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编辑推荐

⌒《胎教40周同步方案（2015升级版）》由知名专家主编，2015年版，是比较全面、权威的版本。

⌒胎教的作用已经被科学和实践所证明，胎教让宝宝更健康、更聪明。

⌒本书让胎教更加简单、更符合科学，图文并茂，是好爸爸、孕妈妈的优选读本。

内容简介

《胎教40周同步方案（2015升级版）》以现代胎教理论为指导，对胎教的十大基本方法进行了全面归纳和讲解。

全书以时间为顺序同步编写，以胎儿在各个时期的不同生理、心理特点为基础，阐述各阶段的胎教要领、饮食营养和具体做胎教的方法。

全书分为40周，每周既有理论讲解，也有胎教课实施指导，并且每周专门提供准爸爸胎教指南。

作者简介

王艳琴，清华大学附属医院妇产科副主任医师，知名专家，从事妇产科临床工作二十余年。

北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，数十载与孕产妇朝夕相处，愿意为孕产妇及其家庭提供更多知识和帮助。

主编《怀孕40周完美方案》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》、《怀孕每天一页》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

目　　录

【第1周】从了解胎教开始
本周胎儿与胎教提示
· 还没影儿的胎宝宝
· 本周胎教提示
胎教理论
· 什么是胎教
· 广义胎教和狭义胎教
· 有意胎教与无意胎教
本周胎教课
· 营养方案——了解孕1月的饮食原则
准爸爸胎教指南
· 准爸爸是胎教主力军

【第2周】把握受孕瞬间

【第1周】 从了解胎教开始
	
	
		本周胎儿与胎教提示
	
	
		· 还没影儿的胎宝宝
	
	
		· 本周胎教提示
	
	
		胎教理论
	
	
		· 什么是胎教
	
	
		· 广义胎教和狭义胎教
	
	
		· 有意胎教与无意胎教 
	
	
		本周胎教课
	
	
		· 营养方案——了解孕1月的饮食原则
	
	
		准爸爸胎教指南 
	
	
		· 准爸爸是胎教主力军
	
	
		
	
	
		【第2周】把握受孕瞬间
	
	
		
	
	
		本周胎儿与胎教提示
	
	
		· 精子与卵子相遇了
	
	
		· 本周胎教提示
	
	
		胎教理论
	
	
		· 胎教的基础是健康怀孕 
	
	
		· 把握受孕瞬间的胎教
	
	
		本周胎教课
	
	
		· 环境胎教——让居室环境更舒适
	
	
		准爸爸胎教指南 
	
	
		· 准爸爸参与胎教必不可少
	
	
		
	
	
		【第3周】好心情好胎教
	
	
		本周胎儿与胎教提示
	
	
		· 精子与卵子相爱了
	
	
		· 本周胎教提示
	
	
		胎教理论
	
	
		· 胎教的目的
	
	
		· 胎教的作用
	
	
		本周胎教课
	
	
		· 情绪胎教——好心情就是好胎教 
	
	
		准爸爸胎教指南 
	
	
		· 准爸爸怎样做胎教
	
	
		
	
	
		【第4周】成功胎教守则
	
	
		本周胎儿与胎教提示
	
	
		· 神经、循环系统已经出现
	
	
		· 本周胎教提示
	
	
		胎教理论
	
	
		· 实施胎教的基本要求
	
	
		· 成功胎教十守则 
	
	
		本周胎教课
	
	
		· 音乐胎教——《小星星变奏曲》赏析 
	
	
		准爸爸胎教指南 
	
	
		· 和孕妈妈一起制定孕期日程表 
	
	
		· 和妻子一起写孕期日记 
	
	
		
	
	
		【第5周】胎教方法大盘点
	
	
		本周胎儿与胎教提示
	
	
		· 小海马一样的胎宝宝
	
	
		· 本周胎教提示
	
	
		胎教理论
	
	
		· 胎教方法大盘点 
	
	
		· 各种胎教的实施时间
	
	
		本周胎教课
	
	
		· 营养胎教——了解孕2月的饮食原则
	
	
		· 营养胎教——改善饮食缓解孕吐
	
	
		准爸爸胎教指南 
	
	
		· 做孕妈妈最坚实的依靠 
	
	
		· 帮助妻子稳定情绪
	
	
		
	
	
		【第6周】胎教的物质基础
	
	
		本周胎儿与胎教提示
	
	
		· 小松子仁一样的胎宝宝 
	
	
		· 本周胎教提示
	
	
		胎教方法解析（一）
	
	
		· 营养胎教的任务 
	
	
		· 做好营养胎教的基本要求
	
	
		本周胎教课
	
	
		· 情绪胎教——给自己一个微笑 
	
	
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在线试读部分章节

本书第5周内容：
第5周胎教方法大盘点
［第5周记：他的小心脏，从现在起就开始在我身体里跳动了。我想我这一生，最幸福的时光莫过于此。
我的身体里，包容着一颗小小的心，这颗小小的心，属于我的孩子。］
●本周胎儿与胎教提示
◎小海马一样的胎宝宝
妈妈肚子里的胎宝宝，现在还只是一个小胚胎，就像苹果子那么大，小模样看起来和小海马一样，身体各器官正处在迅速形成中。
本周细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。面部器官也开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。
◎本周胎教提示
· 营养胎教，消食开胃。胃口不好，是孕妈妈常会遇见的难题。害怕孕吐的孕妈妈可以尝试一些凉拌菜，这些凉拌菜能减少对胃黏膜的刺激，如凉拌土豆丝、拍黄瓜、凉拌西瓜皮等，还可以利用柠檬汁、醋等帮助孕妈妈改善胃口。
· 情绪胎教，保持快乐心情。你可能已经晋级为孕妈妈了，这对于每个期待做母亲的女性来讲，都是世界上最快乐的事。所以孕妈妈要时时提醒自己：“宝宝喜欢我高高兴兴的，没有什么事情比这更重要了。”
●胎教理论
◎胎教方法大盘点
做胎教的方法很多，同时提倡根据情景即兴发挥，为了掌握和做好胎教，对胎教方法进行科学分类是很重要的。
目前，对胎教方法的称谓很随意，胎教方法也的确很多，但万变不离其宗，各种胎教方法无非是从物质条件、精神调节、宝宝的听觉、体觉和视觉这五个方面实施的。
对胎教方法进行科学、合理地分类，可归纳为以下10种。

本书第5周内容：
	
		
	
	
		 第5周 胎教方法大盘点
	
	
		［第5周记：他的小心脏，从现在起就开始在我身体里跳动了。我想我这一生，最幸福的时光莫过于此。
	
	
		我的身体里，包容着一颗小小的心，这颗小小的心，属于我的孩子。］
	
	
		●本周胎儿与胎教提示
	
	
		◎小海马一样的胎宝宝
	
	
		妈妈肚子里的胎宝宝，现在还只是一个小胚胎，就像苹果子那么大，小模样看起来和小海马一样，身体各器官正处在迅速形成中。
	
	
		本周细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。面部器官也开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。
	
	
		◎本周胎教提示
	
	
		· 营养胎教，消食开胃。胃口不好，是孕妈妈常会遇见的难题。害怕孕吐的孕妈妈可以尝试一些凉拌菜，这些凉拌菜能减少对胃黏膜的刺激，如凉拌土豆丝、拍黄瓜、凉拌西瓜皮等，还可以利用柠檬汁、醋等帮助孕妈妈改善胃口。
	
	
		· 情绪胎教，保持快乐心情。你可能已经晋级为孕妈妈了，这对于每个期待做母亲的女性来讲，都是世界上最快乐的事。所以孕妈妈要时时提醒自己：“宝宝喜欢我高高兴兴的，没有什么事情比这更重要了。”
	
	
		●胎教理论
	
	
		◎胎教方法大盘点
	
	
		做胎教的方法很多，同时提倡根据情景即兴发挥，为了掌握和做好胎教，对胎教方法进行科学分类是很重要的。
	
	
		目前，对胎教方法的称谓很随意，胎教方法也的确很多，但万变不离其宗，各种胎教方法无非是从物质条件、精神调节、宝宝的听觉、体觉和视觉这五个方面实施的。
	
	
		对胎教方法进行科学、合理地分类，可归纳为以下10种。
	
	
		1．营养胎教
	
	
		营养胎教是根据妊娠期胎宝宝发育的特点，合理摄取食品中的各种营养素，以促进胎宝宝的生长发育。
	
	
		营养是胎宝宝生长发育的物质基础，大脑的发育需要特定的营养素，所以科学合理的营养供给也是胎教的前提。合理营养并非只是填饱肚子或者吃得越多越好。营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，进食要适量。必须补充的营养素有：蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸。
	
	
		2．环境胎教
	
	
		环境胎教是指，为胎宝宝营造一个良好、健康的内外生活环境，确保胎宝宝能够健康、愉快地成长。
	
	
		胎宝宝所处的环境可分为内环境和外环境。内环境指的是胎宝宝居住于孕妈妈体内的环境；外环境是指孕妈妈所处的生活环境、工作环境及心理环境。
	
	
		外界环境的优劣能通过孕妈妈的感受传递给胎宝宝，影响到胎宝宝，因此，孕妈妈居室要安静、舒适、幽雅，还要经常到室外去散步，接触美好的自然环境。
	
	
		3．情绪胎教
	
	
		情绪胎教，是孕妈妈通过对自己的情绪调节，忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过自己的神经递质作用，促使胎宝宝的大脑得以良好的发育。
	
	
		现代生理学研究发现，孕妈妈的情绪和智力活动直接影响内分泌物质的种类和数量，而内分泌物质经血液流到胎宝宝体内，使胎宝宝受到或优或劣的影响。孕妈妈心情稳定会产生好的激素，这些好的激素会经由内分泌系统传输到胎盘，直接影响胎宝宝潜能的开发。
	
	
		4．意念胎教
	
	
		意念胎教，是指孕妈妈积极展开美好的联想，在意识中形成令人愉悦的意念，从而对胎宝宝的生长发育产生积极的影响。
	
	
		母亲与胎宝宝具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妈妈的想象是通过意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎宝宝的身心感受之中。同时母亲在胎宝宝形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎宝宝面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎宝宝。
	
	
		意念胎教其实很宽泛，凡是将良好的心理感受传递给胎宝宝的有益过程，都属于这一范畴。例如，美学胎教，其实属于意念胎教，由于其从审美感受的角度进行胎教，自成体系、蕴含丰富，所以专门独立出来。
	
	
		5． 美育胎教
	
	
		美育胎教（也称美学胎教）是指，孕妈妈将美感通过意念和神经递质传输给胎儿，以利于母婴的心理健康，促进胎儿大脑细胞和神经系统发育。
	
	
		美的意念主要源于三个方面：形象美、自然美和艺术美。
	
	
		其实，欣赏音乐属于美学胎教的范畴。由于音乐不仅可供孕妈妈审美，还可以调节环境氛围和人的情绪，也可以授之于胎儿的听觉，此外还有母唱儿听等非审美的音乐胎教方式，所以音乐胎教单列出来。
	
	
		6．音乐胎教
	
	
		通过对胎宝宝有规律地传输优良的乐性声波，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，称为音乐胎教。
	
	
		音乐的节奏作用于孕妈妈，也能影响胎宝宝的生理节奏，使胎宝宝从音乐当中受到教育。
	
	
		通过健康的音乐刺激，孕妈妈从中获得安宁与享受，分泌酶和乙酰胆碱等物质，发送到胎盘，使胎宝宝心律平稳，对胎宝宝的大脑发育进行着良好的刺激。
	
	
		7．语言胎教
	
	
		孕妈妈及家人用文明礼貌、富于哲理和韵律的语言，有目的地对子宫中的胎宝宝讲话，给胎宝宝的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，此种方式称为语言胎教。
	
	
		胎宝宝不断接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“语音符号”。优美的语言不但可以刺激胎宝宝大脑的生长发育，而且可使孕妈妈进行自身调节，进入愉快和宁静的状态。怀孕后期胎宝宝已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会做出一定的反应，似乎有种“心理感应”，而且出生后会在大脑里形成记忆。
	
	
		8．运动胎教
	
	
		运动胎教，是指孕妈妈适时、适当地增加身体活动和进行体育锻炼，以增加胎宝宝的活动，促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎宝宝，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
	
	
		此外，多活动和做运动有利于孕妈妈正常妊娠及顺利分娩。
	
	
		9．抚触胎教
	
	
		父母用手轻轻抚摸胎宝宝或轻轻拍打胎宝宝，通过孕妈妈腹壁传达给胎宝宝，形成触觉上的刺激，促进胎宝宝感觉神经和大脑的发育。
	
	
		经过抚摸训练出生的婴儿，肌肉活动力较强，对外界环境的反应较灵敏。出生后，在翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提早些。
	
	
		在抚摸时应注意胎宝宝的反应。抚摸可引起胎宝宝“胎动应答”，但如果胎宝宝用力踢腿，应停止抚摸，宫缩出现过早的孕妈妈不宜使用抚摸胎教法。
	
	
		10．光照胎教
	
	
		光照胎教是指，适时地给予胎儿适度的光感刺激，以利于胎儿视觉功能及其相关神经系统的发育和完善。
	
	
		利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时，心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。胎儿的视觉功能发育最晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。
	
	
		◎各种胎教的实施时间
	
	
		前文讲了，各种胎教方法无非是从五个方面实施的。实施的途径不同，实施时间有同有异，下面具体说明。
	
	
		(1)物质条件方面，包括营养胎教和环境胎教，适合整个孕期实施。整个孕期孕妇都须获取充足合理的营养，处于安全适宜的环境。
	
	
		(2)精神调节方面，包括情绪胎教、意念胎教、美育胎教，以及相关的胎教活动，比如折纸、记怀孕日记等，适合整个孕期实施。
	
	
		(3)胎儿听觉方面，主要包括语言胎教和音乐胎教。欣赏音乐、读或者听故事等调节孕妇精神状态的胎教活动，适合整个孕期；针对胎儿的直接胎教活动，比如：念儿歌或放音乐让宝宝听，孕6月后实施比较适合。
	
	
		(4)胎儿体觉方面，包括运动胎教和抚摸胎教。轻微的活动整个孕期都适宜；做运动以及抚触按摩，建议孕中期以后、尤其是感觉到胎动以后实施。
	
	
		(5)胎儿视觉方面，只有光照胎教，孕7月后可实施。也有专家对光照胎教的作用持否定态度。
	
	
		●本周胎教课
	
	
		◎营养胎教——了解孕2月的饮食原则
	
	
		多数孕妈妈在此时会出现早孕反应，心情比较烦躁，食欲比较差，孕妈妈孕2月的饮食原则如下：
	
	
		(1)多吃些能开胃健脾、减轻呕

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