家庭自疗速查手册

　　全面解读常见的77种身体不适症状。
　　提供消除身体不适症状的599种家庭疗法。
　　家庭必备，随手翻阅，自我诊察，辅助治疗。
　　打造*适合老百姓的居家保健指南。
　　
　　《家庭自疗速查手册》具有以下特点
　　【重要】
　　人们总会时不时地感受到各种身体不适，虽然还没发展到疾病的阶段，但比起健康检查、医院治疗，家庭内的自我控制尤其值得重视的。
　　【有效】
　　遇到头痛、肩酸、腰痛等小病小痛之时，通过提高自愈力，针对病状的家庭疗法疗效会更好。小病小痛，随手解决。
　　【指南】
　　《家庭自疗速查手册》从各种家庭疗法中挑选出系统化的内容，并严格筛选出有根据、有疗效的改善适症状的方法。
　　【易懂】
　　图解说明，从头痛发热到体检异常，让你观察并注意身体出现的不适症状，根据不同的症状详细讲解自我治愈的方法。
　　【省钱】
　　日常健康管理，防止不适症状发展恶化，可以省下不少医疗费用。

　　日常生活中，总会时不时地感受到各种“身体不舒服”，虽然还没发展到疾病的阶段，但是，比起健康检查、医院的治疗，家庭内的自我控制是非常值得重视的。遇到头痛、肩酸、腰痛等小病小痛之时，通过提高自身的自然治愈力，针对病状的家庭疗法（代替疗法）反而疗效会更好。
　　《家庭自疗速查手册》从多个角度出发，对于日常生活中常见的“77种身体不适症状”的家庭自我治疗进行解说。书中提到的疗法，都是在体检中诊断为“需注意”、“要观察”的情况，比起现代西医学治疗，更重视的是养生和生活习惯的改善。
　　《家庭自疗速查手册》正文基本上按照身体不适的原因、自我治疗要点、生活习惯改善、适宜的膳食、保健体操、中药疗法、穴位按摩、可以使用的药物、需要补充的营养、家用验方等十项构成。根据不同的症状详细讲解“自我治愈”的方法，并配有易懂的图解。本书从各种家庭疗法中挑选出系统化的内容，或严格筛选出有根据的方法，这些不仅可以改善病症，也可以有效预防疾病，还能替读者省下不少医疗费用。

　　带津良一，带津三敬医院名誉院长，日本Hori stick医学会会长，国际药膳协会理事，北京中医药大学客座教授。毕业于东京大学医学部，曾在东京大学第三外科、共立蒲原综合医院外科、都立驹入医院外科的工作。

　　序  健康不是靠别人给予，而是要自己守护
　　在古代，医学水平落后，医疗技术手段也不像现在这样发达，更没有人人都能享受医疗的福利制度，人们只有运用身边的食物、野草，加上源自生活的智慧，来守护自己的健康。这在当时是不得已而为之，但我们也未必就可以断言这是一种不幸。为什么呢？看看作为现代人的我们自身就可以知道了。正因为享受着先进的医疗技术和完善的医疗制度所带来的恩惠，所以我们才会毫不在乎地认为“医生会治好我的病”、“就算要上医院也有医保，所以没问题”，导致对原本可以预防的疾病毫不设防，为本来可以自我治愈的小疾病而头痛不已。甚至可以这么说，正是人们平时的懈怠，导致了生活习惯病患者的增加，进而发展为严重的社会问题，也使医疗费用不断膨胀。所以说，我们现代人也需要古人那样的意识和智慧，正确对待自己的健康，实现自我管理、自我治疗。当然，很多情况下还是需要接受医生的治疗和处理的，如因细菌、病毒感染而导致身体状况急剧恶化，或是罹患癌症、脑卒中、心脏病、肝病、肾病等重症。但是，即使是在这些情况下，患者方面的努力与配合也是不可缺少的，如合理膳食和适当运动、调节压力等。无须多言，这对治疗过程有着莫大的影响。
　　虽然医生能对症下药，对患者的日常生活加以建议，但能够在生活习惯方面进行改进和下工夫的只有患者本人。所以，要拥有真正的健康，就不应该“全权托付医生”，而是每个人都要有“自我治疗”的意识并积极地参与其中。
　　是不幸，也是万幸，近年来，药物的副作用以及依靠药物治疗带来的各种问题逐渐显现，“自己要积极关心自己的健康”的意识也开始在广大群众中萌芽。
　　为了追逐这个“新潮流”，我们特意编纂本书。本书对日常生活中常发生的“77种身体不适症状”，辅以医学性的解说，并就如何自我治疗，或者在生病之际采用什么方法可加快痊愈等，进行了极富操作性的介绍。
　　相信只要根据本书中介绍的相应疗法，就能切实提高自身的自然治愈力。衷心祝愿读者朋友度过健康而充实的每一天！
　　带津三敬医院名誉院长 带津良一