内容简介
印刷工业出版社出版的《黄帝内经》的由《黄帝内经》原典入手，从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等方面探寻增强生命活力以及防病益健康的方法，并详细谈论了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系，是一部在经典理论指导下，融合西方实证科学的规范养生读本。本书的核心思想不是教人们怎么治病，而是教人们怎么不得病。对于健康，我们要“治未病”，“治未病”就是健康管理，它包含“未病先防”、“既病防变”和“病后防复”三个层次，既未雨绸缪，又着力于阻截防变，其核心归根究底就是养生。该思想是中医学对人类健康和繁衍昌盛的*贡献。这本《黄帝内经》一书以现代语言阐释和讲述，通俗易懂、图文并茂，是适合现代大众多级健康管理需求的养生、防病、康复的宝典。
目 录
册一 东方医学智慧之树 传统中医的独特理论 疾病预测学——运气学说 生命、天年、养生 生命的产生 生命的历程 生命的规律 人的正常寿命 人为什么会得病 气与淫 风邪，百病之长 寒邪，易伤阳气 暑邪，盛热阳邪 湿邪，秽浊阴邪 燥邪，干涩之病 热邪，火热阳邪 册二 正气存内，邪不可干 邪之所凑，其气必虚 不治已病治未病 独特的养生理念 整体生命观 生态健康观 科学养生观 构筑健康的宫殿 宫廷模式的人体功能机制 心，气血发动机 肺，气体交换器 肝，血液储藏调节器 肾，藏精主水器 脾，水液代谢平衡器 胃，受纳腐熟器 大肠，传导排泄器 小肠，受盛化物器 胆，储藏胆汁器 膀胱，储存排泄器 三焦，水道循环器 形体官窍，构筑健康藩篱 皮，覆于体表 肉，附于骨骼关节 筋，附于骨而聚于关节 骨，构成人体的支架 眼，视万物 耳，听方 口齿舌，进食辨味助消化 鼻，呼吸之门 咽喉，口鼻与肺胃之通道 前阴，肾之窍 肛门，排泄之门 人体的『 互联网』—经络学说 什么是经络 经络的功能 十二经络 十二经络：手太阴肺经 十二经络：手阳明大肠经 十二经络：足阳明胃经 十二经络：足太阴脾经 十二经络：手少阴心经 十二经络：手太阳小肠经 十二经络：足太阳膀胱经 十二经络：足少阴肾经 十二经络：手厥阴心包经 十二经络：手少阳焦经 十二经络：足少阳胆经 十二经络：足厥阴肝经 奇经八脉 经别 别络 经筋 皮部 经络通畅保健康 册三 养生先养心—情志养生 情志与脏 神与脏 志太过对人的影响 心神养生法 情志养生：节制法 情志养生：疏泄法 情志养生：转移法 情志养生：制约法 稳度『更年期』 调情之志，避免『退休综合征』 怡情养性，远离抑郁 养性修德，益寿延年 谨和味要守节 —饮食养生 食物是最好的医药 古代『膳食金字塔』 味与脏 味调和，健康无病 味偏嗜，疾病将至 饮食养生的禁忌 现代人注重膳食平衡 日餐，巧食不病 习惯不改，病从口入 食不得法，引病复发 学生考试期间的饮食调养 中年人的饮食调养 老年人的饮食调养 阴阳消长生物钟—起居睡眠养生 起居有常，有益健康 起居无常，危害健康 劳逸适度 睡眠养生法 睡眠质量 提倡子午觉 补偏救弊调阴阳—药饵养生 药物调理养生的原则 调动人体的自愈力 中药延缓衰老的原理 药食同源 气解药性 单味药和复方 延缓衰老的方药 辨证施补 益寿延年方的特点 益寿延年的中药 益寿延年的古方 册四 舒筋活络通百脉—经络养生 导引气功保健法 推拿按摩保健法 保健刮痧法 针灸保健法 因人施养，有的放矢—体质养生 了解体质 阴阳态人 阴阳十人 体质辨识方法 平和体质养生法 气虚体质养生法 阳虚体质养生法 血虚体质养生法 阴虚体质养生法 痰湿体质养生法 湿热体质养生法 气郁体质养生法 血瘀体质养生法 过敏体质养生法