金韵蓉美丽套装（全三册，女人30+，精油全书，美丽笔记）pdf/txt下载_在线阅读全文

《美丽笔记》（白金升级版）
　　魅力女人的心灵美容书
　　《女人30+》
　　女人一生中*困惑的十年，面临抉择*多的十年
　　我们人生的许多**次都可能在这看似成熟、却仍然稚嫩的年岁间发生
　　如果有一双过来人的手温柔地牵着我们往前走
　　是不是就能在这些心领神会的提点中
　　学会释然，更有勇气面对挑战，也更乐观地期待未来？
　　《精油全书——当我们爱上芳香》
　　安抚身心灵的花园，开启美丽人生的密钥。
　　不管是因紧张繁忙而引起的生理失调，因情绪压力所引致的心理障碍，或因失去所爱而造成的心灵伤害，都能在芳香中获得安抚和平衡。
　　芳香令我们——以积极正面的角度看待事情，用乐观的眼睛和心情去接受每一个当下，不管处艰难、处困苦、处快乐、处欢愉，都能有一颗安定而温暖的灵魂，保护我们更勇敢坚强，更温柔快乐。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——金韵蓉

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内容简介

　　《美丽笔记》（白金升级版）
　　在本书中，金老师与更多的女性分享她的经验，述说她对生命与美丽独到的见解。读金老师温婉知性的文字，体悟她随意散落在字里行间的生活智慧，分享她作为女人对生活与美丽的理解。她的睿智、知性、从容，让每一个女人都可以对生活胸怀梦想。
　　《女人30+》
　　“不要害怕孤单，不要为了结婚而降低标准”
　　“了解婚姻的真相”
　　 “女性个人发展的三个进程”
　　“享受感官之乐”

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作者简介

　　金韵蓉：IFA（International Federation of Aromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员；资深心理学家；《时尚Cosmo》杂志专栏作家；北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师；《美丽俏佳人》时尚生活专家；《精油全书

目　　录

《美丽笔记》（白金升级版）
　态度决定美丽
　　态度决定美丽
　　女为“悦己者”容，还是为“悦己”容？
　　美丽的轮回
　　简陋还是简朴？
　　《cosmo》十载风云话美容
　　整形心理
　　美丽新孕情
　　The more you know,the less you need! 你知道的越多，就需要的越少！
　　Beauty Impossible不能突破的美容极限
　　逆市更要美丽至上
　揭开保养品的神秘面纱
　　回到基本面

《美丽笔记》（白金升级版） 
　态度决定美丽 
　　态度决定美丽 
　　女为“悦己者”容，还是为“悦己”容？ 
　　美丽的轮回 
　　简陋还是简朴？ 
　　《cosmo》十载风云话美容 
　　整形心理 
　　美丽新孕情 
　　The more you know,the less you need! 你知道的越多，就需要的越少！ 
　　Beauty Impossible不能突破的美容极限 
　　逆市更要美丽至上 
　揭开保养品的神秘面纱 
　　回到基本面 
　　护肤品分类 
　　保养品和年龄的关系 
　　彩妆真的可以有保养功能吗？ 
　　揭开保养品的神秘面纱 
　　减压产品 
　　Color me happy!!! 
　　化妆品的价格准则 
　　我该对保养品牌忠诚吗？ 
　您的保养方式对吗？ 
　　您的保养方式对吗？ 
　　美丽“新、心”计划 
　　守望眼部青春 
　　上帝真的是公平的吗？ 
　　为什么一定要美白？！ 
　　艳阳下美丽依旧 
　　在秋天绽放美丽的青春 
　　美背二三事 
　　旅途中的保养 
　　度假后，如何轻轻松松白回来？ 
　寻访SPA的家乡 
　　SPA 
　　Detox your life排毒三部曲 
　　Music Therapy音乐疗法 
　　寻访SPA的家乡 
　　英国SPA之旅 
　　世界顶级SPA巡礼 
　　时尚背包族的12个美丽秘境 
　做个精品女人 
　　One is not born a woman,one becomes one!生为女人，成为女人 
　　从休闲中伸张自己 
　　皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子 
　　感官之乐 
　　Beauty Syndromes美容心理症 
　　寻找你的性感体重 
　　芳香精油，蔓延爱情的味道 
　　提升感受幸福的能力 
　　驱逐六月的忧郁 
　　做个精品女人 
《女人30+》 
　于丹推荐序 
　李静推荐序 
　徐巍推荐序 
　感谢 
　自序 
　关于爱情 
　　爱情，有很多时候可能只是个符号，你不一定真正需要它，只是认为自己应该拥有它。 
　拒绝做剩女 
　　别坠入“挑剔爱情“的陷阱里 
　关于婚姻 
　　天下没有所谓完美的婚姻，我只看见经过夫妻双方共同努力而达到的美好婚姻，或经过多年相濡以沫而臻至和谐的幸福生活 
　婚姻的真相 
　婚外情 
　当爱已成往事 
　婚变之后，我该怎么办？ 
　关于孩子 
　　宝宝绝对不是婚姻的第三者，他是爱情的催化剂，是让婚姻能更平顺进行的润滑油 
　宝宝不是第三者 
　请走严厉的判官 
　做孩子健康积极的情绪启蒙老师 
　对事不对人的管教原则 
　孩子上学了 
　关于职业生涯规划 
　　对于追求卓越、争取成功的双生涯（家庭生涯以及职业生涯）女性来说，如何既能兼顾自我的发展需求，又能兼顾家庭的发展需求，确实是考验女人智慧的一门功课

女性个人发展的三个进程 
　生涯规划 
　关于身心灵 
　　所谓“一分耕耘、一分收获”，对于生理年龄已经迈入30大关，皮肤、身体各项状态已逐渐走下坡路的我们，需要对维持自己的容貌和外表做些必要的努力

睡得更好 
　吃得更健康 
　让身体更清洁 
　享受感官之乐 
《精油全书——当我们爱上芳香》 
自序 情凝芳香 
　第一章　 芳香疗法的神奇世界 
　　芳香纪事Aroma Chronicle 
　　芳香疗法的途径Aroma Route 
精油是什么What is Essential Oil 
媒介油是什么What is Carrier Oil 
精油的萃取方法The Extraction of Essential Oil 
精油的类别Categorising the Essential Oils 
　第二章　香草花园 
　　精油Essential Oils 
　　媒介油Carrier Oil 
　　浸软油Macerated Carrier/Base Oils 
　第三章　芳香进行式 
　　芳香泡浴Aroma Bath 
　　芳香足浴Aroma Foot Bath 
　　芳香手浴Hand Bath 
　　热和冰的芳香敷布法Aroma Cold and Hot Compress 
　　芳香按摩油Aroma Massage Oils 
　　吸嗅法Vaporization/Diffusion/Inhalation 
　　喷洒法Spray 
　　芳香美学——精油在皮肤美容方面的用途 
　　精油日用保养品Aroma Daily Care Products 
　第四章　芳香收藏室 
　　辨识精油的方法 
　　精油的价格 
　　精油的保存与照顾 
　　影响精油品质的因素 
　　安全须知 
　　何谓有机精油 
　　芳香DIY工具 
　附录

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媒体评论

　　我相信二十岁以前的漂亮是父母给的，而在以后长长的岁月里，美丽是自己修的。　　好在新的茉莉花环编织出来了，叫做《女人30+》。三十岁的轻熟女，美丽的修行正上路不久，遇见一个魔法师，也许就拿到了上帝那家美容院的VISA卡。

在线试读部分章节

　　《女人30+》
　　关于爱情
　　不知是谁说过的：爱情就像晚上在路口等计程车，明明有很多车经过，偏偏没有一辆是空的，站着等了很久，终于决定换个路口等，哪知没走几步，刚才站着的地方马上就有人打到了空车，于是不甘心的回头又等，可是空车再也没来，结果就这样被独自留到了深夜。这就是爱情于我的真实写照。一个既不丑，也不笨，也不挑剔的人，硬是到了29岁还没个像样的男友，爱情已从开始时的一份期待，演变成急于要完成的任务——同龄的朋友大部分都结婚了，有些还有了孩子，我妈从我25岁时就反复警告说：“千万别把自己给剩下了。”没想到不幸言中，我还是做了那个始终打不到车的倒霉蛋。
　　一大早刚到单位，就接到妈妈的电话，说来说去，话题又绕到男友问题上，今年家人对我终身大事的焦虑更重了，妈妈的情绪甚至有些悲观，一会儿说：“要是你30多岁没人要了怎么办？你打算一个人过？”一会儿又说：“现实点吧，差不多就结婚，大家都是搭伴过日子，你还幻想着怎么情投意合呀？”我只能苦笑着安慰她，大早上的轻松心情全葬送了。其实比我妈心里更难受的是我自己，年龄对女人真残酷，29这个数字像机关枪一样抵在我背上，等年龄再大些，过了最佳生育期，我的处境就更难了。
　　“怎么了？又被家里催嫁啊！”隔壁工位的同事小莫凑过来问，“别听家里催，一定要找个自己喜欢的，能选择的时候尽量多选择。”她一副过来人的样子说。
　　我没吭声，可能是我心理阴暗，公司里人人知道小莫有个疼她疼得要命的老公，所以我觉得她是站着说话不腰疼。
　　早上妈妈的一个电话让我一天都不痛快，而当晚表姐的电话，则直接把我吓上了闪婚的道路。表姐今年35岁，研究生毕业，工作上是个白骨精（白领，骨干，精英），至今未婚。平时坚强的表姐，电话一通就哇哇大哭了起来，跟我说她因为没结婚的事不想回家，说她压力大，不想听父母唠叨。更恐怖的是，她这几天住在单位彻夜未归，也不吃饭，2天瘦了4斤。我一边安慰她，一边联想到自己几年后依然单身的样子——表面看是独立能干的新女性，内心则孤单抑郁到极点，尤其还要面对家庭和社会日益沉重的压力，真是想想都怕。

《女人30+》 
　　关于爱情 
　　不知是谁说过的：爱情就像晚上在路口等计程车，明明有很多车经过，偏偏没有一辆是空的，站着等了很久，终于决定换个路口等，哪知没走几步，刚才站着的地方马上就有人打到了空车，于是不甘心的回头又等，可是空车再也没来，结果就这样被独自留到了深夜。这就是爱情于我的真实写照。一个既不丑，也不笨，也不挑剔的人，硬是到了29岁还没个像样的男友，爱情已从开始时的一份期待，演变成急于要完成的任务——
同龄的朋友大部分都结婚了，有些还有了孩子，我妈从我25岁时就反复警告说：“千万别把自己给剩下了。”没想到不幸言中，我还是做了那个始终打不到车的倒霉蛋。

一大早刚到单位，就接到妈妈的电话，说来说去，话题又绕到男友问题上，今年家人对我终身大事的焦虑更重了，妈妈的情绪甚至有些悲观，一会儿说：“要是你30多岁没人要了怎么办？你打算一个人过？”一会儿又说：“现实点吧，差不多就结婚，大家都是搭伴过日子，你还幻想着怎么情投意合呀？”我只能苦笑着安慰她，大早上的轻松心情全葬送了。其实比我妈心里更难受的是我自己，年龄对女人真残酷，29这个数字像机关枪一样抵在我背上，等年龄再大些，过了最佳生育期，我的处境就更难了。

“怎么了？又被家里催嫁啊！”隔壁工位的同事小莫凑过来问，“别听家里催，一定要找个自己喜欢的，能选择的时候尽量多选择。”她一副过来人的样子说。

我没吭声，可能是我心理阴暗，公司里人人知道小莫有个疼她疼得要命的老公，所以我觉得她是站着说话不腰疼。 
　　早上妈妈的一个电话让我一天都不痛快，而当晚表姐的电话，则直接把我吓上了闪婚的道路。表姐今年35岁，研究生毕业，工作上是个白骨精（白领，骨干，精英），至今未婚。平时坚强的表姐，电话一通就哇哇大哭了起来，跟我说她因为没结婚的事不想回家，说她压力大，不想听父母唠叨。更恐怖的是，她这几天住在单位彻夜未归，也不吃饭，2天瘦了4斤。我一边安慰她，一边联想到自己几年后依然单身的样子——表面看是独立能干的新女性，内心则孤单抑郁到极点，尤其还要面对家庭和社会日益沉重的压力，真是想想都怕。

“不管怎么样，得快点嫁出去！”表姐的电话让我下了狠心。用了一个月时间，我尝试了相亲、朋友介绍、网络交友，几乎全情投入到找对象的事业中。终于抓到了一个不那么离谱，彼此都看得顺眼，也有心结婚的男人。他叫赵天，做软件开发的，人很老实。其实我对他感觉一般，这个人有些楞，脾气不好，礼节上也爱疏忽，比如他从不会主动给我家人买什么礼物，而且他比我小，不会时刻照顾到我的心情，遇到些事情反而要我开导他。但是我已经决定不挑了，人品没问题，能结婚，就是最重要的。很快的，我等到了梦想的那一天，在去看电影的路上，赵天说：“咱们都是奔着结婚去的，没什么问题咱就早点领证吧！”没有以前设想过无数次的浪漫情景，我的心里没有慨叹也没有快乐，只是觉得踏实了，能踏实，就是最重要的。也就是在那天，我碰到了同样来看电影的小莫，她身边还有个和她很亲昵的男人，但并不是她丈夫。小莫也看到了我，迟疑了一下，微笑着点头算打招呼，我也迷糊地点了下头。

第二天到公司，小莫主动约我吃饭，我猜是要说电影院的事，果然一坐下来她就开门见山的说：“被你发现啦！”她故作轻松地眨眨眼睛。我没吭声。

“就像你想的，我在和别人谈恋爱。”小莫摆正了脸色说，“我23岁就结婚了，和丈夫一起三年，越来越发现，不管他对你多好，和不爱的人在一起就是痛苦。所以我才跟你说，能选的时候尽量选，因为等你结了婚才遇到自己真爱的人，就太难过了。”平时总是甜甜笑着的小莫，此时的神情也有些苦涩。

我还是没说话，心情很复杂，一方面觉得她不知满足，但身为女人，又无法不理解她的悲哀。最后我只是承诺说自己会保密，她也说知道我要结婚了替我高兴。

找了个吉利日子，我和赵天去领证。想到终于要结束单身，心里不免感慨。在等赵天取照片的空档，我收到了小莫发来的短信，她说今天和丈夫办完了协议离婚。“一场婚姻完了，真累，也不知道为什么结，为什么离。希望你找到对的人，得到幸福！”我删掉了这条短信，也删掉心中某处说不清的迷茫和疑虑，冲着远处走过来的赵天微笑了。结婚是为了什么呢？以前认为是为了寻找幸福，而现在，恐怕更多的是恐惧那种永远都打不到车，深夜里一个人被留在街头的孤单吧！我怕一个人被剩下，所以逃向了婚姻。

爱情，很多时候可能只是个符号，你不一定真正需要它，只是认为自己“应该”拥有它。 
　　女人即将进入30岁、或已然进入30岁之后，常常是爱情符号化的第一个脆弱高峰。那种害怕寂寞、担心自己此生也许终将孤独的恐惧，是让这个符号更加刺眼和疼痛的催化剂。我因此见过许多在专业上独立优秀，也依然年轻而貌美的女孩，在30岁的关卡前后彷徨焦虑的模样。

我曾经接受一位母亲的请托，要我帮忙和她刚满32岁的女儿谈谈，因为她总觉得没有男朋友还单身一人的女儿很“可怜”。她给女儿营造了舒适温暖的家，给了女儿完整的父爱和母爱，可每当看见缺乏男友爱情呵护的女儿安静地下班回家时的清瘦身形，却让她有着锥心刺骨的担忧和不忍。这位焦急的母亲不敢贸然打探，怕刺伤了女儿的心，所以让我从旁迂回地探探女儿的口风，看看她是否过得快乐，是否觉得幸福。

我没有拒绝这位母亲的请托，也真的花了好几个小时和她的女儿聊天，甚至还把聊天的结论认真地给母亲做了汇报。我之所以没有把它不当一回事地敷衍过去，是因为我不仅仅知道作为母亲的焦虑和心疼，我更知道身为“大龄”女儿所承受的压力和恐慌。

拒绝做“剩女” 
　　我是个和媒体走得比较近的人，对媒体制造舆论的能力也深有体会。事实上，如果更诚实一点地说，我对于媒体制造“不实”舆论的能耐也了然于胸。好了，稍微敏感一点的读者此刻也许已经从我的字里行间嗅出了些许的火药味。是的，有时我真的不满舆论所创造出来的民意压力，而其中“剩女”这个恶毒的称号则是我高度不满意的词汇之一。

我不满意“剩女”这个标签是有原因的。 
　　其一，它充满了性别的歧视。为什么没有“剩男”而偏偏只是“剩女”？当然，我必须承认这个现象是有其社会价值依据的。但我常常怀疑，当初想到这个形容词的人，是不是一个生活成就很低、充满了愤懑怨怼情绪的大男子主义者？

其二，它充满了否定性的污蔑。既然剩下了，就表示不会再被选择了。而且即便再被选择了，也不是第一优先的考虑，而是不得不然的将就。

其三，它渲染着悲观的氛围。好吧！这一波我被剩下了，那已见年龄劣势的我，还拼得过下一波更为惨烈的竞争吗？ 
　　其四，它含有不怀好意或自甘下风的贬抑。“剩下”，意味着在挑选的过程中被淘汰的东西或商品。因此，它代表了爱情的发生不是两性对等的选择，而是女性在待价而沽中，被动地被挑选和被青睐。

因此，我坚决拒绝用“剩女”来形容年过30、仍然在等待美好爱情的女子。 
　　那么，如果我真的已年过30，也真的还没遇到值得我付出真情、值得固定下来的爱情伴侣，那我该怎么办呢？我的建议是： 
　　首先，你一定要把“剩女”的标签，狠狠地从脑门上和心版上撕掉 
　　社会心理学上有一个常被引用的概念：“标签理论”(Labelling
theory)。这个理论指的是一个人的行为表现常常和所贴上的标签有关。 
“标签”，就是人们对自我形象的界定和产生，而这些标签常常是被那些有意义的他人——例如父母、老师、同辈团体所贴上的。 
　　社会心理学家们认为，一个人如果一旦被贴上了有意义的标签，他的思想、行为就会开始去“符合”这个标签上的描述。在我这么多年从事和女性心理有关的工作中，就发现女人的心理和行为尤其把这个理论发挥得淋漓尽致。而且可怕的是，我们脑门上所贴的这些标签，还绝大部分是自己给硬贴上去的。

所以，如果你真的在自己的脑门上（其实更多的是在心理上）贴上了“剩女”这个标签，很有可能就会在潜意识里去做出符合这个标签所代表的思想和行为。例如：心理和情绪上觉得自己没有希望了，是个不值得人疼爱的女人，没有女人味，没有男人缘，没有竞争力，会日渐枯萎，会孤苦终老，会郁郁以终等等。并且还会在这些不正确心理的主导下，表现出先发制人的孤傲、尖锐、不合群、不享受生活等等刺猬一般的行为模式，或者是另一种极端的自我放弃，过着过度喧嚣而繁华的生活。

因此，从现在开始，我请你立刻把脑门上贴着的“剩女”标签狠狠地撕掉，重新换上“我单身，但是很自在”的标签，然后再开始下一个步骤。

不要为自己的高学历、收入高、高成就而道歉 
　　如前所述，我常怀疑设计出所谓三高女人或N高女人这些荒唐语汇的幕后主使人，是那些志不得、意不满的大男子主义者。他们为了消化自己在生活上或工作成就上的挫败，所以创造了这些含有恶意成分的形容词，好为自己的不安全感寻求合理化的心理慰藉。

因此，你千万不要坠入这个陷阱，不要为自己辛苦学习、努力工作而获得的成就道歉，也不用为自己天资聪颖、能力过人而感到羞愧。事实上，这些成就，都会为我们终将拥有更美好生活的愿景而“加分”，绝不是阻止我们拥有幸福快乐生活的“减分点”或“缺点”。再说，如果我们所爱的男人，不能欣赏、赞叹我们的成就，也不能理解这些成就背后所代表的智慧，那他就远远配不上我们，也不是值得我们尊敬和以身相许的对象。

……

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金韵蓉美丽套装（全三册，女人30+，精油全书，美丽笔记）

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