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内容简介

本书包含养生保健、女子防身术、日常损伤及应急处理、亲子教育四章内容。本书编写以普及实用知识和提高学生实际能力为主线，以案例分析等为呈现方式。所选案例具有典型性、时代性、示范性，并注重图文并茂，情境模拟。本书可作为综合素养教育选修课教材，也可作为女性素养养成自学教材。

作者简介

1997年8月~至今，南京六合中等专业学校。获国家二级餐厅服务技师资格证书，并为学生和企业员工开展技能指导与素质培训工作，兼任南京市教育局职业教育与社会教育信息网信息员，《江苏新视听》、《都市文化报》通讯员。

目　　录

第一章养生保健专题 1
第一节关注健康 2
第二节婴幼儿保健 6
第三节青春期保健 11
第四节中年保健 17
第五节老年保健 23
第六节女性保健 28
第七节 “上班族”保健 32
第八节心理保健 36
第九节饮食与保健 41
第十节运动与保健 45
第十一节生活习惯与保健 49
第十二节中医按摩与保健 53
第十三节四季养生（1） 59

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前　　言

学生从学校走向社会面临的将是社会竞争加强、工作压力加大、生活节奏加速、环境污染加剧，再加上普遍使用电脑和高频率使用手机，导致他们和他们的家人将来的健康问题会成为一生必须面对的重大挑战，因此在校就要加强他们的养生保健知识的普及和相关能力的储备。
由于经济、信息以及交通条件的极大改善，学生们将来的社会交往必然更趋频繁，从而使得女生将来面临险境的概率大为提高，因此，让她们在离开学校之前就具备必要的防身技能就显得极为必要。
人的一生中可能会遇到一些意外伤害事故，有没有应急处理能力其结果会有很大差别。虽然现在的医疗条件及急救措施已比较完善，但遇到伤害事故在第一时间能够正确处理还是非常关键的，因此学生们在走上社会之前学习这些“救命”技能就显得尤为重要。
当今社会普遍重视早期教育，殊不知最为重要的早教老师就是孩子的母亲！现在几乎所有的工种都要求持证上岗，但对母亲如何培养孩子这一天下最为重要也最为神圣的事业，目前重视的程度还远远不够。我们期望从培养职业院校的女生入手，让她们尽早具备亲子教育的基本知识，为将来当一个合格的母亲或指导和帮助别人养育孩子奠定基础。

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