养生必读《黄帝内经》（读者专享版）

这是一本能让你迅速领悟《黄帝内经》理论精髓，学会日常生活养生保健的书。

二十四节气养生、十二时辰养生、饮食养生、经络养生、五脏养生、体质养生、情志养生、运动养生……《黄帝内经》中的所有养生方法，本书都会给你最详尽的阐释，语言通俗、简洁，国医精粹，一读就懂！

养生大智慧，传授你生活中的保健小秘诀。书中提供百种健康法则：按摩“太溪穴”可补肾气、除百病；晚餐伴红酒可预防心血管疾病；立夏时节多吃稀食护阳气……养生知识涉及日常生活方方面面，养生方法简单易学，任何人都可以上手学习，一学就会！

针对各类人群提出不同养生方案。婴幼儿、青少年、中年人、更年期女性、老年人……顺应生命规律，因人制宜说养生，满足每一个人对健康的追求。

除了养生，书中还会教你如何养心、养神，天人合一、神形俱备的思想贯穿始终，捍卫健康的同时，呵护你的身心。 

“治未病”是《内经》中重要的养生思想，《内经·素问》说“圣人不治已病治未病”，这里除了“未病先防”，还有“病要早治”的含义。尤其对于亚健康状态的现代人群，更应秉持“治未病”的养生原则。

《内经》认为，春季要养肝护阳气，饮食上多吃羊肉、韭菜、大蒜等温性食物；夏季注意防暑，多吃绿豆、苦瓜、海带等“清苦”食物；秋季要“除秋燥”，宜吃梨、百合、鸭肉等；冬季则以养肾为主，多吃黑豆、黑木耳等食物。

颈椎不舒服，按“后溪穴”缓解，穴位功效、快速取穴、特效按摩，书中一一列出，照着做，可“手到”病除。本书介绍百种对症按摩法，各类小毛病，皆可自疗。

有了这本书，你会发现，原来做个“养生专家”并不难。

王东坡

医学博士、副主任医师

北京中医药大学副教授

北京中医药大学国医堂坐诊专家

 

他是一名资深的中医养生研究专家，师从*名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作30余年，编著及参编学术专著及科普专著30余部。他潜心研读《黄帝内经》数十余载，深入挖掘古法养生精髓，与按摩、针灸、刮痧、食疗、美容等日常保健方法相结合，提出自己独到的体会与见解，并将其运用于现代人的日常生活中，使《黄帝内经》成为寻常百姓的养生指南。

汲取国医经典《黄帝内经》养生精髓，用通俗的语言做出现代诠释，一看就懂，是今人学习中医养生必读入门宝典。

——*名老中医、中央保健会诊专家  吴中朝

 

时节、饮食、经络、五脏、体质、情志、运动……分门别类讲《内经》养生方法，详细又全面。

——国际药膳食疗学会副会长  谢英彪

 

保健方法贴近日常生活，且简单、实用，适合每一个中国家庭。

——新浪网中医频道编辑  宋琪