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史上**本漫画瑜伽练习读本，瑜伽初学者的**指导！《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽入门书，动作简单，不用勉强自己，人人都能练好瑜伽！快乐修身，轻松学习，让我们从瑜伽*基本的招式开始吧！
瑜伽的招式，很多都像高难度的杂技动作。大家误以为如果身体不够柔软便不适合练瑜伽。但如果知晓了练习瑜伽的真正目的，一定立刻就能明白身体僵硬也不会成为任何障碍。一边调整心态，一边直面自己的内心，在平缓的呼吸下练习瑜伽。这样一来，一定能找到属于自己的瑜伽之路。

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内容简介

《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽练习书，由日本瑜伽天后率真解读54种体位法。在这本漫画瑜伽练习读本中，作者提倡练瑜伽与其说是为了使身体获得超能力，不如说是为了在日常生活中能有更优雅的举止和身姿。《初会瑜伽》分为五个部分：基本动作、亲近“太阳和月亮”的瑜伽、向自然界学习的瑜伽、为了身心平衡的瑜伽和呼吸法与冥想法的瑜伽。这五个部分都介绍了最基本的瑜伽动作，简单而易学。

作者简介

西川真知子，日本自然疗法中心代表人物之一。阿育吠陀自然学校校长。高野友梨美容学院专业讲师。历任美容、健康、化妆品界的顾问和讲师。西川真知子已从事有关瑜伽的演讲和指导工作30余年，师从印度著名的瑜伽指导者沙吉难陀尊者（Swami Satchidananda）接受瑜伽训练，

目　　录

序言
STEP 1 瑜伽的基本动作
1 大山
2 钻石
3 大字
4 莲花
5 放松
Break 1 100%地尽情享受“此刻、此地”吧
STEP 2 亲近“太阳和月亮”的瑜伽
问候太阳
1 合掌式
2 半圆式
3 前屈式
4 公牛式

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媒体评论

这是我见过的第一本用漫画画瑜伽的书，语言诙谐风趣、画风可爱，读起来不仅让人捧腹大笑，还能体悟瑜伽的精髓，适合瑜伽初学者的轻松读物。 ——时尚编辑小薇瑜伽是我最喜爱的健身方式，不过，在我最开始练的时候，还是很担心自己的柔软度不够，尤其是和

在线试读部分章节

1《初会瑜伽》第一部分
第一章（1）
第一章（2）
第一章（3）
第一章（4）
第一章（5）
第一章（6）
第二章（1）
第二章（2）
第二章（3）
第二章（4）
第二章（5）
第二章（6）
第二章（7）
第二章（8）
第三章（1）
第三章（2）
第三章（3）
第三章（4）

<h2><span class="number_z">1</span>《初会瑜伽》第一部分</h2><div class="cont_explain">史上第一本漫画瑜伽练习读本，瑜伽初学者的最佳指导！《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽入门书，动作简单，不用勉强自己，人人都能练好瑜伽！快乐修身，轻松学习，让我们从瑜伽最基本的招式开始吧！</div><ul class="cata_detail"><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第一章（1）" href="http://read.dangdang.com/content_2144750?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第一章（1）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第一章（2）" href="http://read.dangdang.com/content_2144751?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第一章（2）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第一章（3）" href="http://read.dangdang.com/content_2144752?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第一章（3）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第一章（4）" href="http://read.dangdang.com/content_2144753?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第一章（4）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第一章（5）" href="http://read.dangdang.com/content_2144754?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第一章（5）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第一章（6）" href="http://read.dangdang.com/content_2144755?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第一章（6）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（1）" href="http://read.dangdang.com/content_2144756?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（1）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（2）" href="http://read.dangdang.com/content_2144757?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（2）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（3）" href="http://read.dangdang.com/content_2144758?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（3）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（4）" href="http://read.dangdang.com/content_2144759?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（4）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（5）" href="http://read.dangdang.com/content_2144760?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（5）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（6）" href="http://read.dangdang.com/content_2144761?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（6）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（7）" href="http://read.dangdang.com/content_2144762?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（7）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第二章（8）" href="http://read.dangdang.com/content_2144763?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第二章（8）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第三章（1）" href="http://read.dangdang.com/content_2144764?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第三章（1）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第三章（2）" href="http://read.dangdang.com/content_2144765?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第三章（2）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第三章（3）" href="http://read.dangdang.com/content_2144766?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第三章（3）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第三章（4）" href="http://read.dangdang.com/content_2144767?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第三章（4）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第三章（5）" href="http://read.dangdang.com/content_2144768?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第三章（5）</a></li><li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a title="第三章（6）" href="http://read.dangdang.com/content_2144769?ref=read-2-D&book_id=11214" target="_blank">第三章（6）</a></li><div class="empty_left"></div></ul>

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