掌控情绪调节心情的不生病活法

　　现代医学认为，76％的疾病都与心理状况紧密相关，85％的疾病是能够通过调整心态，自我控制的。
　　是坏心情出卖了你的健康。
　　你知道病由心生的道理吗？现代医学已经证实，疾病真的从心而来！
　　你知道情绪究竟是什么吗？为什么在一些时刻，你会觉得自己简直无法去控制那些内心里澎湃汹涌的冲动呢？又为什么抑郁会成为“致癌高手”？溃疡都是来自压力？……现代社会，面对肆意泛滥的亚健康以及种种的身心疾病，我们又该怎样及时调整自己的心态，保持健康的心理来抵抗疾病侵害呢？这本书就是要告诉你、教会你，怎么去掌控你的情绪，如何去调节你的心情，带领你寻找到一条通往健康的美丽通途，做一个远离疾病的人！ 

是坏心情出卖了你的健康，它会导致很多身体疾病。所以，要想身体好，就不能让坏心情从中作梗。只要我们保持一种精神上的良好状态，用一种积极乐观的心态去生活，就能够有效地保障身体各个器官功能的相互协调、平衡。使之良好地运行，使我们远离疾病困扰，达到防病健身、延年益寿的目的。
这是一本对调整心理，保持身心平衡有着普遍指导意义的全面系统的养心著作。
翻开这本书，希望您读出来的是健康的身心。

　　第一章 病从心生——造就健康，从心开始
　　1.身体是心理的外形
焦虑、忧郁的时候，人体胃肠蠕动会减弱，消化液的分泌会减少；焦虑、烦恼、发怒等消极不良的情绪往往能引起或激发某些疾病的发生；过分的抑郁或是恐惧，会导致高血压、胃溃疡等多种疾病；更为重要的是，消极不良的情绪会影响机体的免疫系统，抑制免疫系统功能，从而增加了人患上癌症或其他疾病的概率。古代中医学就已经认为七情太过会引起各种疾病，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
还有一个典型的例子：就是我们一直以为安分守己的心脏也极易被情绪感染。
心脏像一个机械压力泵，推动血液向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。没有人提到过心脏在心脏检测和心电图中没有显现出来的另外一些方面：一颗具有情绪的心脏。它感受着爱、幸福、欢乐，也常常感到敌意、压力、痛苦和抑郁。所有的人都有一颗这样带着浓烈情感的心脏。它也有疲劳，一再地给予超负荷的坏情绪，那么一颗敏感的心脏就会破损，人就要生病。同时，我们的心脏还充满了智慧，它自身的神经系统能够与大脑或其他身体部位进行沟通，带来种种反应。它远远比我们以为的要更复杂，更丰富。
现代医学的发展，让我们越来越了解自己的身体。许多常见疾病都跟心理情绪有着密切的联系。从神经衰弱到内分泌失调直至重大恶性疾病，都说明了心理健康与身体健康之间的密不可分。焦虑、烦恼、发怒等消极不良的情绪往往能引起或激发某些疾病的发生；过分的抑郁或是恐惧，会导致高血压、胃溃疡等多种疾病。
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