早晚3分钟瑜伽课

　　★世界上*容易跟着做的瑜伽书，早上1分钟清清爽爽，晚上3分钟舒舒服服
　　★只要做瑜伽*基本的体式，
　　就可以超强治愈
　　晚上睡不着，早上没精神
　　皮肤暗淡、浑身没劲、全身浮肿哦！

　　深堀真由美  编著

　　“深堀瑜伽学校”的主办人。师从于日本瑜伽第一人藤本宪幸氏。曾亲赴瑜伽的发源地——印度学习，并获得由印度瑜伽协会颁布的教练资格证。她的瑜伽研究特别注重瑜伽的基本法则，将“呼”与“吸”认真贯彻于每一个瑜伽体式当中，使锻炼者达到从内到外，净化身心的效果。
　　主要著作有：《初级瑜伽课》《瘦身瑜伽》（以上两本书由主妇之友出版社出版），《深堀真由美让你受的更轻松！1分钟椅子瑜伽 DVD lesson》（宝岛出版社），《深堀真由美的放松瑜伽 1星期计划》《1日5式瘦身&美体塑形瑜伽  handbook》（以上两本书由大和书房出版社出版）等。另外，《瑜伽初体验：优美身形的30套简易姿势》《魅力BOOK：美丽瑜伽时间》已在大陆出版。

“深堀瑜伽学校”
　　http://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/

　　SHIDA ERI  插图 
　　曾从事过设计展厅的工作，之后进入SETSU MODE SEMINAR学习。毕业之后，成为自由插图画家。1999年，在Pater奖作品展中获得Pater奖。此后，她的创作舞台不断扩大，并开始为书籍、杂志和广告等绘制插画。

　　我好喜欢这本书哦，里面的动作真的很简单，只要3步就可以完成，而且效果非常明显，我真的变美了！
　　——时尚编辑 小可

　　我是个经常练习瑜伽的人，这本书对我来说依然非常实用哟，动作太经典了，而且每一个都有作用，我跟朋友们介绍了下，确实效果不错呢！
　　——美容达人 方方