孕味瑜伽

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  • 版 次:5
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2012年01月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787512607163
作者:谢波著出版社:团结出版社出版时间:2012年01月 
内容简介

  作者根据怀孕、分娩的历程,按照时间顺序针对整个孕程的营养和保健,提出了必要的建议和指导。不仅教会您良质运动和膳食均衡,更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。

目  录
前言:怀孕,让女人的幸福多一味
美丽第一味
  营养+瑜伽,双重修养孕味妈妈
身体第二味
  了解我们的身体——妈妈的身体决定宝宝的一生
    为什么妈妈的身体如此重要?
    生宝宝是不是一定要付出高昂代价?
    妈妈需要的先知
    计划怀孕,你应该了解的身体语言
    意外怀孕,你也应该做到……
孕期第三味
  感受妊娠的每一刻——计划准妈妈的幸福味
    孕前排毒与调补——先排毒后调补
    孕前体能预备——孕前瑜伽
    孕前营养储备——膳食与营养计划
    孕中体能支援——孕中瑜伽
    孕中营养补给——膳食与营养计划
    孕末分娩助力——孕晚调息
    孕末营养储积蓄——膳食与营养计划
  为关爱自己的每一时刻——意外准妈妈的培养计划
    篇首语:感谢你的勇气
    孕中营养温补——膳食与营养计划
    孕中体能修补——孕中瑜伽
    孕末营养储备一膳食与营养计划
    孕末情绪休憩——孕晚调息
幸福最美味——妈妈与宝宝的身心之灵
    分娩后,好好坐月子
    优质健康的家庭养成
篇尾:从未停滞的幸福
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