局部瘦身宝典

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2005年02月01日
• 开 本：
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787506218887

作者:（韩）金相万 编著，金花 译出版社:世界图书出版公司出版时间:2005年02月 

编辑推荐

不同体型，不同体质的瘦身方法
局部的瘦身练习
大腿、小腿、脚腕、腰部、腹部、胸部、臀部、手臂、脸等
全身各个部位瘦身的饮食原则
全身各个部分瘦身的生活习惯
全身各个部位瘦身的沐浴方法 

内容简介

本书包含了理想的身体尺寸、检验我的瘦身环境、塑造不发胖的体质、错误的饮食常识、将低热量的饮食要点、寻找适合自己的运动等。

目　　录

健康的女人才是美丽的
我的身体尺寸是？
理想的身体尺寸
用身高和体重计算的我的肥胖度
看身材判断我的肥胖类型
看体质判断我的肥胖类型
检验我的体力
检验我的瘦身环境
成功减肥的心理状态
减肥专栏 塑造不发胖的体质
PART 1 局部练习1
运动的时候必须遵守以及事项
热身运动
大腿健康的女人才是美丽的<br>我的身体尺寸是？<br>理想的身体尺寸<br>用身高和体重计算的我的肥胖度<br>看身材判断我的肥胖类型<br>看体质判断我的肥胖类型<br>检验我的体力<br>检验我的瘦身环境<br>成功减肥的心理状态<br>减肥专栏 塑造不发胖的体质<br>PART 1 局部练习1 <br> 运动的时候必须遵守以及事项<br> 热身运动<br> 大腿<br> 小腿<br> 脚腕<br> 臀部<br>减肥专栏 为什么大腿会变粗？<br>PART 2 局部练习2<br> 腹部<br> 腰部<br> 胸部<br> 胳膊<br> 背部<br> 脸部<br>减肥专栏 健康的生活造就完美的脸<br>PART 3 局部瘦身的饮食原则<br> 恪守饮食的原则<br> 错误的饮食常识<br> 不同体质的饮食重点<br> 有助于排出水分的饮食方法<br> 治疗疾病的饮食重点<br> 5种有助于健康的食品，5种茶<br> 局部瘦身与营养均衡问题<br> 各类食品的热量，盐分含量<br> 降低热量的饮食要点<br> 各类食品的热量、盐分含量<br> 实战7天减肥食谱<br> 在饭店吃饭也可以减肥的秘诀<br>减肥专栏 酒、烟和减肥<br>PART 4 任何时间、任何地点都可以减肥<br> 全身局部减肥的生活守则<br> 寻找适合自己的运动<br> 用沐浴和按摩进行局部减肥<br>减肥专栏 在这样的情况下请马上停止减肥

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