别让“三高”困扰你：远离高血压、高血糖、高血脂的健康好习惯

《别让“三高”困扰你:远离高血压、高血糖、高血脂的健康好习惯》是由化学工业出版社出版的。
关爱健康，远离“三高”
所谓代谢综合征，就是腰围肥胖、甘油三酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高这五项指标同时具有三项或三项以上，也就是我们通常说的“三高”或“五高”。
专家指出，了解“三高”健康知识仅仅是防范代谢综合征的**步，还必须通过定期体检或家庭监测，及早发现代谢综合征的各危险因素（血压、血糖、血脂、肥胖）的异常情况，以便及早采取应对措施。
对于一些高危人群，应经常检查血压和肥胖情况。对于已有“三高”的患者，如血糖不稳定者应每天监测血糖4～5次；血压不稳定者应每天监测2～3次；身体肥胖者，*好经常监测内脏脂肪。
一杯水，水中有沙子，用筷子搅动水，搅动快时，沙子不会沉淀，搅动慢时，沙子会沉淀，沙子为什么会沉淀？原因就是筷子搅动水的动力不足了。
“三高”就是因为人体元气亏损、心脏泵血功能减弱而引起的自然衰老现象。所以，防治“三高”关键在于养气血，增强心脏泵血的动力。

不健康的血液会造成各种疾病的发生，如心悸、头痛、手脚无力、糖尿病、高血压、高血脂等。所以说健康之本在血液！本书的目的就在于指导读者通过强化血液健康来治疗高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）等疾病。
本书从认识血液开始，深入浅出地讲述了“三高”是怎样形成的、哪些人易患“三高”、“三高”的自我检查和诊断、“三高”的中西医治疗手段和四季保养方法，以及“三高”的三级预防。
本书的实用性和可操作性较好，不但适合“三高”患者及其家属，而且对广大中老年朋友，预防“三高”、远离“三高”有非常切实的帮助。

和渝斌，主任医师，留美医学博士后，主攻心血管病学专业，现任北京军区总医院心肺血管中心副主任，中国人民解放军心血管病专业科学委员会委员，中国老年保健协会专家组心血管组组长。同时兼任卫生部中国医药指南、保健时报、中国医药导报、中国妇女报、中国消费者报、健康时报、生命时报、搜狐网等多家媒体特约编委及专家。

序言： 健康是人类永恒的追求，健康是生命的春天，健康是社会和家庭最大的财富，健康是人生的无价之宝。然而，近十余年来，随着经济的发展，人们的生活水平日益富足，饮食环境的改变、生活方式的改变以及生活节奏的加快导致的工作和生活的压力等因素，使得高血压症、