不再拖延——高效能人士的效率手册（让你的学习、工作保持高效，让你的“拖延”消失无踪。专家分析、解读、解决拖延症的。每一个人都是高效能人士。）

　　◎解密：拖延症计算公式U=EV/ID
　　解答：为什么我们会不自觉拖延
　　解决：让自己成为高效能人士
　　◎U表示效率，E表示一个人对成功的信心，V是人对任务的愉悦程度，I是人的分心程度，D代表一个人获得回报需要的时间。效率专家、心理专家利用拖延公式对拖延问题进行详细解读，给出提高效率的**途径。阅读本书，所有拖延症“患者”马上高效如飞。
 

　　当下年轻人拖延症的典型表现是：不停查看邮箱，不断刷新微博，任何事都要拖到最后一分钟才去做。拖延往往表现在小事上，但却是一个人成功的*障碍。拖延症不是与生俱来，是人们后天习得的一种心理“病”。
　　《不再拖延：高效能人士的效率手册》从拖延的心理原因入手，通过分析“拖延问题公式”、使用“番茄时间工作法”等向读者提供了切实有效的杜绝拖延的方法。可以说，这是一本拖延症者的救命书，做事效率低下者的红皮宝典！

王秀兰，笔名王思渔，毕业于北师大汉语言文学专业，国家三级心理咨询师，《北京青年报》心理解码版特约心理作家。她精通成功学与社会心理学，在心理治疗和自我情感、工作调适方面深有研究。现已出版《狠心做事善心做人》《做内心强大的女人》《美丽心灵物语》等多部图书。

前言
丹麦哲学家布里丹讲过一则寓言：有一头毛驴找到了两堆草，由于不知道先吃哪一堆好，竟然在选择和徘徊中被活活饿死了。
　　别笑！我曾经就是这头毛驴，幸好还没有到饿死的地步。很久以前，当我无法做出选择时，就会懊恼地放弃，任何选择都不做。面临学习任务或工作任务时，我总是在想：反正还有明天，明天再做也不迟。于是，我失去了很多机会。
　　我以为这是上天对我的考验。让我什么都没有，是对我的惩罚。直到有一天，我才知道我有拖延症。
　　拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放到明天”。拖延症虽然总是表现在各种小事上，但日积月累，就会影响到个人的前途和发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
　　该词最初亮相于爱德华·霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明末清初的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”