睡前推推脂，隔天一定瘦（揉哪儿瘦哪儿！日本疯卖的超畅销瘦身书！超越《卷卷就能瘦》的超懒人减肥大法，两周见效！?悦读纪?）

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  • 版 次：1
  • 页 数：
  • 字 数：
  • 印刷时间：2013年08月01日
  • 开 本：大32开
  • 纸 张：胶版纸
  • 包 装：平装
  • 是否套装：否
  • 国际标准书号ISBN：9787543694804
作者:（日）莲水花 著，黄晶晶　译出版社:青岛出版社出版时间:2013年08月 
编辑推荐
　　揉哪儿瘦哪儿，排尿就能瘦！                                                                                                          
　　专为懒人打造的瘦身革命！                                                                                                           
　　每天揉一揉，脂肪、废物全跑光！                                                                                                   
　　塑形博士莲水花音经典巨作！终结肥胖大杀招！                                                                                         
　　8年实验，12000余人见证的奇迹！                                                                                                      
　　2周后，臂围减少2.5cm，腰围减少2.5cm，臀围减少2.5cm！
　　喊了几个月的减肥，到*后还是撑不住反弹回来？！
　　都已经到了徒伤悲的季节了，身上的肉到底有没有少一点？！
　　可是大千世界美食多多，谁愿意靠一辈子吃不饱来维持体重？！
　　搞没搞错，到底应该怎么减肥才能瘦？！
　　没搞错！揉哪儿瘦哪儿的终极减肥大法来啦！
　　两周时间，带你养成良好习惯，从此体重再也不反复！
　　亲身试验，超有效哦！
　　更多瘦身知识，请关注作者的另一本新书——《早上7秒变身小腰女》！
 
内容简介
　　再不减肥就晚啦！
　　超懒人减肥法横空出世！只要睡前推推脂，隔天早上身体的废物就能排出！
　　日本塑身名师莲水花音亲自传授，12000余人亲自验证，让脂肪像黏土一样任你使唤！
　　独创揉按手法，揉哪减哪！终结肥胖大杀招！排尿就能瘦 ！
　　本书是写给这样一些人的：
　　●没毅力
　　●怕麻烦
　　●懒得动
　　●太爱美食，无法忍受饿肚子
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作者简介

　　莲水花音，日本知名减肥专家、塑形博士，曾学习运动生理学、解剖学、心理学等。她以自身经验为基础，在青山开设了沙龙，至今已经8年了。
　　在业界，她首次引入了“体形变化保障制度”（即无效全额退款），她开设的沙龙被公认为最重视结果的咨询机构。只限在网络销售的电子书《美创身系列丛书》，博得了广泛好评。莲水花音推崇的是通过使全身肌肉力量平衡而达到瘦身的目的，她看重的是塑造人的完美体形，而不是一味追求体重的减少。
　　到目前为止，超过12000人利用她教授的揉按方法塑形成功。通常在两周时间内，平均每人的臂围、腰围、臀围各减少2.5cm。睡前推推脂，不仅能减肥，还能通过揉按使肌肤柔嫩，延缓衰老！

目　　录
前言　明明是在减肥，胸围却能增加？！
第一章 检查！你是哪种脂肪性肥胖类型？
肪性肥胖有不同类型！
脂肪性肥胖的四种类型
一旦搞清楚脂肪性肥胖的类型，就可以远离失败的减肥了！
经验谈之一　婚礼前一个月，上臂瘦瘦瘦！
第二章 思考！为什么你会变成“小胖子”？
身体囤积脂肪的三个原因
了解肥胖的原因，就一定可以消除脂肪性肥胖！
经验谈之二　生下来头一遭，两周内减掉3kg！
第三章 大家一起！睡前推推脂，隔天一定瘦
晚上睡觉前，轻轻揉按想瘦下来的部位
睡前推推脂，隔天一定瘦成功的三要素
睡前推推脂，隔天一定瘦的基本法之一：瘦躯干
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媒体评论

　　真的很有用啊，还专门试过了才评价的！书里利用重力减肥很有新意，而且对最容易瘦下来的部位有很详细的说明哈！——小萌太luna 

　　不错，有点意思。适合我这样的懒人，只要利用晚上洗澡的时间揉一揉，效果竟然很不错。——期鞥杨                        

　　实验成功！很简单！很有效！试了两周，真的有觉得自己变瘦了，变苗条了！！而且脂肪也结实了不少！——齐梦玲玲玲

在线试读部分章节
　　身体囤积脂肪的三个原因
　　现在，我们读了第一章所说的肥胖类型之后，可以明白的一点是，所有脂肪的囤积都是有原因的！
　　如果知道脂肪囤积的原因，那么解决方法也就变得显而易见了。想要消除脂肪性肥胖，只要消除身体里造成脂肪囤积的原因就可以啦。并且，造成脂肪囤积的原因只有三个！
　　造成脂肪囤积的三个原因
　　● 在重力作用下，脂肪在表皮下分三步囤积起来
　　● 身体的水分、营养循环不畅，导致脂肪囤积
　　● 有的按摩方法会使脂肪聚集起来，导致肥胖
　　有些人无论运动还是节食都瘦不下来，那是脂肪因为某些原因囤积起来了。为了远离失败的减肥方法，让我们详细地了解一下这些原因吧。只要知道了解决脂肪性肥胖的方法，就可以改变自己的减肥理念！肥胖原因1　脂肪在表皮下分三步囤积起来所谓“脂肪”，其实分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。其中，可以极大左右女性外形的是连接肌肉和皮肤的皮下脂肪，这东西非常难缠。人们大多认为如果自己锻炼了肌肉，那么脂肪也会跟着一起燃烧。事实并非如此，对大多数女性来说，运动减肥往往不能使皮下脂肪减少。
　　 第一阶段 停滞
　　像是手臂和腿这样容易囤积脂肪的部位，脂肪垂悬在躯干上，受重力的影响特别大。也因此，血液和淋巴液可以轻易地流到手指尖和脚尖，却很难逆着重力流回躯干，从而堵在了手足的关节处。并且，理论上关节是可以360°活动的，但是在正常生活中大概只能用到20%左右。这样一来，身体的循环流通就更加不顺畅了。所以，那些构成脂肪的水分、体内废物、多余的糖分等就囤积了起来。 第二阶段 冷却
　　由于循环流通不畅，身体里的水分因排不出去而囤积，致使脂肪的温度开始降低。这是导致橘皮组织产生的可怕的第一步。
　　 第三阶段 凝固
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书摘插画
插图

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