体育与健康

本书是“全国中等职业技术学校通用教材”之一，该书高度重视职业教育中体育职业性的特征，通过使用体育的形式、手段和方法，*限度地保证生产实践活动所必要的机能，让运动能力得到发展和完善，从而提高职业教育的教学效果。书中还配有“知识窗”、“你知道吗？”、“明星介绍”、“练一练”等栏目，以激发学生的学习兴趣，培养学生规律性锻炼的习惯和兴趣，以及传授学生科学的锻炼方法。

理论篇
　　1　体质与健康
　　1.1　体质
　　1.1.1　体质概述
“体质”是指人体的质量，是人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。它是在先天遗传和后天获得的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征。
体质在其形成和发展过程中，具有明显的个体差异和阶段性。不同人的体质差异，主要表现在形态发育、生理机能、心理状态、身体素质、运动能力，以及对环境的适应和对疾病的抵抗能力等方面。同时，人的不同生长发育阶段，如儿童期、青少年期、中老年期，体质的状况也是不断发展和变化的。人们可以通过改善物质生活条件，建立健康的生活方式和有目的、有计划、科学的身体锻炼等手段，来保持良好的体质状况，不断增强体质。
体质和健康属于两个不同的概念，它们之间既有联系，又有区别。它们反应身体状况两个不同的水准。评价一个人的体质时，首先要考虑其健康状况，然后再从形态、功能等方面进行评价。身体健康是体质良好最起码的条件，但同样是健康的人，体质状况却千差万别。
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