现代体能训练——核心力量训练方法

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  • 印刷时间:2010年04月01日
  • 开 本:32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787564403911
出版社:北京体育大学出版社出版时间:2010年04月 
内容简介
本书是作者近年来通过带国家队教练员出国培训和聘请国内外专家专题讲座所学内容,根据广大教练员需求而编著的,本书能够在现代体能训练理念、思路、训练方法及手段上对广大教练员、科研人员、教师等提供帮助和参考。
目  录
一、人体核心的概念
二、核心力量的概念
三、核心力量训练的作用
四、核心力量训练原则
五、核心力量训练方法
(一)徒手训练方法
1.屈膝半蹲
2.跪地弓背支撑
3.跪式直背支撑
4.仰卧两头起
5.仰卧屈膝
6.仰卧抬腿
7.俯卧肘支撑后交叉腿
8.交叉腿侧身斜起坐

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