周末瘦身58法(向窈窕淑女看齐)/靓丽人生丛书

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  • 版 次:2
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2008年10月01日
  • 开 本:大32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787802029101
作者:简芝妍 编著出版社:中国人口出版社出版时间:2008年10月 
编辑推荐

  周末*适合从事减肥瘦身运动,帮助你在家中轻松完成减肥目标!
  周末减肥新观念:克服懒惰心理;**时尚减肥法:燃烧脂肪减体重;各个局部减肥法:腹腰臀腿减肥法;小型运动减肥法:娱乐健身两不误。
  你想加入周末减肥一族吗?不再过与电视、零食为伍的单调日子,快参考这本书中所提出的各种方法,加入我们的行列,你一定能够充分地感受到周末瘦身的乐趣!

 
内容简介

  《周末瘦身58法:向窈窕淑女看齐》会告诉你,如何有效地运用周末的时间,进行各种体育锻炼,包括饮食的节制与饮食的设计。《周末瘦身58法:向窈窕淑女看齐》还提供了许多足不出户就可以进行锻炼的瘦身方法。加入周末减肥一族吧。无论是足不出户的室内运动,还是新鲜好玩的户外运动,还有各国流行的时尚减肥方法,总有几项适合你。

目  录
Part 1 周末减肥观念革命
一、克服周末懒得减肥之心理战
1.如何摆脱宿醉的借口
2.如何摆脱没有时间的借口
3.如何摆脱天气太差的借口
4.如何摆脱太累或压力太大的借口

二、周末瘦身饮食诀窍
1.细嚼慢咽是周末饮食的最佳选择
2.利用周末采买计划性的减肥饮食
3.周末在家烹饪瘦身餐
4.时髦的计划饮食减肥餐
5.聚餐前先计划性地进食
6.饭后一定要站立半小时

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