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编辑推荐

·铃木大拙是谁？

美国、欧洲人文学界尊崇的"世界的禅者"

乔布斯当他是思想上的依托

《麦田里的守望者》作者塞林格作者称他为“心灵导师”

·为什么读《在受苦的地方绽放》？

它不是心灵鸡汤，而是禅学大师铃木大拙先生给你面对苦难和不满时的处方笺

这本书无法帮你打气，但能帮你看开

这本书能帮正在抱怨生活的你平复心情、从多方面洞察痛苦的真相，在佛陀的加持下离苦得乐，活出轻松满足成功快乐的人生。
·这是一本帮我们解脱生老病死之苦的珍宝之书，里面讲了很多用禅学解决各种痛苦的方法，只要我们持之以恒地经常感悟、研习，所有苦难都会迎刃而解……

内容简介

有不少人总是对现状不满，觉得自己比别人受了更多的苦：觉得自己读错了专业，苦；觉得自己正在做着一份不喜欢的工作，苦；觉得自己生活在一个不喜欢的地方，苦；……，可是他们越抱怨，自己的境遇反而越没有改变。因为他们从心底里不想在一个地方长期耕耘，遇到一点苦难就想放弃，想逃走，想着生活在别处。
铃木大拙说：“世上所有走上成功*的人，都要经过一番勇敢奋斗，要经过苦痛的剧烈挣扎。谁能在伤心落泪的时候坚持下来，谁的路便能走得更远。”

如果你肯安住当下，接受现实，不抱怨不放弃，如果你能领受生活给你的一切，无论处在什么环境都积极努力——展露一个微笑，读一本新书，培养一个新的习惯，认真地将工作干到出色……那么你的人生就一定能够绽放！

作者简介

铃木大拙（1870～1966），世界禅学权威，日本著名禅宗研究者与思想家。曾任东京帝国大学讲师、大谷大学教授、美国哥伦比亚大学客座教授等职。多次到美国和欧洲各国教学、演讲。因介绍东方禅文化而闻名西方人文学界，被誉为"世界的禅者"。主要著有《禅学入门》《禅与心理分析》《禅生活》《禅者的思索》《铃木大拙禅论集》（三卷本）等。

目　　录

第一章正面思考，最大限度去接近我们所知道的美好
1.避免在身心发狂的状态下耗尽自己的能量／2
2.如是观照：为什么要考虑和当下生活无关的事情呢／4
3.全身心体验生活，它的苦，它的甜，都有诗意／6
4.人生所有的际遇，都是我们自身能量的外现／8
5.当你抱怨生活的时候，其实是在肯定苦难／11
6.所谓的束缚，都是我们强加给内心的／14
7.不让自己活在评判里，身心自然会自由／16
8.没有好的，也没有不好的，只有正在发生的／18
9. 按自己的意愿过一生，因为你值得用一辈子去赢得做自己的权利／20
10.努力如果用错了方向，将一文不值／24
11.对自己诚实些，直视自己的欲望／26
12.所谓奇迹，就是在大地上安然行走／28
13.别给生活下定义，你要做的是观察和享受／34

第一章
<div>正面思考，
<div>最大限度去接近我们所知道的美好</div>
<div>1.避免在身心发狂的状态下耗尽自己的能量 ／2</div>
<div>2.如是观照：为什么要考虑和当下生活无关的事情呢 ／4</div>
<div>3.全身心体验生活，它的苦，它的甜，都有诗意 ／6</div>
<div>4.人生所有的际遇，都是我们自身能量的外现 ／8</div>
<div>5.当你抱怨生活的时候，其实是在肯定苦难 ／11</div>
<div>6.所谓的束缚，都是我们强加给内心的 ／14</div>
<div>7.不让自己活在评判里，身心自然会自由 ／16</div>
<div>8.没有好的，也没有不好的，只有正在发生的 ／18</div>
<div>9. 按自己的意愿过一生，因为你值得用一辈子去赢得做自己的权利 ／20</div>
<div>10.努力如果用错了方向，将一文不值 ／24</div>
<div>11.对自己诚实些，直视自己的欲望 ／26</div>
<div>12.所谓奇迹，就是在大地上安然行走 ／28</div>
<div>13.别给生活下定义，你要做的是观察和享受 ／34</div>
<div>第二章</div>
<div>安定内心，在残酷的世界里骄傲地活着</div>
<div>1.好与坏，只是人们用自己的分别心强加上去的 ／38</div>
<div>2.忠实地相信，并择取善意 ／41</div>
<div>3.日子过得不好，是因为你对自己没有盼头 ／44</div>
<div>4.停止那些非分之想 ／47</div>
<div>5.自己的言行充满善意，才能活在一个温暖的世界里 ／54</div>
<div>6.不刻意追求结果，往往最能收获到好的结果 ／58</div>
<div>7.正知正念：好的积攒多了，坏的自然进不来 ／61</div>
<div>8.没有命定的不幸，只有死不放手的执着 ／65</div>
<div>第三章</div>
<div>恰到好处的自省，要知道自己想去哪里</div>
<div>1.凡是躲不开的，那就正视它 ／70</div>
<div>2.放下不切实际的期待，它们会让你寸步难行 ／75</div>
<div>3.感到迷茫，只是因为你太懒 ／80</div>
<div>4.别只顾得赶路，却忘记了对这个世界展露笑容 ／84</div>
<div>5.人生最美丽的刹那是从受过苦的地方绽放 ／91</div>
<div>6.你怀有的善意慈悲，总会反馈到自己的身上 ／94</div>
<div>7.放空心念，你要的岁月都会给你 ／99</div>
<div>8.越是痛苦，越需要找一种方式抵达内心 ／103</div>
<div>第四章</div>
<div>放大胸怀，想办法把自己的日子过得更好</div>
<div>1.不要把别人的头，安在你自己的脖子上 ／110</div>
<div>2.做些寻常的事情，还生活本来面目 ／115</div>
<div>3.只有学会如何放松，才能懂得如何加速 ／121</div>
<div>4.凡是能让自己产生强烈情绪的事物，都是值得留意的 ／125</div>
<div>5.踏实地为每种可能创造条件 ／129</div>
<div>6.直截了当地去生活是对生命的尊重 ／134</div>
<div>7.在坏的际遇里看到好的方向 ／137</div>
<div>第五章</div>
<div>停下来思考，从沉闷之中解脱出来</div>
<div>1.每次发脾气前，都是你改善心境的最好时机 ／144</div>
<div>2.顺其自然地安排生活，不取悦谁，也不与谁比较 ／148</div>
<div>3.自己无法左右的事不放下又有什么用 ／153</div>
<div>4.每个人都需要挣开身心枷锁的力量 ／157</div>
<div>5.把念头集中在使自己真正感到快乐的事情上 ／161</div>
<div>6.照着事物本然的样子来接受才是自由 ／166</div>
<div>7.能够随心自在地安排人生，便是最大的幸福 ／169</div>
<div>第六章主动出击，放开手脚向前奔跑</div>
<div>1.打破一切权威 ／176</div>
<div>2. 世界如此之大，可你却专门盯着没有阳光的地方看，这难道不是你错了吗 ／181</div>
<div>3.在被生活暂时否定的时候，别忘记要对自己做出肯定 ／186</div>
<div>4.生命中的一切，皆是在变化之中 ／190</div>
<div>5.先接受一切，才能无碍地生活 ／195</div>
<div>6.无分别，便无牵绊 ／198</div>
<div>7. 真正的生活不是看谁跑得最快，而是看谁在烦恼面前能够不为所动 ／202</div>
<div>第七章用尽力气过活，重建自己与世界的关系</div>
<div>1.人生无法面面俱到，但可以随时调整方向 ／208</div>
<div>2.适时地掉头更有助于解决问题 ／213</div>
<div>3.只有这一点骄傲，就区别于浑浑噩噩的人生 ／216</div>
<div>4.任何的恐惧，都不过是坚固的妄想 ／221</div>
<div>5.过一种纯粹的生活，是种莫大的幸福 ／224</div>
<div>6.把生活过成自己喜欢的样子，这便是理想的实现 ／227</div>
<div>7.当人生走不下去时，记得换个方向 ／231</div>
<div>8.生活不好过时，也带着心喜 ／234</div>
<div>第八章只随我心，越是痛苦越要绽放</div>
<div>1.整理内心秩序，做好接纳不幸的准备 ／240</div>
<div>2.别信赖别人，即便是你的影子，也会在黑暗中离开你 ／244</div>
<div>3. 面对痛苦，最明智的不是忘记，而是当它们袭来时，能够安抚好它们 ／248</div>
<div>4.只随我心，切实感受自己活着的价值 ／252</div>
<div>5.对自己没好处的往往更是一种成长 ／255</div>
<div>6.保持耐性，所有事情在变得容易之前都是困难的 ／259</div>
<div>7.接纳一切感受，它们的存在都不是无缘无故的 ／262</div>
</div>

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在线试读部分章节

1. 避免在身心发狂的状态下耗尽自己的能量
不得不提到的是，每个人都有着十分强大的精神力量，但如果我们的精神力量经常处于激烈爆发的状态，比如生活中常见的争吵和发怒，那么我们的心灵就会失去平衡，我们就会患上身心疾病。而禅，却是让我们从另一个角度看生命，去肯定生命，从身心失衡的状态中走出来。

生命中总有一些令人困惑的难题。面对这些难题，我们不应该消极对待。我们要做的不是发狂般地高呼“讨厌！讨厌！我不要这些麻烦”。这种对生命的完全否定，只能带给人们最黯淡的生命前景。我们要做的是把握好心理平衡，平稳地度过危机。

世上所有走上成功顶峰的人，都要经过一番勇敢奋斗，要经过苦痛的剧烈挣扎。谁能在伤心落泪的时候坚持下来，谁的路便能走得更远。

生命中的许多难题其实很难得到最终极的解决。但在解决问题的过程中，我们却能得到不断的成长。生命从来就不是盲目的奋进，而是一个逐渐克服困难的过程。

有一位弟子向师父求学，三次求学却挨了三次打，旁人替他抱不平，但他反而更敬重师父。因为他知道，世间一切珍贵的东西，都不会轻易地得到。如果我们能有这样的智慧，恐怕也就不会在问题面前怨天尤人了吧。

该做什么就去做什么，永远不要计较，不要想得太多，不然就会落入思想的罗网里而不得自由。

人类所有痛苦的源头就在于无知。我们试图冲破枷锁，但这枷锁又在哪里呢？它就在我们的内心中。如果要突破的话，那也应该是向内在去寻求啊，何必咒骂和抱怨生活呢？

当我们点燃了内在智慧的明灯，内心的黑暗就会被驱散。把黑暗转变为光明，这其实不过是我们主观心念上的一个转变。

1. 避免在身心发狂的状态下耗尽自己的能量
<div><br />
<div>不得不提到的是，每个人都有着十分强大的精神力量，但如果我们的精神力量经常处于激烈爆发的状态，比如生活中常见的争吵和发怒，那么我们的心灵就会失去平衡，我们就会患上身心疾病。而禅，却是让我们从另一个角度看生命，去肯定生命，从身心失衡的状态中走出来。</div>
<div></div>
<div>生命中总有一些令人困惑的难题。面对这些难题，我们不应该消极对待。我们要做的不是发狂般地高呼“讨厌！讨厌！我不要这些麻烦”。这种对生命的完全否定，只能带给人们最黯淡的生命前景。我们要做的是把握好心理平衡，平稳地度过危机。</div>
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<div>世上所有走上成功顶峰的人，都要经过一番勇敢奋斗，要经过苦痛的剧烈挣扎。谁能在伤心落泪的时候坚持下来，谁的路便能走得更远。</div>
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<div>生命中的许多难题其实很难得到最终极的解决。但在解决问题的过程中，我们却能得到不断的成长。生命从来就不是盲目的奋进，而是一个逐渐克服困难的过程。</div>
<div></div>
<div>有一位弟子向师父求学，三次求学却挨了三次打，旁人替他抱不平，但他反而更敬重师父。因为他知道，世间一切珍贵的东西，都不会轻易地得到。如果我们能有这样的智慧，恐怕也就不会在问题面前怨天尤人了吧。</div>
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<div>该做什么就去做什么，永远不要计较，不要想得太多，不然就会落入思想的罗网里而不得自由。</div>
<div></div>
<div>人类所有痛苦的源头就在于无知。我们试图冲破枷锁，但这枷锁又在哪里呢？它就在我们的内心中。如果要突破的话，那也应该是向内在去寻求啊，何必咒骂和抱怨生活呢？</div>
<div></div>
<div>当我们点燃了内在智慧的明灯，内心的黑暗就会被驱散。把黑暗转变为光明，这其实不过是我们主观心念上的一个转变。</div>
<div></div>
<div>如果不从肉欲的迷醉中走出来，我们势必会把自己的生活给搞垮。身体的享乐就像一剂毒药。一味贪多，对身心毫无益处。</div>
<div></div>
<div>不论你是一个普通人，还是一个比较有觉悟的人，谁都无法逃避生活中的自然法则：饿了就要吃饭，冷了就要加衣服。一味地追求物质那是将自己拖入欲望的深渊，可一味地否定物质，那岂不是无法生存了？</div>
<div>——摘选自铃木大拙《禅与生活》</div>
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