少林十三路鹰爪拳

《少林十三路鹰爪拳》是少林鹰派武术的入门套路，也是少林鹰爪十三抓基础套路，由十三个套路组成。每个套路均由基本爪型配合基本步型进行单式演练，其套路动作简单，攻防含义鲜明，结构编排严谨，充分体现出“出手鹰爪抓，回手鹰爪拿”之特点。

　　杨维。祖籍山西永济，1967年生于黑龙江省青县，工商管理硕士，武术博士，教育管理博士，阜阳大学体育学院武术副教授，国际武道联盟副主席，中国散手道协会主席，中华杨氏武艺研究会会长，少林鹰派武术研究会会长， 《武术科学》学术刊物编委，国际一级武术裁判，黑带八

　 第一章　少林一路鹰爪拳
少林一路鹰爪拳主要以盖抓动作为主，通过单手盖抓和双手盖抓两种形式，专取人体之首。套路由16个动作所组成，其动作舒展，攻防鲜明。少林鹰派拳谱云：“盖如泰山压顶，使人应接不暇”。
第一节　基本爪型
　　盖抓基本爪型包括：单手盖抓和双手盖抓两种形式。
1．单手盖抓
一手直腕，由上向下用力抓出，爪心向下，力达爪尖。形如老鹰下落单爪抓鸡的动作，称为“单手盖抓”(图1-1-1)。
2．双手盖抓
两手直腕，由上向下同时用力抓出，爪心向下，力达爪尖。形如老鹰下落双爪抓鸡的动作，称为“双手盖抓”(图1-1-2)。
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