天天瘦身小窍门

　　拥有一副好身材是现代女性共同的追求。只要能够树立正确的瘦身理念，实施有效地塑身方法，掌握本书介绍的瘦身小窍门，拥有纤细匀称的身材将不再是难圆的梦！从今天开始成为健康瘦身达人吧！ 

本书详细总结了健康瘦身的各种经验，介绍了一些容易操作而且*有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培养和对饮食控制的新鲜策略，来帮助你有效达成瘦身的心愿。

第一章 把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法
　　二、将你的瘦身计划程式化
很多瘦身者，在制订瘦身计划之后，就自己默默地执行着，但是中间可能会因为各种原因导致中途放弃，但是这个时候没有人知道你瘦身失败了，因此不会有太大的压力。可是对你自己来说，你很清楚，因为长在你身上的脂肪并没有减少。
因为没有压力就很容易放弃，所以在制订了瘦身计划之后，你可以将瘦身计划公布出来，告诉身边的家人或者朋友，让他们知道你要瘦身。向他们解释你的计划，并寻求他们的帮助，希望他们也积极地帮助和支持你。你向他们解释你需要从不健康的习惯中走出来，要开始一个新的历程。这个历程包括了你的目标和你的计划。就像公司上市之前都要做宣传一样，你也要“上市”，你也需要赢得别人的支持。此外，将瘦身计划告诉身边的家人或者朋友，在你产生放弃念头的时候，身边的家人或者朋友这个时候可以提醒你，帮助你一起渡过考验意志力的难关；在你想要偷懒的时候，他们还可以在旁边监督你正常完成你的瘦身计划。
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