编辑推荐
是图书的销售点、卖点,不同于内容介绍
北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐
在日常饮食中养生
无创痕、无痛苦、无副作用,*易学、*省钱、*科学的天然疗法
介绍*常用的100余个穴位,解决*常见的100余种病症
“自我推拿”,指通过自己的双手,运用推、拿、摩、按、揉等手法在自身体表经穴与特定部位进行按摩推拿,以达到保健、养生及治疗疾病的目的。
书中配上食补内容,让自我按摩的功效**限度地释放出来,达到事半功倍的效果。
以*简明扼要的文字、真人操作示例图,向读者介绍了简便易学的自我按摩手法以及具体操作步骤。
为了完善自我按摩的效果,在相应的按摩方法后面,还罗列了配套的食谱,使得本书能够紧随当代人的生活习惯和常见病症提出*有效的方法。
包括了自我按摩的方法、自我按摩的禁忌、取穴定位方法、人体各部位养生、脏腑保健、体质调养、美容塑形、改善亚健康、常见病症治疗、缓解急症等内容。
这本书一旦进入您的家庭,一定能成为*受欢迎的健康顾问,它会竭诚为您提供服务。
内容简介
获得健康主要有三种途径:养生、保健与治病,在祖国医学中,能够同时发挥这三种作用的方法很多,按摩、食疗养生就是其中一种!
最了解身体的莫过于自己,科学证明,手对身体具有极强的感知力,通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作,能够将这种感知传达给身体各处,*限度地激发人体自愈潜能。
不过,按摩虽然对健康有极大的帮助,但碍于传统按摩书的艰涩难懂,不少人对按摩望而却步。而现在,你终于可以摆脱这个困扰,本书将按摩与食补结合起来,为你呈现最丰富的内容:
◎最容易理解的按摩原理
◎最清楚的按摩方法
◎最有针对性的按摩用途
◎最详细的按摩步骤 作者简介
陈 波
仙桃市第一人民医院疼痛康复科主任。中国针灸学会临床分会理事,中国针灸学会经筋诊治委员会委员。
长期从事推拿、拔罐、刮痧、针灸等实践和教学工作,尤其擅长本人研究发明的太极针、太极刀疗法。对于治疗骨质增生症、颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿类风湿关节炎、软组织损伤、颈肩腰腿痛等疼痛疾患,具有独特的疗效。出版著作10余部,发表论文30余篇。获大学生优秀科研成果奖一项,获中华人民共和国专利局专利四项。成就入编《当代发明家成果词典》及《*科研成果研制功臣名录》。
目 录
第一章自我按摩,你的保健专家
自我按摩+ 食补的五大功效
自我按摩的五大优点
自我按摩的适应证
自我按摩的禁忌证
第二章掌握技巧,做自己的按摩师
自我按摩的常用手法及要领
简易“手”法帮你找到准确穴位
借助工具和介质,按摩更有效
选择自我按摩环境
自我按摩的准备工作
身体局部按摩技巧
确定按摩方向
确定按摩时间
对症自我按摩治百病(北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐)下载