POD-自行车骑行宝典

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  • 版 次:1
  • 页 数:132
  • 字 数:400000
  • 印刷时间:2012年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:
  • 包 装:平装-胶订
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787501983674
作者:谢正宽 著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2012年01月 
编辑推荐

  《自行车骑行宝典》是台湾目前非常畅销的单车骑行指南用书。

  1. 关注骑行细节。书中很多话题很常见,但是作者从细节入手,在细节中体现本书的科学性。

  2. 内容全面,从骑行技巧、骑行健康、运动生理、单车旅行等各个方面都有涉猎。

  3. 权威不容置疑。单车学校经过多年教战经验总结出来的骑行精髓,书中观点在台湾已经经过实践和时间检验。

  4. 独一无二。本书是中国大陆出版的首本骑行技巧指导用书,而且是几百万车友苦苦期待多年的开山之作。

 
内容简介

  这是中国大陆首部骑行实用技巧完全指南。

本书共分为单车诊所、单车训练、单车运动生理、单车配件和保养、单车旅游线路规划等5大部分,并详细而有逻辑地分52堂课阐释车友*常遇见问题,以及车友在骑行中一定会遇到的细节问题和问题。作者结合自身的经验和专业的顾问团队对骑行中的必备常识进行详细剖析和讲解。例如,你真的会骑车吗?怎样骑车省力?骑车怎么才减肥?自行车装备怎么“备”?等等,实用极强。本书在台湾地区*畅销的单车骑行宝典。本书引进后用中国自行车协会权威推荐,马中超理事长亲自撰序推荐。

作者简介

  谢正宽:功学社KHS单车学校校长,日本拓殖商学士、东京教育大学附属相谈研究所、11年前在台湾地区成立**所单车学校。现任董事长。超级酷爱骑行!!

目  录
Part 01 单车诊所——飞轮教室上路之前,你该学会的事
第1堂课 脚踏、坐垫、把手,黄金三点
第2堂课 这样骑*省力
第3堂课 上半身放轻松,重心放在脚踏上
第4堂课 强化上半身肌肉,发挥**踩踏力
第5堂课 踩踏是用体重助踩,不光是用脚力
第6堂课 勤练人车一体的基本功——拉脚
第7堂课 平行脚,集中踩踏力量
第8堂课 单脚特训
第9堂课 舒展拉筋&热身运动
第10堂课 曲道训练前的预备动作
第11堂课 曲道训练
第12堂课 视线特别训练
第13堂课 变速使你上坡车更轻松

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