A4纸上的奇迹:午后十分钟的人生大改造

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2014年10月01日
  • 开 本:大32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787511347374
作者:丁夕 著出版社:中国华侨出版社出版时间:2014年10月 
编辑推荐
  1、实用好玩的工作法,不枯燥,切实可行。书中讲述的365张A4纸改造计划,相对于白领、上班族、备考学生来说,都有非常重要的实用意义,让读者在领略到改造方法的同时,能正视自己的进步与改变;
  2、书中有大量改造实例,让读者有迹可循。纯理论往往太过枯燥,而以实例为基础的道理讲述,才能更符合读者的预期;
  3、大量精美插图,成为本书的又一特色。 
内容简介
  据说将一张厚度为1mm的A4纸对折100次,它的厚度会超过地球到月球的距离。没有人会去验证这个奇迹,但是想要提高自身境界的你,却可以用A4纸创造另一个奇迹……
  一本教你用A4纸工作法重新整理工作、生活的神奇励志书。通过对365张A4纸的运用,可以在轻松好玩的过程中,逐步实现对自己人生的大改造。每天抽出午后吃饱犯困的午后十分钟时间,将自己的思绪整理在纸上,通过写、画、圈、折等方法,将思绪归类,整理出一条清晰的思维脉络。用一年的时间,将书中的方法贯彻到生活中去,你会发现,你的人生已经彻底改变!

作者简介
  丁夕,B型血的狮子座,却像一个处女座那样崇尚秩序和目的性。喜欢A4规格的纸张,并在其中找到了可以最让人接近梦想的行动方法。著有《不变成大人也能知道的事》。
目  录
第一章 摆满杯具的人生茶几——反思只需一个白天
“低谷期”比“大姨妈”还频繁
总是欠缺一天假期
和机会永远差一天
你能想象的最烂的一天
自暴自弃只需要一秒
是时候进行一场彻底的改造了
人生最后一个“无所事事”的白天
你需要思考的问题很简单
第一张A4纸的用法
过塑机帮你尊重自己的想法

第二章 “速成”都是耍流氓——改变需要一年
别被急于改变冲昏了头脑
在线试读部分章节
  “低谷期”如此频繁

  每一天似乎都有雾霾,工作日的地铁永远挤不上去,同事太烦,老板太抠,工作做不完,看不到提升的空间,工资永远不够花……
  无数的不如意,似乎总能轻而易举地让你陷入情绪的低谷,由此产生不由自主的倦怠和难以抑制的烦躁。每年、每个月甚至每个星期总有那么几天,做什么都提不起精神,刷刷微博,看看论坛,混过一天又一天,延误的工作、学习导致了更多的自暴自弃、破罐破摔,美好的计划都成为泡影,提高英文水平的补习班只去了两次,健身年卡白白浪费……冬去春来,夏末秋收,明日复明日,明日何其多,一转眼又是一年。到最后,一事无成度过一年,只有长叹一声——时间都去哪儿了?
  是啊,你肯定要问,人生的低谷到底是什么,为什么总是来得这么频繁,持续时间又这么长?
  这个问题真的很难回答。生而为人,自然不能像植物一样春天萌发,秋日凋零,自然不能像虫蚁一样仅凭本能,出生、长大、繁衍,然后归于黄土。作为万物的灵长,人们总是想得太多,不由自主地挣扎在需求与担心之间,想要的永远比拥有的少那么一点,人生不如意之事占了十之八九。
  低谷期有很多种:有时候,也许是情绪上的,心里突然感觉有点难过,就像歌词里唱的那样“寂寞难耐”;有时候,可能是体力上的,人在身体虚弱、患病的时候,总会显得特别脆弱,力不从心,低谷期自然在所难免;有时候,也可能是人际关系上的,在不愉快的人际关系中,人一般都会产生焦虑和烦躁,因此做什么都提不起兴致,只觉得喝口凉水都会塞牙。
  想要走出低谷期,最重要的就是花一点时间,沉下心来问自己,到底是情绪、体力、人际关系或者别的什么原因导致了自己深陷低谷,无法自拔?心理学研究认为,人的情绪往往受需求影响,需求得不到满足就导致了焦虑,而对这种焦虑的预判则会导致担心,焦虑与担心共同作用,严重时就会影响人的行为,消极的行为则会进一步加剧焦虑与担心,如此周而复始,恶性循环,人就会在低谷中越陷越深,更加自我厌弃。
  不幸的是,人的需求往往很难满足,多数人总是处在比上不足比下有余的状态之中,买了一克拉的钻戒,就会看到有人带着三克拉的吊坠招摇过市,终于开了宝马,停车时却被迈巴赫欺负……在这种残酷的对比之中,人们的不满足就愈发明显,情绪不能自控,诸如“奋斗终生不如投个好胎”“现在努力也没用了”“看不到希望”之类的消极念头就会争先恐后地冒出来,如雨后春笋一般,越发不能自控。

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