瑜伽冥想大全（超值全彩珍藏版）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年12月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：精装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787550229693

作者:美梓　编著出版社:北京联合出版公司出版时间:2014年12月 

编辑推荐

　　涵盖瑜伽的方方面面，详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，图文并重，相辅相成，是瑜伽爱好者、修习者必备的书籍。 

内容简介

　　本书从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法，再到更高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。

作者简介

　　才林，原名李波，就读于师范大学物理学专业，毕业后执教3年，后从事图书出版行业，博览群书，致力于将科学文化知识传播大众。参与编写出版过《5年高考3年模拟?高考物理》、《创意绘画游戏》、《哈佛神奇的24堂课》、《中国人该怎么吃》《人体经络全书》等。

 

目　　录

第1篇瑜伽
第一章 瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5灵体、灵轮与灵量
6收束法
9凝视法的应用
11呼吸法
15练习瑜伽的着装、工具
16练习的地点、时间
17瑜伽 饮食
第二章 瑜伽基本体式
第一节 科学习练瑜伽<p> 第1篇瑜伽<br /> 第一章 瑜伽基本知识<br /> 3什么是瑜伽<br /> 4瑜伽的起源<br /> 4瑜伽的流派<br /> 5灵体、灵轮与灵量<br /> 6收束法<br /> 9凝视法的应用<br /> 11呼吸法<br /> 15练习瑜伽的着装、工具<br /> 16练习的地点、时间<br /> 17瑜伽 饮食 </p> <p> <br /> 第二章 瑜伽基本体式<br /> 第一节 科学习练瑜伽<br /> 19正确的练习才会有益身体<br /> 19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎<br /> 20如何避免练习中带来伤害<br /> 21科学认识人体最主要的骨骼——脊椎<br /> 21脊椎健康与身体健康密切相关<br /> 22检查你的脊椎是否健康<br /> 23疗治脊椎，揭秘瑜伽奇效<br /> 23如何开始练习瑜伽<br /> 24什么是“正确的瑜伽”<br /> 24建立身体各部位的中心线<br /> 26从瑜伽的基础动作开始练习<br /> 第二节 站姿体式<br /> 30合掌立脚式<br /> 31站立侧拉腿式<br /> 32山式<br /> 33三角式<br /> 34反三角式<br /> 35三角扣手式<br /> 36半莲花站立前屈式<br /> 37舒缓拉背式<br /> 38树式<br /> 39风吹树式<br /> 40弦月式<br /> 41手抓脚单腿站立伸展式<br /> 42幻椅式<br /> 43加强侧伸展式<br /> 44鸟王式<br /> 45双角式<br /> 46站姿炮弹式<br /> 47壮美式<br /> 48脊椎扭转式<br /> 49前蹲式<br /> 50新月式<br /> 51鹰式<br /> 52鸵鸟式<br /> 53舞者式<br /> 54半月式<br /> 55三角转动式<br /> 56侧角伸展式<br /> ……<br /> 第2篇　瑜伽、普拉提、健身球<br /> 第3篇　瑜伽疗法<br /> 第4篇　瑜伽和冥想 </p>

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img38.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441251918.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441271920.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441291921.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441311922.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441321923.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441331924.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441351925.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441361926.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img37.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441381927.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img38.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441391928.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441401929.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441421930.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201503/25_1/201503251441421931.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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