4+2自我健康管理手册

     《4+2自我健康管理手册》由吕书刚主编，首先，它是一部以手册形式编就的医药卫生健康保健知识普及读物。而“手册”，常常又是“汇集一般资料和专业知识的参考书”的代称，具有短小精练，言简意赅，随时查考，方便携带等特点。其次，这本手册的内容，重点集中于“自我健康管理”这一侧面。第三，手册中讲述宣传的内容不仅绝大多数都立足于世界卫生组织关于健康的四大基石(合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡)之上，而且在四大基石之外又增添了两块和保健养生密不可分的通向健康彼岸的“垫脚石”——安全医疗与和谐环境。也就是说，“4+2”不仅将健康保健、科学养生诠释得更为全面，而且把自我健康管理的基础夯得更为瓷实和牢固。

     《4+2自我健康管理手册》由吕书刚主编，《4+2自我健康管理手册》内容在全面阐述世界卫生组织关于健康四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的基础上又增添两块通向健康彼岸的垫脚石——安全医疗与和谐环境，告诉人们健康生活，自我保健的相关事项及具体操作，又附以古今中外养生案例，不失为读者自我健康管理的“枕边书”。

     吕书刚 1958年9月出生，1976年12月入伍，研究生学历。毕业于第三军医大学军医专业本科班。曾在新疆军区基层医疗单位和解放军总后勤部工作，现任国防大学校务部卫生部部长。既了解基层部队工作特点，又熟悉总部卫生工作业务，长期从事卫生行政管理工作，勤于学习，善于研究，勇于创新实践。尤其注重面向服务保障人群，从实际出发，创造性地开展预防保健服务和医学科学知识普及。并主编有《学员健康行动指南》、《4+2自我健康管理手册》等预防保健类科普书籍。

第一部分 合理膳食
第二部分 适量运动
第三部分 戒烟限酒
第四部分 心理平衡
第五部分 安全医疗
第六部分 和谐环境