内容简介
本书通过抗衰老五部曲，完全破解十大衰老迷思，解读纾压八大守则，从基因、饮食、运动、环境、生活、心灵等方面入手，通过人们的吃穿住用行育乐，柴米油盐酱醋茶，彻底揭示生活误区，全方位展现健康生活新形态！作者凭借近30年的医学养生经验，全方位提供一套确实可行、人人适用的功能医学养生法，让你拥有永远25岁的健康秘诀，获得“永远不老”的健康生活哲学！
不衰老的活法：回到25岁的养生秘诀
当前位置:首页 > 保健/养生 > 健康百科 > 不衰老的活法：回到25岁的养生秘诀
作者:（台湾）梁锦华 著出版社:世界知识出版社出版时间:2010年06月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2010年06月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787501238194
编辑推荐
65岁≠衰老？
80岁还可以永葆年轻？
台湾*可怕的健康养生书！
看完本书，您的生活注定要改变！
1.揭开全球四大长寿人群聚居地的生存秘密，颠覆现代人惯常生活观念，引领“无龄健康”新趋势！
2.来自美国抗衰老医学会权威专家梁锦华的独门养生秘籍。
3.本书从基因、饮食、运动、环境、生活、心灵等方面，全方位提供一套确实可行、人人适用的功能医学养生法，让你拥有永远25岁的健康秘诀，获得“永远不老”的健康生活哲学！
4.本书呈现给您的不仅仅是不衰老，永葆年轻的良方，关键是如何培养正确的生活态度和**的生活形态。
80岁还可以永葆年轻？
台湾*可怕的健康养生书！
看完本书，您的生活注定要改变！
1.揭开全球四大长寿人群聚居地的生存秘密，颠覆现代人惯常生活观念，引领“无龄健康”新趋势！
2.来自美国抗衰老医学会权威专家梁锦华的独门养生秘籍。
3.本书从基因、饮食、运动、环境、生活、心灵等方面，全方位提供一套确实可行、人人适用的功能医学养生法，让你拥有永远25岁的健康秘诀，获得“永远不老”的健康生活哲学！
4.本书呈现给您的不仅仅是不衰老，永葆年轻的良方，关键是如何培养正确的生活态度和**的生活形态。
目 录
自序 请跟我一起准备好“长”命百岁！
前言 你可以拥有25岁的身心活力！
破除衰老迷思——找出回到25岁的秘诀
这样想，就错了！——十大衰老迷思
迷思一：人生七十古来稀？听天由命？何须准备？
迷思二：准备各种保险，等着生病理赔？
迷思三：每年定期健康检查，希望尽早发现“疾病”？
迷思四：六十五岁就是老人？
迷思五：年轻等于健康无敌？
迷思六：年老等于疾病缠身？
迷思七：衰老来自“又大一岁”？
迷思八：抗衰老是为了延长寿命？
迷思九：驻颜有术，青春永驻？
迷思十：不生病代表健康？
前言 你可以拥有25岁的身心活力！
破除衰老迷思——找出回到25岁的秘诀
这样想，就错了！——十大衰老迷思
迷思一：人生七十古来稀？听天由命？何须准备？
迷思二：准备各种保险，等着生病理赔？
迷思三：每年定期健康检查，希望尽早发现“疾病”？
迷思四：六十五岁就是老人？
迷思五：年轻等于健康无敌？
迷思六：年老等于疾病缠身？
迷思七：衰老来自“又大一岁”？
迷思八：抗衰老是为了延长寿命？
迷思九：驻颜有术，青春永驻？
迷思十：不生病代表健康？
在线试读部分章节
迷思一：人生七十古来稀？听天由命？何须准备？
“命中注定”或“听天由命”，是许多人终其一生所抱的人生哲学，也有很多人被“人生七十古来稀”这句话，主导了老化思维，让“年龄”成为“不能也、非不为也”的最佳借口。在一个世纪以前，这样的思维或许符合时代背景，但在现代社会中，这样的观念却是似是而非的。观察我们周边的亲友，有多少人只要年纪一到五、六十岁，口边就常挂着“老了，真没用！”或“一把年纪，还想怎样？”的话，但事实是否真的如此？在回答这个问题之前，请你先来看看古今史上几位风云人物的风采晚年：
歌德：史上最伟大的思想家与大文豪；家喻户晓的《浮士德》第一部分写于五十一岁，但完成时已年届八十二岁高龄了！“与魔鬼交易”更成为这部不朽之作的历史名句。丘吉尔：第二次世界大战的风云人物，被英国选为有史以来最伟大的英国人，七十六岁时才再度出任英国首相，七十九岁获诺贝尔文学奖。乔治·柏恩斯：美国一代演员，高龄七十九岁才再度复出舞台，在百岁之年，发表了他的新书《一百岁、一百个故事》后才辞世。李纳斯·保宁：两届诺贝尔奖得主，分子医学的催生者，功能医学之父，八十五岁还出版了纽约时报的畅销书，九十岁高龄仍活跃于学术界。格林斯潘：曾被誉为“经济学大师中的大师”，五度出任美国联邦储备局主席，直至八十岁才离职，八十一岁时完成了《我们的新世界》一书，并在八十三岁时，承认在任期间推动了错误的政策。
虽然每个人的“生命之书”(基因图谱)，在受精那一刻就已写好，长久以来，科学家们也一直认为生命是受到基因主宰，但随着近一、二十年来“基因学”与“基因医学”发展，逐渐了解原来绝大部分的基因是“动态、可改变的”，而非传统认知的“静止、不会变的”，但更重要的是“改变基因的表现，亦改变了你的健康状况(可好、可坏)”，这个新概念，打破了许多疾病和衰老的迷思。
开启正确的基因版本
实际上，除了遗传功能外，我们分分秒秒的活动，都受到基因主导，从简单的眨眼到消化食物，从思考到情绪反应，或正在深呼吸、做运动等，都是透过整个基因体内各种基因互动完成，因此你的“命”的确会左右你的“健康”。
事实上，由于各种衰老性毛病的发生，例如糖尿病、心脏病、癌症等，的确与多个基因有关，因此如何让基因表现恰当，也就是开启正确的基因版本(一个基因可多达十四种不同表现版本)，就成为“健康”或“疾病”的关键，同时亦是“衰老”与否的转折点，这就绝非“命中注定”了。
“命中注定”或“听天由命”，是许多人终其一生所抱的人生哲学，也有很多人被“人生七十古来稀”这句话，主导了老化思维，让“年龄”成为“不能也、非不为也”的最佳借口。在一个世纪以前，这样的思维或许符合时代背景，但在现代社会中，这样的观念却是似是而非的。观察我们周边的亲友，有多少人只要年纪一到五、六十岁，口边就常挂着“老了，真没用！”或“一把年纪，还想怎样？”的话，但事实是否真的如此？在回答这个问题之前，请你先来看看古今史上几位风云人物的风采晚年：
歌德：史上最伟大的思想家与大文豪；家喻户晓的《浮士德》第一部分写于五十一岁，但完成时已年届八十二岁高龄了！“与魔鬼交易”更成为这部不朽之作的历史名句。丘吉尔：第二次世界大战的风云人物，被英国选为有史以来最伟大的英国人，七十六岁时才再度出任英国首相，七十九岁获诺贝尔文学奖。乔治·柏恩斯：美国一代演员，高龄七十九岁才再度复出舞台，在百岁之年，发表了他的新书《一百岁、一百个故事》后才辞世。李纳斯·保宁：两届诺贝尔奖得主，分子医学的催生者，功能医学之父，八十五岁还出版了纽约时报的畅销书，九十岁高龄仍活跃于学术界。格林斯潘：曾被誉为“经济学大师中的大师”，五度出任美国联邦储备局主席，直至八十岁才离职，八十一岁时完成了《我们的新世界》一书，并在八十三岁时，承认在任期间推动了错误的政策。
虽然每个人的“生命之书”(基因图谱)，在受精那一刻就已写好，长久以来，科学家们也一直认为生命是受到基因主宰，但随着近一、二十年来“基因学”与“基因医学”发展，逐渐了解原来绝大部分的基因是“动态、可改变的”，而非传统认知的“静止、不会变的”，但更重要的是“改变基因的表现，亦改变了你的健康状况(可好、可坏)”，这个新概念，打破了许多疾病和衰老的迷思。
开启正确的基因版本
实际上，除了遗传功能外，我们分分秒秒的活动，都受到基因主导，从简单的眨眼到消化食物，从思考到情绪反应，或正在深呼吸、做运动等，都是透过整个基因体内各种基因互动完成，因此你的“命”的确会左右你的“健康”。
事实上，由于各种衰老性毛病的发生，例如糖尿病、心脏病、癌症等，的确与多个基因有关，因此如何让基因表现恰当，也就是开启正确的基因版本(一个基因可多达十四种不同表现版本)，就成为“健康”或“疾病”的关键，同时亦是“衰老”与否的转折点，这就绝非“命中注定”了。
书摘插画
