徐文图解好孕知音 孕期营养

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  • 版 次:1
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  • 字 数:
  • 印刷时间:2014年10月01日
  • 开 本:24开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787510128035
  • 丛书名:徐文图解好孕知音
作者:徐文 编著出版社:中国人口出版社出版时间:2014年10月 
内容简介
  胎儿的生长发育需要孕妈妈摄入各种营养物质,所以孕妈妈在孕期不可以偏食或少食。但是很多孕妈妈由于各种原因,吃的少或者吃的不营养,更有甚者,还在孕期减肥,这更是伤害胎儿。孕妈妈应该对孕期的营养问题重视起来,知道应该吃什么,不该吃什么。
  本书就是一本专门为孕妈妈准备的孕期营养书,从孕前营养准备、孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养、孕期饮食禁忌等八方面,向孕妈妈介绍了孕期的各个阶段应该着重补充哪些营养,应该禁忌哪些食物,为孕妈妈的孕期饮食保驾护航!
作者简介
  徐文,副主任医师,任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系,从事妇产科临床工作15年,从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验;对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验;在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识,针对不同人群做了大量的科普工作,成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目,在国家核心期刊发表多篇文章。
目  录
第一章 孕前营养准备不可少
不容易受孕可能是缺乏营养
孕前吸烟、饮酒害处多多
孕前补充叶酸
备孕爸爸也要注意营养问题
备孕爸爸也要及时补充叶酸
养成有益于精子发育的饮食好习惯
太瘦备孕妈妈的孕前营养攻略
肥胖备孕妈妈的孕前营养攻略
消化不良型备孕妈妈的孕前营养攻略
素食型备孕妈妈的孕前营养攻略
挑食的备孕妈妈孕前营养攻略
孕前营养特点
第二章 孕妈妈必需的营养物质
在线试读部分章节
  第一章 孕前营养准备不可少
  从决定要宝宝的那一刻起,备孕爸妈就要开始规划自己的饮食。只有营养好,才能提供高质量的精子和卵子,并给胎儿一个更好的孕育环境,让胎儿健康发育。
  不容易受孕可能是缺乏营养
  不易受孕与营养不足有关
  很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,身体缺乏某些营养素,会使卵子的活力大打折扣或月经量少,结果导致不易受孕。
  你不知道的小秘密
  夫妻结婚较长时间,虽不避孕,但仍不能怀孕;受孕后在怀孕的头3个月便流产,并反复多次,对这类型的备孕妈妈,在孕前应注意补充营养。因为营养不良会影响女性排卵和性激素平衡,从而导致月经紊乱,不排卵,甚至失去生育能力。
  备孕妈妈在孕前需了解自己的营养状况
  营养失衡必然导致某种人体所需的营养素缺乏或过多,因此备孕妈妈在孕前必须注意均衡饮食,避免胎儿发育所需的营养素短缺或过多而影响身体健康。备孕妈妈在怀孕前应当全面了解自身的营养状况,必要时请营养师帮助诊断,有目的地调节饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。
  美味厨房
  当归生姜羊肉汤
  原料:
  当归0克,生姜0克,羊肉00克,盐、葱各适量。
  做法:
  .羊肉切成小块,用沸水焯一下,去腥膻。
  .加当归、生姜,煎取汤汁约00毫升,去渣,备用。
  .羊肉放入锅内,加水,文火焖煮,加汤汁、盐、葱等调味品,即可食用。

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