中国太极养生：太极拳（附挂图）

　　《中国太极养生（太极拳）》主要讲述了太极拳如何养生的。太极拳属武术一大拳系。太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。《中国太极养生（太极拳）》在收集研究整理有关太极拳资料文献的基础上，参考了大量业已公开出版发行的太极拳谱、刊物，编著了《中国太极养生·太极拳》，比较全面系统地介绍了太极拳的练习方法。在内容选排上，着重介绍基础知识与养生，旨在使读者入门，进而成为行家里手。《中国太极养生（太极拳）》分为三章，内容丰富，图文并茂，深入浅出，便于学习。

　　第一节 太极拳名称的由来
　　太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷，遂用中国占代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。
　　“太极”一词源出《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。宋朝周敦颐在《太极图说》中第一句话就是“无极而太极”，并非说太极从无极产生，而是“太极本无极”之意，意即“太极”是产生万物的本源，含有至高、至极、绝对、唯一之意。太极拳取的也是这个意思。太极图是我国古人的一种最原始的世界观，拳术和太极说的结合，逐步形成了太极拳术。
　　太极拳早期名称也不统一，直至清乾隆年间（1736—1796），山西人王宗岳著《太极拳论》，太极拳这个名称才确定下来。太极拳有多种流派，主要有陈式、杨式、武式、吴式、孙式等。各派太极拳虽在动作、套路、风格等方面各有所异，但它们之间仍保持着基本相同的技术要领和运动特点。在身体姿势方面，要求虚领顶劲，含胸拔背，松腰敛臀，圆裆松胯，沉肩垂肘，舒指坐腕，尾闾中正；在动作运转路线方面，均要求弧形圆转，连贯圆活等；在动作速度和劲力上，以柔和缓慢为主，速度均匀（陈式除外）；在整体上，要求以意导体，以体导气，意、气、体三者协调配合；在技击上，均要求刚柔相济。
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