越活越年轻

8个方面，57个充满活力的有效秘诀，让我们现在就回到年轻状态，10种对症食物，4大解压药方，17个生活好习惯，10个养生细节，4大推迟衰老的技巧，10个保持好心态的妙招帮你预防90％的疾病，改变人类健康状况的身心减龄方案，让你在举手投足间逆转衰老进程。
　　60岁的年龄，40岁的身心，
　　越活越年轻，有效延缓衰老，永葆青春与健康。
　　你的真实年龄等于生理年龄吗？给你年轻10岁、20岁的能量，给你年轻1O岁、20岁的容颜，减轻压力，让你越来越年轻，饮食选择，让你更加有年轻的活力，好习惯，让你身心减龄，做运动，保持青春的身材，好方法，越活越年轻。 

岁月不饶人，谁也跑不了身体的衰老。
衰老是什么？衰老不是一个抽象的概念，更不是一个玄秘的现象，而是每时每刻都在发生的事实。
爱美的人类，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美呢，人是完全能够延缓衰老的。怎样才能延缓衰老，大幅度地延长你的青春期呢？这就是本书所介绍的内容。
本书作为一本养生文化的普及读物，既包含了易于理解的理论知识，又介绍了一些身心减龄的具体可行的实践方法。全书内容丰富，阐述简明，贴近百姓，贴近生活，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导广大人民群众的抗衰老行动起到了积极的指导作用。
通过对本书的阅读，你将会发现生活是美好的，是充满希望的，人的真实年龄已不再是讳莫如深的问题了，因为现在的你看起来更年轻、更健康、更有魅力。还等什么，快快拿起此书阅读吧。

陆曙民： 　　教授，职务与职称：北京国康民健教育咨询中心专家巡讲团—— 　　国康民健健康讲堂男性、女性保健专家；《新保健》杂志编委；中国亚健康专业委员会委员；中国抗衰老专业委员会委员；中国骨质疏松专业委员会委员兼教育学组副组长；中华医学会男性学科中老年男

第一章 你的真实年龄等于生理年龄吗
　对人体，你了解多少
　　你知道人体的基本结构吗？
　人体，不是简单的由头脑、四肢、骨架组成的，而是由100多万亿个细胞构筑、四种基本组织组成，并由相应的器官、系统构建起来的统一的整体。
　　细胞——人体结构的基本单位。
　　无论从结构、功能、生命需要等方方面面来看，人体结构的精巧、安排之紧密、功能协调之完美、外表匀称美感，在大自然中都是无与伦比的。这最大的“功劳”来源于细胞。
人的身体是由100多万亿个细胞构成。这些天文数字的细胞，并不是简单的堆积，而是极为精确、协调的功能组合，堪称“巧夺天工”。
人体的细胞数量庞大无比。虽然形状、大小千差万别，但在结构和功能上，仍有它们的共同性。它们都具有细胞膜、细胞质和细胞核，三者在结构和功能上均密切相关、相辅相成。
细胞膜将细胞与周围环境隔开，形成一道“屏障”。它奉行的“政策”似乎是：“于我有利者，来者不拒；于我有害者，拒之千里。”
……