青春女孩全攻略

        风靡世界的青春期教育畅销书，独揽4项权威图书大奖。
　　送给青春期女孩*贴心的礼物。

       以专题形式全景式展现中国共产党成立90年来在党的建设方面的基本理论、基本实践和基本经验，着重展现党在各个主要历史时期在党的建设方面的具体做法和成功经验。

本书会告诉你一些有关十几岁女生的小秘密，说起来怪难为情的，可是很多自然而然的事情有时也会带来不小的苦恼和尴尬，比方说，青春期开始了，身体也悄悄地变化，哪个地方不知不觉长出毛发、来月经了、体形变化了、情绪波动很大等等，如此种种，让人懊恼！
有些女孩子八九岁就有了月经初潮，有的十五六岁才来，但大多数是从十一二岁开始的，好在身体的变化不是一下冒出来的，而是要经过好几年，直到十四五岁，最晚18岁的时候，个子不再窜高，身体变化也就渐渐停止了。

        很多女孩认为运动是件苦差事，她们之所以强迫自己运动，不过是为了消耗巧克力饼干的热量。其实，运动并非暂时的减肥方法或对贪吃的惩罚。食物是一切身体活动的燃料，没有食物，身体就无法运动，细胞就无法再生，骨骼就不会生长。
         如果你坚信生命在于运动，运动令你身心舒畅，那你就不会排斥运动，反而会把它当做乐趣。
 若你很长时间疏于锻炼，或身体状况不佳，你就会觉得自己永远达不到运动的目标，无法拥有健康的体魄。这时就需要自我约束力了。运动可能无聊乏味，但结果令人惊喜：你会很有成就感，身体比以前更健康。
          要坚持锻炼，逐步加大运动难度。久而久之，体质就会得到提高，身体柔韧性就会增强。
         不要运动过度。如果运动过量，第二天稍事休息。
         不要因为某天没有运动而懊悔不已。找出没有能锻炼的原因，想想如何做出调整，第二天再继续锻炼吧。