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颈椎呵护100招

版次：1
页数：
字数：
印刷时间：2010年01月01日
开本：24开
纸张：铜版纸
包装：平装
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787564403225

作者:闫文龙　编著出版社:北京体育大学出版社出版时间:2010年01月

内容简介

曾有报道说，办公室白领距离颈椎病只有1厘米！这绝不是骇人听闻！我国颈椎病的发病率正呈逐年上升的趋势，随着社会的进步，人们的生活反而越来越程式化。整天面对电脑、看电视、开车、坐车……日积月累，颈椎病便如影随形……
跟随专家的指导，让我们拒颈椎病于千里之外！

目　　录

第一章你在被颈椎病困扰着么
一、颈椎病的危险信号
二、说说颈椎的7块骨头
三、伤害颈椎的5大暗器
四、办公室一族，颈椎病的新宠
五、颈椎疾病，当务之急是预防
六、运动，最好的修复办法
第二章运动修复全攻略，颈椎烦恼一扫光
一、办公室里的颈椎保护秘笈
1.电脑族，弯弯脖子动动身体
2.办公室一族，别让坏姿势伤了你的颈椎
3.办公室忙里偷闲6招
4.办公室小零食，强健颈部骨骼
二、上下班路上也不要放松哦

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