中年保健养生——健康与美容杀手：便秘

很多老年性疾病，不是到了老年之后才发生的，而是从中年时期就出现老年病的早期症状。如果从中年起就重视预防、保健，到了老年时就能够避免或减少某些疾病的发生。有感于中年人加强自身保健的重要性，我们组织相关临床医生和养生保健专家，针对中年人的一些常见病、多发病，集体编写了这套《中年保健养生防病治病有问必答》系列丛书，较为全面地阐述了中年保健养生与防病治病的热点、焦点问题。相信专家们的权威解答会使每一位阅读这套丛书的中年朋友开卷有益，受益匪浅。  

中年人的人生已经过半，便秘这一人类的天敌也开始盯上了这一群体。《健康与美容杀手——便秘》以问答形式介绍了便秘的基本知识和预防常识，重点介绍了便秘的中西医防治方法、饮食调理方法、起居调治方法、运动疗法和精神调补方法。《健康与美容杀手——便秘》是一部全面反映便秘防治新成果的科普读物，内容融会中西而详尽，文字简洁而明了。《健康与美容杀手——便秘》具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合具有高中以上文化程度的广大中年读者。

谢英彪，南京中医药大学第三附属医院南京市中医院教授，主任医师。金陵名医馆内科专家，南京市继承名中医学术经验指导老师，国际东方药膳食疗学会（香港）副会长兼江苏分会会长。中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事，南京养生康复分会主任委员，南京自然医学会常务理事

三、症状与诊断
1.便秘的主要表现有哪些
（1）消化道症状：便秘患者由于粪便长期潴留肠内，会给人体带来许多不良影响，引起一些并发症。便秘患者除有排便困难外，还会出现腹痛，特别是下腹部胀满不适或钝痛、肠鸣、反胃、恶心、矢气、食欲不振、嗳气等症状。这些症状的产生，是由于食物残渣在肠腔内停留过久，易于发酵腐败，产生气体，如氮、二氧化碳、硫化氢等，这些气体大量积聚在肠腔，可使肠管膨胀，静脉血液回流受阻，导致消化功能受到影响。一般的便秘（除了痉挛性便秘之外）不太会引起腹痛，若是持续性便秘并伴有腹痛的话，几乎都是肠内积聚气体所致。①口臭。由于便秘，粪便较长久地潴留于肠内，产生污秽气体，影响消化系统的正常功能。一方面可从胃内向口腔散发不良气味，另一方面口腔也会产生口臭。②食欲减退。由于粪便潴留肠内，造成异常发酵，产生气体，会起腹部胀满、疼痛、嗳气、食欲减退等症状。③肠梗阻。由于便秘，肠蠕动功能减弱，肠不能产生正常的排便刺激，很容易造成肠梗阻。
（2）全身症状：①心烦易怒。由于粪便积于体内，给人带来许多不适，造成精神负担，以致经常心烦意乱。稍有不顺意之处，即会发怒。②头痛。由于情绪不佳，心神不宁，经常失眠，便引起头昏脑胀、头痛、视物模糊等症状，并会引起注意力不集中，工作效率降低等后果。③其他。便秘患者还可伴有疲劳、心悸、精神淡漠等症状，甚至可以出现轻度贫血与营养不良等表现。这些症状的产生是因为上述的食物残渣发酵腐败所产生的气体，如果这些气体被人体吸收入血液，进入血液循环，人体就会出现一系列的自体中毒症状。
（3）局部表现：便秘对局部的危害主要是干燥坚硬的粪块会损伤肛门，引起肛门出血、疼痛等症。如果原来有肛裂、痔疮等疾病，便秘还会增加疼痛和出血。另外，便秘还会引起骶骨部、臀部、大腿后侧隐痛与酸胀等感觉，这是由于粪块压迫第3～5骶神经根前支所致。
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