内容简介
中医认为，精、气、神是人体生命活动的根本，自古就有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神气精”之说；精、气、神三者相互为用，对保持和恢复人体健康、维持人体正常生理活动起着非常重要的作用，为养生长寿之根本。
养生必养精气神。一是要注意精气神的物质补充：二是不可滥耗精气神。本书基于这两点，介绍亚健康人士、男士、女士、老年人在日常生活中如何通过饮食调养、运动锻炼、起居调护、情志调节、经络养生等易于操作、能自我践行的的方式，来防止损耗精气神、补益精气神，从而保持健康、美丽，更加幸福地享受美好人生。