走出一个健康的妈妈：孕期·产后行走健身全程指南

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2008年04月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787533145682

作者:（美）芬顿 等著，赵晓彤 等译出版社:山东科学技术出版社出版时间:2008年04月 

编辑推荐

本书通过几位女孩的亲身体验，说明了孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了若干种能帮助你保持身体健康、心情快乐的锻炼方法。 

内容简介

本书写得非常通俗而有趣。你可以很流畅地进行阅读——就像读小说一样。本书共分七个部分，详细地记录了女性从开始怀孕到宝贝出生一年所经历的七个阶段，即分娩前的三个阶段和分娩后的四个阶段。
本书收录了几位女性的亲身体验来说明孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了一些能帮助你保持身体健康，并且能使你快乐的锻炼方法，推荐了一个系统的行走健身计划。

目　　录

孕早期
怀孕后坚持运动
行走所需的基本用品
孕早期行走健身计划
孕中期
度过“感觉良好”的孕中期
为健身做准备
孕中期行走健身计划
孕晚期
不要因腹部变大而烦恼
做好外出行走的准备
走到分娩那一刻
盼娩后：O～3个月
分娩后，如何进行锻炼孕早期<br> 怀孕后坚持运动<br> 行走所需的基本用品<br> 孕早期行走健身计划<br>孕中期<br> 度过“感觉良好”的孕中期<br> 为健身做准备<br> 孕中期行走健身计划<br>孕晚期<br> 不要因腹部变大而烦恼<br> 做好外出行走的准备<br> 走到分娩那一刻<br>盼娩后：O～3个月<br> 分娩后，如何进行锻炼<br> 带孩子外出所需用品<br> 产后第一阶段的行走健身计划<br>分娩后：4～6个月<br> 恢复健康<br> 和宝宝上路，需要什么<br> 产后第二阶段的行走健身计划<br>分娩后：7～9个月<br> 开始运动人生<br> 带婴儿跋涉的用具<br> 循序渐进的健身计划<br>分娩后：1O～12个月<br> 一生的健身运动<br> 自行车载儿童用具<br> 让行走健身成为一种生活方式<br>后记

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother1/75/24/20453772_200450.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother1/75/24/20453772_200451.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img32.ddimg.cn/imgother1/75/24/20453772_200452.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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