瘦身塑体使用手册－如何塑造完美身体曲线

瘦身并不是只将身体的赘肉除去就可以，女性在瘦身的同时，还需要通过科学健康的方法，来达到塑造完美的身材的目的。
　　让胸部丰满挺拔；让腹部平滑光洁；让腰部纤细浑圆；让臂部更小更翘，让双腿修长健美。
　　如何塑造完美身体曲线，让臃肿与你无缘，让苗条与你常伴。
　　理性减肥，科学瘦身。告别赘肉，让身体凸凹有致，轻松拥有完美三围，秀出你的青春魅力！ 

本书从瘦身塑体的各个角度和方向出发，为您详细介绍了各种在医学界得到认可的瘦身方法，并且介绍了日常饮食中对瘦身有一定帮助的水果、蔬菜等食品，旨在让读者能够根据自己的需要和要求科学地瘦身塑体，达到美体的目的。只有瘦得科学，才能瘦得健康，只有找到真正属于自己的健康瘦身法，你才能够真正成为一个健康的苗条美人，才能在瘦身的同时塑造完美的身材。
　　长久以来关于瘦身的一个认识误区就在于，很多女性认为瘦身就是减肥，就是消除身上多余的赘肉。其实，这是不科学的。
　　医学界常说的瘦身理念还包括塑体的环节。因此，瘦身：并不是只将身体的赘肉除去就可以，女性在瘦身的同时，还需要通过科学健康的方法，来达到塑造完美身材的目的。

Part1 美丽女人的瘦身经
　 按照体质吃有效的瘦身食物
吃什么样的食物能瘦身与身形有着密切关系，食物的选择及饮食方法，与减肥能否成功也关系密切。如果仔细观察，你就会发现，大多数肥胖者不但饮食不加节制，而且喜欢吃一些生冷的食物，如冰淇淋、雪糕等。当然，有些人在控制食量上做得很好，但依然很容易发胖，并且屡减屡败。于是有很多人发出这样的疑问，究竟怎样才能够有效减肥?答案就是要依照自己的体质来选择饮食。除了那些通用的规则，如少吃肉、多吃菜，不吃含热量过高的食物等，针对不同的体质和生活习惯，用不同的食物和饮食方法来帮助减肥才能事半功倍。
从中医学角度来讲，人的体质大体上可分为“寒性”和“热性”两种，也称为“阴性”和“阳性”。那么，要怎样才能知道自己属于哪一种体质呢？
一般来说，阳性体质的人，舌头的颜色呈深红色，舌苔往往比较厚。阳性体质的人大多喜欢喝冷开水，即便是在冬天也如此。他们的手能长时间地保持湿热状态，两颊的颜色也比较偏红。阳性体质的人通常容易流汗但排尿一般较少，再加上他们容易便秘，所以，一旦饮食过量，就会有大量的宿便积存在体内，时间一长就变成了“将军肚”。
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