瑜伽双运(附VCD光盘一张)

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  • 版 次:1
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  • 字 数:
  • 印刷时间:2005年04月01日
  • 开 本:
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787504845443
作者:张慧军,王文利 编著出版社:农村读物出版社出版时间:2005年04月 
编辑推荐
你们无需去寻找确认你们是否幸福的标准和准则,只需用身心体验瑜伽所给予你们的能量与和谐。跟我来!用瑜伽这个古老而又时尚的表达方式,去发现存于彼此内心的鲜亮与光明…… 
内容简介
瑜伽双运——体味幸福在彼此心中流动的感觉。
内涵丰富——冥想、热身、呼吸、放松,导入浪漫、温馨的瑜伽双运的修炼。
强身健体——调形、调息、调心,调动自身的各种机能,使内与外得到调和、通畅。
美容塑身——光洁面容,滋润肌肤,瘦身减肥,美体塑身,永葆青春魅力。
共享和谐——在相互的动作配合中,产生默契性和相融性,增加生活的乐趣与感情。
现在让我们一起进入清新、平和、恬静的瑜伽世界。阵阵的花香、草香和泥土的芳香随风飘来,轻轻地吸,缓缓地呼,放松身体,使劳累了一天的身心得到缓解,给自身一个畅想的空间。深深地吸口气,敞开心怀,迎接阳光的温暖、空气的抚慰,放飞情感,去拥抱自然,去感受一切美妙、合谐与幸福。请持久地保持这种状态与心境,让我们进入瑜伽的二人世界……
作者简介
张慧军,少年时期从事体操和技巧专业训练,曾获全国技巧冠军。为健将级运动员。我国最早修习和教授瑜珈的教练之一。有瑜伽金牌教练之称。在几十家健身俱乐部和瑜伽会馆但手瑜伽指导教练。 王文利,从事件育健身运动十几年,为国家一级健身练习。修习瑜伽多年。
目  录
前言
修炼说明
攻效
冥思静坐
呼吸
1、基本呼吸法
2、腹式呼吸法
3、胸式呼吸法
4、完全呼吸法
5、清理中枢法
6、语语法
热身
1、头颈练习
2、肩部练习
书摘插画
插图

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