生理瑜伽·百分魔体

区别于市面上流行的“魔体”“瘦身”类瑜伽书，即在强调“魔体”“瘦身”的同时，关注女性的生理周期，指导女性通过练习瑜伽，有效克服女性经期带来的焦虑、恐慌、疼痛等症状。同时，本书也提供了健康“食谱”，针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配组合，从饮食角度来进行调理。
　　该书是女性生理周期的好“伴侣”，专为女性朋友量身定做的健康“保护神”，通过对女性生理期的“生理”调理，使女性朋友成为由外而内，舒舒服服的瑜枷美人。
　　女性一般月经周期平均是２８天，每一周期随着女性荷尔蒙的变化，分成四个阶段，每个阶段各占七天。这是女性的生理特点。
　　２８天生理周期与女性的睡眠，食欲、身体曲线、情绪、皮肤和身体健康等息息相关，生理瑜伽帮助你了解自己的身体，让喜爱瑜伽的你，运用*自然的方法，拥有百分魔体！ 

随着现代生活节奏加快，工作繁重，人们的身体常年处于亚健康状态，处于“透支”的边缘。在都市中的白领女性、中年妇女身上，常常表现为女性经期率乱＝经前焦虑症等各种症状。这些症状在困扰着众多的女性朋友。
　　本书主要是针对上面所提到的人九，是专门为这类人群量身定做的健康“卫士”“保护神”，女性经期的好“伴侣”。此书中作者创发了关于安全舒适地度过女性经期的全新思路，即在女性生理期通过练习女性生理瑜伽，克服女性经期带来的焦虑、恐慌等症状，顺利度过这段时光。同时，该书针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配，还提供了适合女性健康的“食谱”，从饮食方面来进行调理。本书特点明显，指向明确，*的特点可以归结为：通过对女性经期的“生理”调理，使女性朋友成为舒舒服服的瑜伽美人。

黄露慧，国立台北艺术大学舞蹈系毕业，剧场艺术研究所演员出身，电视ＣＦ广告演员。 　　修习瑜伽多年，曾随美国知名瑜伽大师Rodney yee接受iyengar 系统训练课程，美国yogafit teacher trainning systems持照瑜伽教师，责任吗哪瑜伽中心教师。

　　当前一种新的女性主义思想引起了人们的关注，即文化生态女性主义，它强调女性的生理“本质”特征，诸如同情心，关爱，认为女性是自然的象征物。它的主要观点是：月经使女性与自然过程（月亮圆缺）保持有规律的联系，使女性能同他人在社会与自然关系中保持关怀的关系，作

不论你的年纪多大，一定都不会忘记第一次的经期经验，有些人感到害羞或害怕，有些人难以启齿，觉得不知如何与自己的月事共处，大多数的女性往往对于自己的生理问题避而不谈，甚至把每个月的月经来潮当成是上天给予的煎熬，还有些女性把月事与怀孕画上等号，觉得上帝创造女人，给了我们特殊的生理构造只是为了怀孕，其实除了孕育的重大责任之外，生理周期与我们的睡眠、食欲、身体曲线、皮肤状况等健康问题都息息相关。
我们的生理周期如同月亮的圆缺，透过荷尔蒙性激素的变化，我们的卵巢在每个月身体处于最佳的状态时排出等待受精的卵子，而我们的身体也同时预备了子宫来接收受精的卵子准备怀孕，在这个周期里我们的身体充满活力，心情开朗，整个人处于一个月之中的最佳状态，就如同满月一般。
而一旦卵子受孕（或者反之，没有受孕），我们的身体会进入下一个生理阶段，容易感觉疲惫、情绪低落，如同月亮的新月一般，开始有黑暗笼罩，甚至感觉到剧烈的疼痛，所以这个时候我们的身体……