做个千颂伊般的美颜女神

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  • 版 次:1
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  • 字 数:
  • 印刷时间:2014年11月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787514324846
作者:紫檀 著出版社:现代出版社出版时间:2014年11月 
编辑推荐
  ★真正的女神,都懂得如何保养自己,都要拥有一些独家秘法的美颜小心机。
  ★世上没有丑女人,只有懒女人,但凡多花些心思的女子,多平凡都可以耀眼惊艳成女神。
  ★这是一部贴心的女生美颜圣经,教你从内到外华丽变身  做个千颂伊一般的真女神! 
内容简介
  本书,从中国女性体质、肤质出发,完美打造出一本贴合中国女性容颜及身心美丽的实用之书。书中始终提倡的是一个“素颜”的质雅概念。所谓“素颜”,是美颜里最高境界,是真女神“质本洁来还洁去”的高雅意蕴——祛除身心的烟火气、脂粉气,留存世间最美的天然气质,即便时光回转,你依然可以光彩照人!
  *,是一本任何女性都想拥有的超级实用的美颜宝典之书!!!
作者简介
  紫檀,美容达人,健康达人,一向崇尚养生。自幼受中西医结合理念的熏陶,善于从一粥一饭、一行一动中洞悉健康美颜的秘密。曾任全国妇联《婚姻与家庭》杂志栏目特邀编辑、《时尚生活导报》健康专刊特邀顾问。倍受万千读者推崇!

目  录
第01章 认知皮肤,才能跻身高段位美女
 皮肤的结构
 皮肤的作用
 你的皮肤好坏谁做主
 皮肤好坏绝不能“认命”
 引起皮肤老化的因素
 酸溜溜的皮肤才是健康态
 皮肤随着年龄每7年来一次蜕变
 宠爱皮肤,要牢记“皮肤生物钟”
 皮肤随着季节不停变换
 当务之急是了解你的皮肤类型
 皮肤的“鼻孔”比你多
第02章 从18岁开始保养,预定皮肤美好未来
 保养从什么时候开始
前  言
天使爱美丽,女人爱漂亮,吹弹可破的丝滑皮肤是女人共同的梦想,一个女生算不算高段位美女,判定的标准可不是只有皮肤好坏,或者化妆技巧是否精湛这么简单。我们检视的标准涵括了:你懂不懂皮肤的生理功能,晓不晓得皮肤的生物钟?明不明白好皮肤是由什么决定的……很多打扮入时的女生,却在这些小地方交了白卷,所以,她们的美只能是昙花一现。只有连皮肤生理深层次的问题都能全面兼顾的女生,才能算得上能美丽到老的真正的“高段位美女”!
在线试读部分章节
  29岁注意控制,35岁依然是小魔女
  随着年龄的增长,要保持苗条身材的确越来越困难。当你19岁时,节食一周,再跳上两场舞就足以减肥5磅。可是当你29岁时,还是这5磅,就像焊在骨头架子上一样,很难减下去。
  美国医学协会说,对大多数人来说,人过了25岁,平均每年体重增长1磅。增长的部分主要是脂肪而不是肌肉。
  体重逐渐增长主要有三个原因:(1)随着年龄增长,活动减少,需要的热量也随之减少,如不减少热量供应和锻炼身体,多余热量就会转变成脂肪。(2)从20多岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪比例逐步上升。(3)随着年龄增长,肌肉拉力以及心肺活动量都在下降,坚持锻炼不易。
  所有这些变化都能得到控制、延缓甚至扭转。只要你能听医生的话,坚持下面的做法,别说29岁,就是35岁,也依然可以是超级无敌小魔女。
  中医认为轻熟女控制体重、保持身材应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而达到健康减肥的目的。
  一要限食肥甘厚味,防止饮食超过人体需求量;
  二要少卧多动,注意消耗体能,防止营养过剩,避免脂肪多于肌肉而致肥胖;
  三要调整脏腑,使其功能平衡,避免脾胃虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。
  生活中有许多女性经常抱怨劳民伤财地好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹了。这个问题的确很普遍,那减肥后怎样保持体重不再反弹呢?
  1.不要急于求成
  俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。
  2.制订计划
  如果你以前习惯吃大鱼大肉,饮食不规律,饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”,适当控制饮食,只吃八分饱,使你摄入的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样,运动的天数,什么时间做,做什么项目,都应记录下来,减肥前后作个对照,以便养成一种健康的生活习惯。

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