内容简介
经络与心灵是人体的医魂，它是上天给人类的一套高级的自我修复系统，懂得了“经络养生”与“以心养生”，您就掌握了延年益寿根本的方法。本书就是要和大家一起分享“手到心到病自除”的智慧，包括如何利用经络，以双手之力防治各种常见疾病；如何打开心扉，以心灵之力保持身体的生命力。
事实上，这本书不是要给予大家什么“特效药”，因为健康把握在我们每个人自己手中，不是靠别人给予；每个人自己的一双手和一颗心就足以保证其一生的健康。
手到心到病自除
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作者:李楠 主编出版社:黑龙江科学技术出版社出版时间:2016年01月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2016年01月01日
- 开 本：16开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装-胶订
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787538867374
编辑推荐
★人人可学的养生双法手法 心法，用双手与心灵重启人体自愈力。求医不如求己，动动手养养心，让您百病难侵！
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★38个养生健身穴位，29个特效治病穴位，22个美颜及小儿穴位！ 11条开怀养心建议，20种修身养性法！
目 录
第一章 人体保健靠自我，亲“手”送走常见病
10步按摩助你摆脱头痛的困扰 002
防治感冒只需找准四个穴位 005
掌握一些按摩小方法，就能轻松治疗失眠症 007
高血压无须担忧，自我按摩保健助你稳定血压 009
4个动作，让糖尿病不再成为你的烦恼 011
学会一套经络手法，让胃痛不再折磨你 013
八个动作，腰痛去无忧 017
肩周炎的手部疗法 019
防治哮喘，掌握一套按揉手法就行 022
11种治疗便秘的自我按摩法 027
贫血就做这九个健脾益胃的小动作 029
四个穴位可以将鼻出血的发生率控制在最低 031
10步按摩助你摆脱头痛的困扰 002
防治感冒只需找准四个穴位 005
掌握一些按摩小方法，就能轻松治疗失眠症 007
高血压无须担忧，自我按摩保健助你稳定血压 009
4个动作，让糖尿病不再成为你的烦恼 011
学会一套经络手法，让胃痛不再折磨你 013
八个动作，腰痛去无忧 017
肩周炎的手部疗法 019
防治哮喘，掌握一套按揉手法就行 022
11种治疗便秘的自我按摩法 027
贫血就做这九个健脾益胃的小动作 029
四个穴位可以将鼻出血的发生率控制在最低 031
前 言
疾病并不可怕，如果我们把疾病比作“石”，健康比作“金”，那么，巧动双手你就可以“点石成金”，每天学一点治病手法，让你从头到脚，从内到外的每个“零件”都不生病。
对中医学认识比较深的人，往往会有这样一个观念，那就是，人身体上的大多数疾病都可以靠自己的双手治好。如何治呢？就是通过双手来作用经络穴位，经络穴位就是人体大药，可以包除百病。
经络穴位的作用就是把气血源源不断地输送至各个脏腑器官，从而维持着整个人体结构的健康、和谐，通过双手按摩经络穴位来祛病养生，本身就是“哪壶不开提哪壶”，哪里有异常，就在哪里下手，你把那个痛点揉开了，疾病也就随之消除了。
毫不夸张地说，只要能正确地使用人体经络，我们不花一分钱就能把病治好。求医不如求己，事实上，没有哪个医生能比我们自身更早地发现自己的病情，也没有哪个医生能比我们自身更懂得自己的身体。我们可以通过双手正确使用人体经络，把自身的自愈潜能完全激发出来。
对中医学认识比较深的人，往往会有这样一个观念，那就是，人身体上的大多数疾病都可以靠自己的双手治好。如何治呢？就是通过双手来作用经络穴位，经络穴位就是人体大药，可以包除百病。
经络穴位的作用就是把气血源源不断地输送至各个脏腑器官，从而维持着整个人体结构的健康、和谐，通过双手按摩经络穴位来祛病养生，本身就是“哪壶不开提哪壶”，哪里有异常，就在哪里下手，你把那个痛点揉开了，疾病也就随之消除了。
毫不夸张地说，只要能正确地使用人体经络，我们不花一分钱就能把病治好。求医不如求己，事实上，没有哪个医生能比我们自身更早地发现自己的病情，也没有哪个医生能比我们自身更懂得自己的身体。我们可以通过双手正确使用人体经络，把自身的自愈潜能完全激发出来。
媒体评论
传统医学认为，“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”“善养生者养心，不善养生者养形”。由此可见，经络与心灵在养生方面的重要性。
经络是人体气血运行的通道，它内连于脏腑，外达于四肢，是内在脏腑与外在四肢穴位的联系通道。人体不适多由经络气血不畅或不足引起。通过按摩刺激外在的穴位，激发经络的经气，可产生良好的防病治病效果。
“心宽病自去”“先治其心后治其身”是传统医学养生祛病的核心原则，而现代医学研究也证明，心理作用的影响在很大程度上影响了人体健康和疾病的走向。
本书可让您掌握经络养生、穴位按摩的全部秘密，小病小痛不求人，养生样心随时用。它将告诉您人体22个养生穴位，11个特效穴位，18个治病穴位，让女人美丽健康的10个特殊穴位，守护孩子健康的12个灵效穴位，摆脱亚健康的16个健身穴位，29种经络养生秘诀，11个养心关键要素，20种科学的修身养性法！
在线试读部分章节
人体保健靠自我，亲“手”送走常见病
10步按摩助你摆脱头痛的困扰
现代人生活节奏越来越快，来自各方面的压力不断增加，在日常生活中很多人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、头昏等诸多不适。下面，就给大家介绍一套简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
第一步：开天目
用大拇指指面按压于印堂穴（位于两眉中间）处皮肤，以前臂带动手指，做自下而上的，有节律的抹法。双手拇指交替，共20次，注意用力要轻柔，以前额皮肤不变红为度。
第二步：推前额
用双手拇指指面按于前额正中处皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意用力不宜过大。
第三步：点按攒竹、鱼腰及太阳
用双手拇指指端持续用力，按压攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、头昏可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
第四步：点按四白及迎香
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔正中央约2厘米处）、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。
第五步：摩掌熨目
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，有温热的舒适感。重复操作3～5次，对于用眼疲劳、视力不佳者可多做几次。
第六步：疏通经络
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重程度以患者能耐受为度。
10步按摩助你摆脱头痛的困扰
现代人生活节奏越来越快，来自各方面的压力不断增加，在日常生活中很多人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、头昏等诸多不适。下面，就给大家介绍一套简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
第一步：开天目
用大拇指指面按压于印堂穴（位于两眉中间）处皮肤，以前臂带动手指，做自下而上的，有节律的抹法。双手拇指交替，共20次，注意用力要轻柔，以前额皮肤不变红为度。
第二步：推前额
用双手拇指指面按于前额正中处皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意用力不宜过大。
第三步：点按攒竹、鱼腰及太阳
用双手拇指指端持续用力，按压攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、头昏可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
第四步：点按四白及迎香
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔正中央约2厘米处）、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。
第五步：摩掌熨目
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，有温热的舒适感。重复操作3～5次，对于用眼疲劳、视力不佳者可多做几次。
第六步：疏通经络
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重程度以患者能耐受为度。