新编自我保健妙计

联合国教科文组织忠告，金钱、权力、享受、都应该排在健康之后！ 

为了表达亿万人民对最可爱的人的感激之心、爱戴之情，值此中国人民解放军第八十一个建军节来临之际，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心、上海市红十字健康教育中心特意精心组编了本书，希望这本融知识性、科学性、指导性和实用性与一炉的小册子，能够受到广大抗震救灾官兵的青睐；希望这份凝聚着老百姓对子弟兵深情厚意的建军节特殊礼物，能够为最可爱的人的身心健康保驾护航。

一、什么叫自我保健
自我保健——新兴的第四医学，与第一医学（临床医学）、第二医学（预防医学）、第三医学（康复医学）相比较，其理论和实践方法的最大不同点是：它不仅仅以疾病和病人为对象，而是更加强调自我保护，倡导科学的自我保健，包括自我保健医学方法的应用。
自我保健是人们为了自身的健康，自我发现、自我保护、自我处理、自我治疗的一种保健行为方式。
自我保健服务是非职业性卫生保健服务，人们从医疗服务机构的被服务变成自身健康的自我服务，它所起到的健康效果是现有卫生服务体系难以达到的。
二、自我保健有哪些内容
利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，在不住院、不求助医生和护士的情况下，依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作，逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康状况的养生方法，以达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目的。