内容简介
长命百岁是每个人追求的目标。人活百岁已经不是遥远的梦想了! 《百岁行动(健康老人生活指南)》由崔龙宇编*,随着医学的发展,人 们健康意识和生活水平的提高,人类的平均年龄也在不断提高,中国已经进 入老龄社会。据不完全统计,全国60岁以上的老人已超过1.6亿人,全国百 岁老寿星已有10800多人。《百岁行动(健康老人生活指南)》从老年人的角 度出发,从生活、心里、饮食起居各个方面介绍老年人。愿所有人都长命百 岁!
当前位置:首页 > 保健/养生 > 中老年养生 > 百岁行动(珍藏版)39.80
作者:崔龙宇出版社:陕西科学技术出版社出版时间:2011年08月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2011年08月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装-胶订
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787536950368
第一篇 唇齿相依的健康伴侣 ——健康的肠胃和合理的饮食 第一章 怎样才能吃出健康/003 第一节 有益健康长寿的食物/003 第二节 不利于健康的食物/019 第二章 老年人日常饮食宜“保质保量”/046 第一节 日常饮食原则/046 第二节 日常饮食宜与忌/057 第三节 合理安排日常饮食/075 第四节 科学合理的膳食/083 第五节 限食与长寿/091 第三章 老年人的养生之道/098 第一节 养生之道的特点/098 第二节 老年人养生之道/104 第三节 古代长寿者的养生之道/117 第四节 现代长寿者的养生之道/128 第五节 国外古今长寿者的养生之道/136 第二篇 健康的精神生活是健康的升华 第四章 如何延缓衰老/143 第一节 人类衰老的原因/143 第二节 哪些人容易早衰/147 第三节 衰老的特征/153 第四节 延缓衰老的有益活动/156 第五节 延缓衰老的其他方法/161 第三篇 疾病与老年人的健康 第五章 老年人常见的疾病/170 第一节 老年人常见的“三高”/171 第二节 心脑血管疾病/179 第三节 肺部疾病/193 第四节 关节疾病/203 第五节 其他疾病/213 第六章 常见疾病的防治法/222 第一节 “三高”的预防/222 第二节 心脑血管疾病的预防/229 第三节 肺部疾病的预防/241 第四节 关节疾病的预防/249 第五节其他疾病的预防/260 第七章 常见疾病的饮食疗法/269 第一节 “三高”的饮食疗法/269 第二节 心脑血管疾病的饮食疗法/282 第三节 肺部疾病的饮食疗法/297 第四节 关节疾病的饮食疗法/308 第五节 其他疾病的饮食疗法/320 第四篇 老年人也要有健康的“性"福生活 第八章 如何看待老年人的“性”福生活/335 第一节 老年人对性的正确认识/335 第二节 老年人也需要“性”福生活/342 第三节 老年人的性心理/346 第四节 老年人的性生理/350 第五节 老年人的“性”福生活与长寿/356 附录一 食物中胆固醇含量表/361 附录二 人体主要营养素功效简表/362 附录三 常见食物热量参考表/365 附录四 一些含碳水化合物的血糖指数/366