完美孕期饮食百科(风靡法国的孕产期食谱,助你生下健康宝宝,保持身材完美曲线!怀孕了这样吃!?悦读纪?)

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2013年08月01日
  • 开 本:大32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装-胶订
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787543694712
作者:卡特瑞,阿古,布阿兹 著,陈思宇 译出版社:青岛出版社出版时间:2013年08月 
编辑推荐

  孕期合理膳食才可生下健康宝宝,保持完美曲线!
  亲爱的,你就要当妈妈了,孕育宝宝是一件辛苦却十分幸福的事情吧,你是不是已经迫不及待地要见到宝宝了呢?
  毋庸置疑,每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康可爱,但是你要知道哦,这与孕期饮食有密不可分的关系。**次怀孕,面对婆婆、妈妈、小姑子、死党等一堆人的叮咛嘱咐,你是否已经手足无措了呢?
  不要慌,亲爱的,法国营养、孕产专家来了,他们将在孕期全程陪伴你,让怀孕的你“更会吃”,而不是“为两个人吃”。还为你提供了保持身材的小妙招哦!
  这是一本法国原版引进的孕期饮食读物,轻松活泼的语言、精致有趣的绘图,连印刷的纸张也是健康环保的哦,一定会给你带来全新的阅读感!

 
内容简介
法国卖疯了的孕产期饮食大百科!
孕期特殊饮食、产后迅速瘦身、完美孕产食谱,现在一网打尽!
你知道味觉敏锐的美食鉴赏家是在子宫中培养的吗?
你知道自己应当增重多少吗?
怎样把孕期患病的可能降到*小呢?
如果你想在怀孕9个月中变瘦该怎么办?
你需要马上更换所有的衣物吗?
你知道助你度过妊娠反应阶段的小指南吗?
如果妊娠反应时刻影响你日常生活怎么办?
作者简介

  卡特瑞·阿古·布阿兹:法国健康、家庭领域职业记者,因其对孕期饮食健康长期而深入的研究,深得广大读者的信任并广受好评,并与许多曾帮助过的准妈妈建立了长久而稳定的联系。阿赫努?高古勒:法国著名营养学医师、内分泌代谢专家,主治成人、儿童肥胖及饮食失调,尤其在孕期饮食方面有独到的见解和深入的研究。

目  录
序言
食物,体重和怀孕
第一节 妈妈吃的东西都长到宝宝身上
孩子的健康将部分取决于你的饮食
味觉敏锐的美食鉴赏家在子宫中培养
第二节 目标:合理增重
每位妈妈都该知道自己应当增重多少
没必要一人吃两人的饭
第三节 理想状态:不要过度增重
避免把问题复杂化
把孕期患病的可能降到最小
为未来投资
第四节 节食的危险
流行饮食法的弊端
媒体评论

  特别喜欢书里的插图,活泼有趣,很有法国孕产专业书的范儿。之前也买过很多这方面的书,但是都没有读下去,觉得很枯燥,但是读这本书的时候自己感觉很享受。从中我学到了很多孕期饮食的专业知识,希望如专家所说,既能生下一个健康可爱的宝宝,又能在产后保持好身材!
  ——一抹阳光
  这本书讲的很全很实用,孕期饮食禁忌、专家忠告、健康食谱等应有尽有,我已经开始按照
书中的食谱实施了,感觉很健康。
  ——小天使
  这本书很实用,也很有趣,语言简练干净,很喜欢它分不同阶段对饮食所做的具体划分,感觉很放心。法国在育儿方面一直很有名,希望在孕产专家的指导下能够生下健健康康的宝宝。
  ——蓝青

在线试读部分章节
  第一篇
  食物,体重和怀孕
  开篇语
  祖母的忠告:你一个人得吃下两个人的饭。四个孩子的母亲、身材匀称的女友的经验:生完孩子就会瘦下来。看着手表计时,与妇科医生的8分钟会面:不能再继续吃巧克力了(你做了个噩梦,梦见自己生下来一个10千克的胖孩子)!面临这些不同的建议,我们应当弄清楚怀孕期间的饮食、自己的体重变化以及胎儿的体重。本篇将介绍开展孕期饮食方案前所需进行的基础工作。
  第一节
  妈妈吃的东西都长到宝宝身上
  怀孕9个月期间的饮食方式将对你顺利度过妊娠期及胎儿的健康产生重要的影响。
  孩子的健康将部分取决于你的饮食
  首先,在保证不违反怀孕期间饮食禁忌(见第58页)的同时,你需要保护胎儿免受某些严重疾病的侵扰,动物杆菌病或弓形虫病事实上会对胎儿产生致命的威胁。
  其次,通过采取多样化、营养均衡的膳食,你就可以为胎儿提供其成长所需的所有营养物质。在前3个月(胎儿器官形成阶段)中,胚胎直接从你的饮食中摄取营养。简言之,蛋白质保证胚胎的生长;钙质保证胎儿骨骼及牙齿的形成,减少孕妇产后患高血压、抑郁症的风险;脂类用来运输维生素,促进胎儿大脑及神经细胞发育;糖类则为胎儿提供能量;你摄入的所有维生素都用来保障胎儿正常生长。在怀孕的第二、三季度,胎儿吸收营养主要是为了长大、长胖,他的大部分器官在第一季度就已经成形了。如果你的营养没有跟上(比如说节食),婴儿就有可能早产、体重过轻。这就会对其长大后的生活造成不利影响:他有可能因为需要弥补先天的不足而在小时候吃得更多,体重超出正常水平,长此以往就增加了患心血管疾病的可能性。
  味觉敏锐的美食鉴赏家在子宫中培养
书摘插画
插图

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