早餐 绿茶金枪鱼贝果 健康果汁<br />  营养午餐 香煎莲藕 玉米排骨汤<br />  元气晚餐 凉拌鸡丝菠菜 豆浆魔芋凉面<br />  星期五 活力早餐 香菇梅子粥 营养午餐 芝麻拌三丝豆 玄参烩鸡<br />  元气晚餐 罗勒炒蘑菇 三文鱼饭团<br />  星期六 活力早餐 蔬菜饺 茉莉花茶<br />  营养午餐 辣炒空心菜 咖喱煎比目鱼<br />  元气晚餐 玉米豆腐汤 蔬菜凉面<br />  星期日 活力早餐 南瓜西红柿三明治 樱桃牛奶<br />  营养午餐 韭菜炒肉丝 水果牛肉丁<br />  元气晚餐 香菇鸡味泡饭 树子丝瓜<br />  第四周　纤维多一点，血糖更稳定<br />  星期一 活力早餐 广式瘦肉粥 营养午餐 菠萝苦瓜 四神汤<br />  元气晚餐 三色炒笋丝 味噌米粉汤<br />  星期二 活力早餐 蔬菜卷 香蕉豆浆<br />  营养午餐 金菇炒鸡丝 姜汁烧鳕鱼<br />  元气晚餐 豆干炒芹菜 什锦烩饭<br />  星期三 活力早餐 拌米线 幸福蔬菜卷<br />  营养午餐 文蛤炒芥蓝 山药茯苓鹅肉<br /> 元气晚餐 豆苗焖鲜菇 西红柿蛤蜊面<br />  星期四 活力早餐 苹果小米粥 洋甘菊茶<br /> 营养午餐 凉拌冻豆腐 脆瓜排骨汤<br />  元气晚餐 灰树花拌饭 香炒四季豆<br />  星期五 活力早餐 柠檬鸡三明治 健康蔬果汁<br /> 营养午餐 辣炒空心菜 清蒸牛百叶<br /> 元气晚餐 综合菇炒面 圆白菜炒黑豆 大头菜烧猪肉<br />  星期六 活力早餐 山药馒头 燕麦奶茶<br />  营养午餐 芝麻拌三丝豆 豆芽海瓜子<br />  元气晚餐 蔬菜双米粥 双耳炒黄花菜<br />  星期日 活力早餐 全麦素饺 紫罗兰花茶<br />  营养午餐 丝瓜烩山药 胡桃莲子炖肉<br /> 元气晚餐 发芽米寿司 咖喱西红柿烧豆泡<br />  第五周　控制胆固醇，预防并发症<br />  星期一 活力早餐 豆浆粥<br />  营养午餐 泡菜炒肉片 豆苗炒肉丝<br />  元气晚餐 海带炖竹笋 蒜蓉白肉饭<br />  星期二 活力早餐 火鸡肉蛋三明治 香蕉豆浆<br />  营养午餐 木耳炒腐竹 玉米排骨汤<br />  元气晚餐 苦瓜焖小鱼 当归鸭冬粉<br />  星期三 活力早餐 海苔糯米卷 迷迭香茶<br />  营养午餐 萝卜腌白菜 意大利蔬菜牛肉汤<br />  元气晚餐 油焖甘薯叶 纳豆山苏饭 西红柿烩鲤鱼<br />  星期四 活力早餐 健康杂粮粥 洋甘菊茶<br />  营养午餐 香蕉芝麻 苦瓜炒肉片<br />  元气晚餐 凉拌香椿豆腐 炒牛肉面<br />  星期五 活力早餐 韭菜虾仁饼 橘子梨汁饮<br />  营养午餐 蒜炒菠菜 蒜头鸡汤<br />  元气晚餐 蔬菜凉面 树子丝瓜 西红柿炒三鲜<br />  星期六 活力早餐 旗鱼味噌汤 草莓麦饼<br />  营养午餐 圆白菜炒黑豆 绿咖喱牛肉<br />  元气晚餐 红曲猪肉泡饭 双耳炒黄花菜<br />  星期日 活力早餐 莲子芝麻饮 健康蔬果汁<br />  营养午餐 酸辣秋葵 绍兴栗子肉<br />  元气晚餐 鲜味丝瓜米粉 墨西哥酱芦笋<br />  第六周　让植物油和深海鱼帮忙降脂<br />  星期一 活力早餐 香菇梅子粥<br />  营养午餐 丝瓜烩山药 桂笋炒牛肉<br />  元气晚餐 红烧桂笋 黄瓜肉片冬粉 辣拌金枪鱼丁<br />  星期二 活力早餐 咖喱土豆 芦笋萝卜汤<br /> 营养午餐 香椿炒蛋 杏仁炖雪梨 西红柿章鱼汤<br />  元气晚餐 茭白香菇 猪肚鸡丝面<br />  星期三 活力早餐 金枪鱼三明治 黑豆饮<br />  营养午餐 牛肉茭白卷 海参烩甘薯叶<br />  元气晚餐 人参乌鸡汤 三文鱼饭团<br />  星期四 活力早餐 南瓜西红柿三明治 橙子葡萄柚汁<br />  营养午餐 炒木耳 西红柿炒三鲜 养生紫米糕<br />  元气晚餐 红烧笋尖饭 墨西哥酱芦笋<br />  星期五 活力早餐 山药桂圆粥 健康果汁<br />  营养午餐 圆白菜炒黑豆 甜桃炖肉<br />  元气晚餐 芦荟珊瑚面 凉拌鸡丝菠菜 甘草番石榴<br />  星期六 活力早餐 蔬菜卷 枸杞养生饮<br />  营养午餐 酸辣秋葵 竹笋炒肉丝 红曲糯米饭<br />  元气晚餐 纳豆山苏饭 三彩蔬菜汤<br />  水果牛肉丁<br />  星期日 活力早餐 玉米粥 燕麦奶茶<br />  营养午餐 咖喱西红柿烧豆泡 酸子蒸鱼<br />  元气晚餐 炒牛肉面 香蕉芝麻<br />  第七周　少油饮食更健康<br />  星期一 活力早餐 沙沙酱牛肉卷 橙子葡萄柚汁<br />  营养午餐 三彩蔬菜汤 大头菜烧猪肉<br />  元气晚餐 香菇鸡味泡饭 姜丝炒冬瓜<br />  星期二 活力早餐 发芽米寿司 杏仁炖雪梨<br />  营养午餐 香炒四季豆 梨炖鸡汤<br />  元气晚餐 酱烧意大利面 芝麻拌三丝豆 酸辣蛤蜊<br />  星期三 活力早餐 南瓜葡萄馒头 凉拌洋菜丝<br />  营养午餐 树子丝瓜 意式海鲜汤<br />  元气晚餐 味噌米粉汤 凉拌白果<br />  竹笋炒肉丝<br />  星期四 活力早餐 豆豆粥 洋甘菊茶<br />  营养午餐 罗勒炒蘑菇 瓜皮蒸鱼<br />  元气晚餐 南瓜排骨汤 灰树花拌饭<br />  星期五 活力早餐 蔬菜卷 橘子梨汁饮<br />  营养午餐 三色炒笋丝 酸菜猪肉丝汤<br />  元气晚餐 海鲜粥 红烧什锦菇<br />  星期六 活力早餐 海鲜粥 坚果水果奶<br />  营养午餐 双耳炒黄花菜 黑豆鸭肉汤<br />  元气晚餐 西红柿蛤蜊面 紫米豆皮<br />  星期日 活力早餐 豆浆魔芋凉面 枸杞养生饮<br />  营养午餐 凉拌鸡丝菠菜 当归鱼<br />  元气晚餐 山药面条 茭白香菇 辣炒牛肉<br />  第八周　控制饮食+调整生活方式<br />  星期一 活力早餐 苹果小米粥 樱桃牛奶<br />  营养午餐 咸蛋炒小油菜 牛蒡炒肉丝<br />  元气晚餐 凉拌白果 鹅肉米粉汤<br />  星期二 活力早餐 水果土豆泥 橘子奶酪<br />  营养午餐 炒木耳 丹参荔枝炖鲜鱼<br />  元气晚餐 黄瓜肉片冬粉 墨西哥酱芦笋<br />  星期三 活力早餐 蔬菜饺 燕麦奶茶<br />  营养午餐 金针烩丝瓜 绿咖喱牛肉<br />  元气晚餐 纳豆山苏饭 咖喱西红柿烧豆泡<br />  星期四 活力早餐 豆浆粥 洋甘菊茶<br />  营养午餐 海带炖竹笋 白术烩鲜鱼<br />  元气晚餐 南瓜荞麦面<br />  酸辣秋葵 黄鱼羹<br />  星期五 活力早餐 黑豆燕麦馒头 橘子梨汁饮<br />  营养午餐 菠萝苦瓜 金菇炒猪肚<br />  元气晚餐 什锦烩饭 圆白菜炒黑豆 海鲜豆腐煲<br />  星期六 活力早餐 综合菇吐司卷旗鱼味噌汤<br />  营养午餐 山药海带芽 蒜头鸡汤 元气晚餐 玉米粥<br />  油焖甘薯叶 小鱼炒百叶<br />  星期日 活力早餐 三文鱼饭团 橙子葡萄柚汁<br />  营养午餐 三彩蔬菜汤<br />  酱烧白菜 清蒸牛百叶<br />  元气晚餐 西红柿肉末汤 客家炒米粉<br /> Part 8 有效降血糖的7种健康食品<br /> Part10 中医保健降血糖<br />  糖尿病的7种证型<br />  中医穴位按摩保健<br />  治疗糖尿病的7种常用单方<br />  有效降糖的3种天然茶饮<br />  简易有效的3道降糖药膳<br /> <br />

显示全部信息

书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201404/23_1/201404232049591911.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother/201404/23_1/201404232050001912.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201404/23_1/201404232050001913.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201404/23_1/201404232050001914.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother/201404/23_1/201404232050011915.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

显示全部信息

---

 8周改善糖尿病饮食事典下载

---