内容简介
力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段,很多跑步者对力量训练没有足够的重视或者不了解该如何进行有效的训练。本书在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上,通过一套简单易行的训练方案,教会读者以尽可能少的器材达到很好的训练效果,在几周之内快速改善身体力量,可以更好地保持身体健康,跑得更长久。
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作者:杰夫·霍洛维茨(Jeff Horowitz)出版社:人民邮电出版社出版时间:2016年01月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2016年01月01日
- 开 本:小16开
- 纸 张:铜版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:
- 国际标准书号ISBN:9787115401922
- 丛书名:悦动空间·跑步训练