幸福妈妈最想要的第一本40周怀孕书

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本书为初为父母者提供全面的、系统的孕期指导，伴隨准妈妈从妊娠*周到*后一周。提供的孕产信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养、在生活中应该注意的事项。
孕前指导您如何孕育健康、聪明的宝宝，孕中指导您如何健康顺利地度过40周的艰辛孕程，产后指导您如何恢复昔日风采。并结合中国孕妇特有的特点，以一种科学负责的态度，伴随准妈妈一起走过难忘的日日夜夜，度过一个健康快乐的妊娠，养育一个健康聪明的宝宝

　　第1个月　胎宝宝开始“着床”啦
　　第1周
　　孕妈妈的生理变化：依然处在月经期
此时的你，正处在月经期间。子宫每月“打扫”一次，为宝宝的到来做好准备。来月经是因为上个月没有宝宝来，所以子宫内膜就会脱落、出血，接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚。如果这个月住进来了一个宝宝，那么下个月直到分娩都不会来月经了。
　　胎儿的发育状况：还没影儿的胎宝宝
我们通常所说的“十月怀胎”，是从未次月经的第一天开始算起的，因此，第一周实际上是为卵子的受精做最后的准备!在卵子和精子结合后的第5—6日，受精卵从输卵管游走到子宫，在子宫内着床，开始发育，就像种子埋进了土壤。
你体内的胚胎是很小的，只是一小群细胞，但它们生产繁殖得很快，如果你能看到的话，只有针头大小，而且这些细胞还根本看不出一个胎儿的模样。在第一个星期，胚胎大约0.15毫米长。
此时，你还感觉不到任何变化，因为还不到下一次月经，所以很少有人会知道自己已经妊娠。
　　怀孕第1周饮食建议餐单
为确保未来胎宝宝的正常生长发育，孕妈妈应该调整自己的饮食习惯：
　 每天清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水，可以起到清肠胃毒素的作用，对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。
　 孕妈妈一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，做到营养丰富均衡。
　 改掉以往早餐吃油条的习惯。炸油条使用的明矾含铝，可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育，孕妈妈一定要避免可能对宝宝造成的危害!
　 孕妈妈可以开始按照“三餐两点心”的方式进食，三次正餐做到定时定量。
　 下面提供的这份餐单，可以供各位孕妈妈参考：
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