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编辑推荐

　　北京玛丽妇婴医院业务院长,中国著名妇幼专家给您*实用、*全面、*细致的全程同步孕育指导
　　健康准妈妈+耐心准爸爸+科学胎教=聪明宝宝
　　专业的安胎、养胎、胎教指导，全方位解答孕育中的疑虑与困惑

内容简介

　　本书以时间为顺序，遵循胎儿发育的规律，用通俗易懂且专业的文字讲解*的胎教知识，告诉准父母如何才能培养出健康聪明的宝宝。内容包括胎教开始的*时机、胎教的加强期、胎教的关键期，以及如何巩固胎教成果。全书通过对话胎宝宝、准妈妈讲故事、唱儿歌、准爸爸的歌声、营养胎教等多种胎教形式，帮助准父母使胎宝宝得以健康成长发育，为将来全面开发宝宝的各项潜能奠定良好的基础。

作者简介

　　赵天卫
　　妇产科首席专家妇产科主任医师
　　原北京海淀妇幼保健院业务院长
　　北京玛丽妇婴医院业务院长
　　中华医学会围产学会北京分会委员
　　中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
　　新浪网特聘医学专家《孕味》杂志特聘专家
　　从事妇产科临床工作三十多年，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，对妇科肿瘤，不孕症、妇女更年期治疗有丰富经验。在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》等杂志发表多篇论文并获多项科技进步奖。

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目　　录

孕1月　期待中，播种了一个新的生命
第1周准爸妈的资格认证
胎宝宝还是个未知数
还未进入状态的准妈妈
本周胎教早知道
本周大事提醒
了解最佳的生育年龄
把握最适宜怀孕的季节
掌握排卵期，受孕不再难
利用经期推算排卵日
......
卵子期待与精子的约会
准妈妈不知不觉在变化
本周胎教早知道

孕1月　期待中，播种了一个新的生命 
第1周准爸妈的资格认证 
胎宝宝还是个未知数 
还未进入状态的准妈妈 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
了解最佳的生育年龄 
把握最适宜怀孕的季节 
掌握排卵期，受孕不再难 
利用经期推算排卵日 
...... 
卵子期待与精子的约会 
准妈妈不知不觉在变化  
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
为优生注意生活细节 
警惕药物的致畸影响 
改善膳食营养，保证受精卵质量 
小小叶酸天天补 
营养饮食DIY：美味叶酸餐 
准爸爸适当运动以保证精子健康 
..... 
第3周一粒种子的诞生 
精子和卵子成功约会 
我是幸福准妈妈 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
静静等待的卵子 
优胜劣汰的选拔 
准妈妈生气时想想胎宝宝 
童心童谣：《妈妈你别生气》 
环境胎教：创造和谐的家庭氛围 
环境胎教：建立和谐的夫妻关系 
环境胎教：营造良好的内外环境 
增进情感游戏：五子棋  
...... 
孕2月　猜忌中，证明一切不是想象 
第5周种种迹象述说他的到来 
苹果子大小的“海马” 
开始出现早孕现象 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
怀孕如何早知道 
孕期是怎样划分的 
准妈妈为什么会流产 
孕早期流产的主要症状 
如何预防流产 
孕吐是胎宝宝在传达信息  
通过饮食调节缓解孕吐 
...... 
孕3月　胎宝宝发育的关键期 
第9周胎宝宝结束了胚芽期 
真正意义上的胎宝宝 
准妈妈逐渐变胖的烦恼 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
养成良好的饮食习惯 
日常饮食要合理搭配 
补镁有益胎宝宝发育 
营养饮食DIY：“镁”的食物 
准妈妈爱美也是一种胎教  
把自然界的美好传递给胎宝宝 
多欣赏艺术品展览 
准妈妈学画画：简笔画水果 
开心谜语：猜猜好吃的蔬菜 
...... 
孕4月　宝宝安定，妈妈舒心 
第13周享受舒适与安定 
胎宝宝条件反射初见端倪  
准妈妈终于可以放轻松了 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
改变自己站立的姿势 
调整身体，坐姿正确 
..... 
第14周准妈妈“孕”动起来 
第15周做一个美丽准妈妈 
第16周不必恐慌的畸形儿检查 
.... 
孕5月　感受幸福的律动 
第17周用心感受宝宝 
小小“窃听者” 
别让超重找上你 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
如何判断胎宝宝的生长状况 
准妈妈的营养决定宝宝的发育 
预防胎宝宝发育迟缓的措施 
准妈妈与胎宝宝分享照片 
准妈妈教胎宝宝识别图片  
准妈妈做玩具：七彩手环  
...... 
第18周拳打脚踢的淘气包 
第19周不甘寂寞的精灵 
第20周学会自我监测 
...... 
孕6月　与胎宝宝更亲密地接触 
第21周一家三口的亲情互动 
胎脂让宝宝滑溜溜 
准妈妈的水肿 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
缓解手脚水肿的方法  
应对小腿抽筋的方法 
应对静脉曲张的方法 
孕妇操缓解腰背疼痛 
多与胎宝宝抚摸互动 
重视准爸爸在抚摸胎教中的作用 
...... 
第22周越来越有力的心音 
第23周初具人形的胎宝宝 
第24周小心变成“糖”妈妈 
...... 
孕7月　胎宝宝睁眼看世界 
第25周大脑发育的高峰期 
味蕾告诉宝宝人间百味  
顶着“足球”的准妈妈  
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
准妈妈要避免背部弯曲  
缓慢活动，避免摔倒 
不要久坐久站 
准妈妈骨盆疼痛 
准妈妈背疼 
准妈妈腹股沟疼 
瑜伽帮你缓解疼痛 
胎宝宝大脑发育所需营养素 
...... 
第26周宝宝看到了光明 
第27周开始接近新生宝宝了 
第28周孕晚期倒计时 
...... 
孕8月　忐忑中，幸福地等待 
第29周我的房间越来越小了 
胎宝宝完全睁开了双眼 
准妈妈肚皮会发紧 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
选择舒适的姿势 
防止仰卧综合征 
孕晚期的饮食重点 
准妈妈无需大量进补 
饮食不要过甜或过咸 
营养胎教使宝宝爱上蔬菜 
拒绝苦味源于自保天性 
孕晚期——胎教的巩固时期 
...... 
第30周按期孕检不能忘 
第31周变小的房子，长大的宝宝 
第32周准妈妈的待产包 
...... 
孕9月　为分娩做准备 
第33周发育接近成熟 
圆润可爱的胎宝宝 
不规则宫缩困扰准妈妈 
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
分娩是一种自然规律 
自然分娩的好处 
过于担心没必要 
胎盘的早期脱离 
警惕胎膜早破 
...... 
第34周紧张与期盼中徘徊 
第35周时刻做好准备 
第36周关注胎宝宝“小家”的安全 
...... 
孕10月　迎接幸福的时刻 
第37周充分休息，克服紧张情绪 
做好准备的胎宝宝 
被频繁宫缩袭扰的准妈妈  
本周胎教早知道 
本周大事提醒 
临产前的身体检查 
过期妊娠怎么办 
准妈妈要了解分娩的信号  
准爸妈准备婴儿房 
阵痛来临时的呼吸法 
应对剧烈阵痛的呼吸法 
...... 
第38周期待见面的那一刻 
第39周等待分娩信号 
第40周瓜熟蒂落

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在线试读部分章节

掌握排卵期，受孕不再难
　　本周，准妈妈正处在经期，而医学研究表明：精子排入女性体内后的存活时间为48～72小时，而卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，因此，必须准确把握排卵日，才有受孕的
　　机会。
　　利用经期推算排卵日
　　这种计算方法是以本次月经来潮第l天为基点，向后顺算天数。具体计算公式：
　　易孕期的第1天=最短一次月经周期天数-18天
　　易孕期最后1天=最长一次月经周期天数-11天
　　根据白带变化寻找排卵期
　　宫颈黏液就是白带，白带的分泌会随着月经周期的变化而发生规律性的变化。
　　月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。
　　月经周期中期随着内分泌的改变，宫颈黏液增多而稀薄，称“湿润期”。
　　接近排卵期分泌的宫颈黏液清亮、滑润而富有弹性，拉丝度高，不易拉断。出现了这种黏液，在前后24小时之内会发生一次排卵。
　　记好基础体温找到排卵日
　　基础体温法是根据女性在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵期的方法。正常情况下，育龄女性每月排卵后体温会升高0.5℃，基础体温法就是每天测定清晨醒后的体温，根据其变化确定排卵日。确切地说，从月经第一天开始，基础体温降低，处于低温期。月经结束以后基础体温上升0.3～0.5℃，就表示处于排卵期，从排卵前3天到排卵后1天这段时间是易受孕期，可作为受孕计划的参考。
　　温馨提示
　　量体温的时间必须是在每天早晨刚睡醒还没有起床活动之前，而且要不间断地测量，并排除感冒、值夜班或其他会使体温上升的因素。
　　营养饮食DIY：孕早期推荐食谱

掌握排卵期，受孕不再难 
　　本周，准妈妈正处在经期，而医学研究表明：精子排入女性体内后的存活时间为48～72小时，而卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，因此，必须准确把握排卵日，才有受孕的 
　　机会。 
　　利用经期推算排卵日 
　　这种计算方法是以本次月经来潮第l天为基点，向后顺算天数。具体计算公式：  
　　易孕期的第1天=最短一次月经周期天数-18天 
　　易孕期最后1天=最长一次月经周期天数-11天 
　　根据白带变化寻找排卵期 
　　宫颈黏液就是白带，白带的分泌会随着月经周期的变化而发生规律性的变化。 
　　月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。 
　　月经周期中期随着内分泌的改变，宫颈黏液增多而稀薄，称“湿润期”。 
　　接近排卵期分泌的宫颈黏液清亮、滑润而富有弹性，拉丝度高，不易拉断。出现了这种黏液，在前后24小时之内会发生一次排卵。 
　　记好基础体温找到排卵日 
　　基础体温法是根据女性在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵期的方法。正常情况下，育龄女性每月排卵后体温会升高0.5℃，基础体温法就是每天测定清晨醒后的体温，根据其变化确定排卵日。确切地说，从月经第一天开始，基础体温降低，处于低温期。月经结束以后基础体温上升0.3～0.5℃，就表示处于排卵期，从排卵前3天到排卵后1天这段时间是易受孕期，可作为受孕计划的参考。 
　　温馨提示 
　　量体温的时间必须是在每天早晨刚睡醒还没有起床活动之前，而且要不间断地测量，并排除感冒、值夜班或其他会使体温上升的因素。 
　　营养饮食DIY：孕早期推荐食谱 
　　在孕早期，因为早孕反应，准妈妈可能没有胃口，我们为准妈妈精心挑选了一些适合孕早期食用的菜谱，以供准妈妈和准爸爸选择。 
　　奶油白菜 
　　原料： 
　　大白菜250克，鲜牛奶50克，火腿末、盐、水淀粉、鲜汤各适量。 
　　制作： 
　　大白菜洗净，切成4厘米长的小段。 
　　锅置火上，下油烧至五成热，倒入大白菜略炒后捞出。 
　　锅复上火，倒入鲜汤、鲜牛奶，加盐烧沸，再倒入大白菜烧3分钟，用水淀粉勾芡，撒入火腿末，淋油装盘即成。 
　　推荐理由： 
　　奶油白菜味鲜汤醇，含有蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素，能补虚损、益肺胃、生津润肠，尤其有和胃降逆的作用，特别适宜孕早期食用。 
　　五彩鸡丝 
　　原料： 
　　熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100 克， 红椒丝50克，盐、胡椒粉、白糖、香油各适量。 
　　制作： 
　　熟鸡脯肉撕成丝；胡萝卜、黄瓜分别洗净，切成丝，加盐略腌。 
　　金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。 
　　所有食材放入碗中，加盐、胡椒粉、白糖拌匀，淋上香油即可装盘。 
　　推荐理由： 

	　　五彩鸡丝鲜脆爽口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E，营养价值高，孕早期的准妈妈应经常食用。


	　　……

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